ビタミンを食べすぎるとどうなりますか？ &ブル;こんにちは健康

ビタミンは、さまざまな食品成分で利用可能であり、特にサプリメントの形で利用可能な有機物質の形の栄養素です。ビタミンは、さまざまな代謝機能を実行するために体に必要ですが、体は十分な量しか必要としません。体内の過剰なレベルのビタミンは毒性の影響を及ぼします。これはまれですが、体内のビタミンの過剰なレベルは健康に悪影響を与える可能性があります。

ビタミン過剰症（過剰なビタミン）とは何ですか？

ビタミン過剰症は、中毒を引き起こす可能性のある体内に蓄積された異常なレベルのビタミンを指す用語です。ビタミングループは、ビタミン過剰症の発生にも影響を及ぼします。脂溶性ビタミンであり、ビタミンA、D、E、Kなどのビタミン過剰症の影響をより頻繁に引き起こします。体内に長期間保存されない水溶性ビタミン（ビタミンBおよびC）とは対照的に、脂溶性ビタミンは脂肪に蓄えられるので、蓄積が起こります。ただし、水溶性ビタミンが多すぎると、体に悪影響を与える可能性もあります。

なぜビタミン過剰症（過剰なビタミン）が発生するのですか？

ビタミンは食品成分やビタミンサプリメントから得ることができ、私たちの体でさえ合成からビタミンDなどの独自のものを形成することができます エルゴカルシフェロール 日光浴をするとき。過剰なビタミン（ビタミン過剰症）は、私たちの体がいくつかの供給源からビタミンを摂取するときに発生します。食品に十分なビタミンが含まれている場合、ビタミンの補給は不要になり、継続すると体に有害な影響を及ぼします。

ビタミン過剰症は、体の生理学的メカニズムとビタミンの生化学的反応に起因する健康上の問題を特徴としています。

ビタミンに基づくビタミン過剰症の症状

過剰なビタミンA。

通常、長い間毎日高すぎるビタミンAレベルの消費が原因です。高ビタミンAの影響は、ビタミンAを貯蔵する体内の生理学的および生化学的メカニズムにより、急性および慢性的に発生する可能性があります。高ビタミンAの急性効果は、貯蔵されたビタミンAレベルが25000 IU / kgを超えると発生します。一方、ビタミンAの摂取量が6〜15か月間毎日4000 IU / kgに達するかそれを超えると、慢性的な影響が現れます。

過剰なビタミンAの急性状態の症状には、頭痛、めまい、吐き気、腹痛、刺激、視覚障害などがあります。一方、慢性症状には、発熱、口渇、骨の痛み、食欲不振などがあります。場合によっては、高ビタミンAの慢性的な影響には、脳周辺の骨の体液圧（頭蓋内）、貧血、血小板減少症（血小板減少症）などがあります。高ビタミンA血症の場合は、すぐにビタミンの摂取をやめてください。慢性的な影響、特に肉体内圧は、利尿薬とマンニトール薬ですぐに治療する必要があります。

過剰なビタミンB群

通常、サプリメントからのビタミンBの摂取が原因です。これは、食物摂取によって引き起こされるビタミンB過剰症が報告されたことがないためです。 1日あたり200マイクログラムを超えるビタミンの使用は毒性作用を引き起こし、長期間服用すると神経疾患を引き起こす可能性があります。一般に、ビタミンB群（ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）は、皮膚、吐き気、潰瘍、脂肪肝に変化を引き起こし、血糖値と尿酸値を上昇させます。

過剰なビタミンC

この状態は、1日あたり2000mgの用量を超えるビタミンCの消費によって引き起こされます。過剰摂取量は通常、サプリメントからのビタミンCの摂取によって引き起こされます。過剰なビタミンCの症状には、下痢、吐き気、頭痛、不眠症が含まれ、最も深刻な影響は腎臓結石の形成です。一般的に、ビタミン過剰症Cの症状は、個人が経験した症状に応じた投薬で治療されます。

過剰なビタミンD。

通常、ビタミンDとカルシウムのサプリメントを同時に摂取することによって引き起こされます。ビタミンD過剰症の状態は通常、即時の症状を引き起こしませんが、血中の過剰なカルシウムの二次的影響によるものです（高カルシウム血症）、体内のビタミンDの存在下で吸収されるカルシウムが多すぎるためです。ビタミンの消費制限は1日あたり約600IUです。

ビタミンDの急性効果は、便秘、脱水症、食欲不振、倦怠感、めまい、高血圧、不整脈です。引き起こされる慢性的な影響は、腎臓の損傷、骨の喪失、および体内の動脈と軟部組織の石灰化（硬化）です。これを修正するには、すぐにビタミンDの摂取をやめ、しばらくの間消費を減らしてください。体内のカルシウム値が正常に戻るように、カルシウム値を下げることによる治療も必要です。

過剰なビタミンE

ビタミンEはさまざまな食品成分に由来しますが、過剰なビタミンEの状態は、ビタミンEサプリメントを服用している人にのみ見られます。ビタミンEの推奨摂取量は1日あたりわずか30 mgですが、ビタミンEを投与すると高ビタミンEの影響が現れます。体重1kgあたり1グラム以上。1日で体。ビタミンE過剰症は、ビタミンKの作用を妨げるため、出血を引き起こします。発生する可能性のある症状には、倦怠感、頭痛、消化器系の問題などがあります。これらの症状は、個々の症状に応じてサプリメントや投薬を中止することで軽減できます。