空腹時に食べてはいけない食べ物や飲み物

空腹時にすべての食べ物を食べることはできません。なぜなら、空腹時に実際に健康を害する可能性のある食べ物があるので、食べてはいけないからです。何か？

空腹時に食べてはいけない食べ物や飲み物

博士インドのフォルティス病院の臨床栄養士であるRupaliDattaは、空腹時や目覚めたときに避けるべき食品をいくつか提案しています。

それは、何時間も休んだ後、消化器系を最適に機能させることを目的としています。

さて、ここにあなたが空腹時に消費してはならない様々な種類の食べ物や飲み物があります。

1.辛い食べ物

空腹時に避けるべき食品は、辛いまたは非常に辛い食べ物です。

その理由は、辛い食べ物は胃の内壁を刺激し、胃のけいれんを引き起こす可能性があるためです。さらに、辛い味は消化不良を引き起こす可能性があり、空腹時に食べるのは不適切です。

したがって、すでにお腹が空いている場合は、スパイシーなルンダンやグリーンチリチキンを食べることは避けてください。

2.甘い食べ物や飲み物

空腹時にフルーツジュースやオレンジアイスを飲むことはお勧めしません。フルーツジュースは、睡眠中または空腹時の状態からまだ順応している膵臓を置き換えます。

甘い食べ物や飲み物の糖分も肝臓に負担をかけます。特に、パッケージ化された甘い飲み物、アイスクリーム、キャンディーなどの加工砂糖を消費する場合。

3.ソフトドリンク

ソーダや炭酸飲料は、特に空腹時にいつでも摂取するのには適していません。肥満のリスクを高めることに加えて、その酸含有量は胃酸と混合する可能性があり、それは胃の中に吐き気やガスの蓄積を引き起こす可能性があります。

体内に入った食べ物はすべて、胃で生成された酸の助けを借りて溶解します。しかし、胃の中に食べ物がない場合、それは消化器系に酸を加えるだけで、それを溶かす必要はありません。

これにより、消化が遅くなる可能性があります。症状には、腹痛や便秘（排便困難）などがあります。

4.冷たい飲み物

お腹が空腹でうなるときは、レモンアイスと一緒にチキンライスを食べるのが正しい選択のようです。 Eits、ちょっと待ってください。胃が空のときにレモンジュースなどの冷たい飲み物を飲むことはお勧めしません。

その理由は、空腹時に冷たい飲み物を飲むと、粘膜が損傷し、消化器系の働きが遅くなる可能性があるためです。

したがって、代謝システムがより最適に機能するように促すために、暖かい温度（ぬるま湯）の飲み物を選択してください。

5.柑橘系の果物

柑橘類のグループに含まれる果物の例には、オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツが含まれます。これらの果物は基本的に健康的で栄養価が高いです。

しかし、柑橘系の果物は胃の中で酸の生成を増やす可能性があるため、空腹時の摂取には適していません。

さらに、柑橘系の果物に含まれる非常に高い繊維含有量と果糖（天然糖）は、消化器系を遅くする可能性があります。

6.生野菜

サラダ、カレドク、トランカムなどの生野菜は新鮮な味がします。しかし、さまざまな種類の生野菜を使った食事は、空腹時の摂取には適していません。

その理由は、野菜には粗繊維が含まれているため、胃が空になると消化器系に余分な負担がかかります。それとは別に、生野菜は胃の不調や膨満感を引き起こす可能性もあります。

生野菜を食べたい場合は、お腹が完全に空にならないように注意してください。食べる約2時間前にナッツやヨーグルトを間食することで「ウォームアップ」できます。

7.コーヒー

あなたが追いかけられているとき、コーヒーは確かに眠気を克服するのを助けることができます 締め切り、しかし、コーヒーは空腹時に消費するための正しい選択ではありません。

その理由は、コーヒーに含まれる物質が塩酸の分泌を刺激し、胃潰瘍を引き起こして潰瘍疾患を引き起こす可能性があるためです。だから、あなたがあなたの好きなコーヒーを飲む前にあなたが食べたことを確認してください。

バツ