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IBS（過敏性腸症候群）または過敏性腸症候群は、腸の働きを妨げる原因となります。この状態は、腸の働きシステムの損傷が原因で発生します。それでも、IBSは腸の組織損傷を示しませんでした。ストレスと不安は、IBS症状の既知の引き金です。しかし、それはなぜですか？
ストレスと不安はIBSを悪化させる可能性があります
ストレスと不安は体の反応の一部です。どちらも、不安や危険を感じたときに起こります。ただし、これは生命を脅かす状況に関連しているだけでなく、学校の試験や従業員の評価など、毎日直面するさまざまな課題もそれらを引き起こす可能性があります。
一部の人々にとって、ストレスや不安は問題なく解決することができます。ただし、これはIBSを持っている人とは異なります。
IBS（過敏性腸症候群）は、腸系の損傷を示し、さまざまな消化器系の問題を引き起こします。ストレスや不安がIBSの症状を引き起こし、さらには状態を悪化させる可能性があることが判明しました。
に掲載された研究 消化器病学の世界ジャーナル IBSとストレスおよび不安との関連を説明します。
脳と神経が同時に体を制御し、これは中枢神経系と呼ばれています。このシステムは2つに分けられ、そのうちの1つは交感神経系です。このシステムは、ストレスや不安を感じているときに作動し、心拍数を上げて筋肉により多くの血液を送り出すホルモンの放出を刺激します。
交感神経系のこの活性化はまた、消化過程を遅らせたり、停止させたりする可能性があります。その結果、不安やストレスを抱えているIBS患者は、脳と腸のバランスが崩れることになります。
腸が非常に活発になり、下痢を引き起こす可能性があります。それは逆で、遅くなり、排便が困難になる可能性もあります。これらの2つの消化器系の問題は、下痢や便秘、胃のけいれん、腹部膨満など、IBSの一般的な症状を引き起こして悪化させます。
IBS患者のストレスや不安も、多くのホルモンであるコルチコトロピン放出因子（CRF）を放出します。このホルモンは、体の免疫応答を活性化することができます。レベルが高すぎると、食物に対する免疫系の反応が過剰になり、アレルギー反応を引き起こすことがよくあります。
IBSのない人では、慢性的なストレスによって腸内の細菌のバランスが崩れる可能性があります。この状態は腸内毒素症とも呼ばれ、後年のIBSのリスクを高める可能性があります。
IBS患者のストレスに対処するためのヒント
IBSは治癒しませんが、症状の出現や症状の重症度を防ぐことができます。これを行うには、下痢止め薬のロペラミド、繊維サプリメント、プレガバリン鎮痛剤、その他の薬を服用するなど、医師が推奨するIBS治療に従います。
さらに、医師はカフェイン、アルコール、グルテン、砂糖を含む食品を避けるようにあなたに頼みます。また、IBSが再発しないように、ストレスや不安をコントロールできる必要があります。ストレスや不安を軽減するために実行できるいくつかの手順は次のとおりです。
- 瞑想、ヨガ、運動などのリラクゼーション呼吸法とリラクゼーション法を学びます。
- 読書、絵画、楽器の演奏、映画鑑賞など、自分が楽しんでいる、またはストレスから集中力をそらすことができる活動を行うこと。
- 対処に問題がある場合は、心理学者に相談してください。
バツ
