オンラインゲーム中毒の兆候とそれらを克服する方法を明らかにする

演奏する オンラインゲーム 携帯電話やコンピューターを介して、一部の人々にとってストレス解消活動になる可能性があります。しかし、中毒になっている人もいます。だから、中毒者の兆候は何ですか オンラインゲーム？それでは、どうすれば修正できますか？さあ、以下の答えを見つけてください。

中毒の兆候を認識する オンラインゲーム

実はプレイ オンラインゲーム ほとんどの人が考えるほど悪くはありません。賢く使うと、ゲームをプレイする ガジェット、経験しているストレスのレベルを減らすことができます。

ただし、ゲームをプレイする頻度によって発生する悪影響もあります オンライン、その1つは中毒であり、これは精神障害です。

いくつかの研究によると、オンラインゲームへの依存は、実際に人のストレスやうつ病の感情を高め、無関心になり、さらには暴力につながる可能性があると述べています。したがって、このタイプの中毒は治療を受ける必要があります。

以下は中毒の兆候と症状です オンラインゲーム これは一般的に起こります：

• それぞれのプレイには常に長い時間がかかり、日ごとに時間が長くなります。
• 禁止されたり、プレイをやめるように求められたりすると、イライラしたりイライラしたりする ゲーム.
• 常に考えてください オンラインゲーム 他の活動をしながら。

どうやって オンラインゲーム 中毒性？

メイヨークリニックのページからの報告、プレイ オンラインゲーム 過度の覚醒または満足につながる可能性があります。この状態は、人が成功または勝利を達成したときに快感を刺激するホルモンであるドーパミンが脳に放出されるために発生します。ドーパミンはまた、人の興味と注意を維持するのに役立ちます。

ドーパミンホルモンの放出は、アルコールや薬物への依存症など、人がゲームを継続的にプレイするきっかけとなる可能性があります。この精神疾患が許されるならば、より多くのドーパミン放出があります、これは確かにますます深刻な中毒効果を引き起こします。

中毒に対処する方法 オンラインゲーム?

オンラインゲームは、中毒性があるだけでなく、特に10歳未満の子供では、攻撃的な思考や行動が増えるなど、他の悪影響を与える可能性があります。

発作は、画面から発せられる光に敏感な人にも発生する可能性があります。さらに悪いことに、それはまた誰かを社会生活から引き離させます。

中毒を防ぐために オンラインゲーム 子供と大人では悪化しますが、次の方法で適用できます。

1.プレイ時間を計算します オンラインゲーム

あなたが中毒の場合、プレイ時間 オンラインゲーム 日常生活に支障をきたす可能性があります。したがって、プレイされた合計時間を計算してみてください オンラインゲームあなたやあなたの子供が使うこと。目標は、ゲームのプレイ時間を管理しすぎないようにすることです。

1日から1週間のゲームのプレイ時間を記録してみてください。問題が発生した場合は、家族や愛する人に期間の記録を手伝ってもらってください。そして、日常の活動と比べて、大切な時間を使って遊んだことがあるかもしれません オンラインゲーム のみ。

このメモから、ゲームを避けるべき時間帯を見つけることができます。このメモは、医師の診察にも役立ちます。

2.減速し、同時に停止しないでください

あなたが週に20時間を費やしていることを知った後-あなたが一日を過ごすことを意味します-遊んでいます オンラインゲーム、それからあなたはそれをゆっくりと減らす時です。

停止したり、ゲーム画面がまったく表示されなかったりするのは難しいので、時間を短くしてみてください。たとえば、20時間から、18時間のみをターゲットにしています。

プレイ時間を毎週10％短縮するという目標を設定して、翌月の終わりに約5時間しか費やさないようにしてください。

3.やめる決心をする

中毒を克服する上で最も重要なことは強い意志です。これは、依存症を含むあらゆる種類の依存症と戦うことができる強力な武器です オンラインゲーム.

ここで重要なのは、自分の人生に優先順位を付ける方法です。ゲームをプレイするよりも多くのことがまだ重要であることに気付いた場合は、ゲームに夢中にならないようにすることに慣れやすくなります。

子供では、子供の身体活動を増やすことでこれをそらすことができます。または、伝統的なゲームをプレイするように子供を招待することもできます。

4.自動設定を自由に設定してください

リマインダークロックが機能して再生が停止しない場合は、ガジェットの機能を使用して自動的にオフにすることができます。

これはあなたにそれをやめるように強制するために行われる必要があります。あなたが自分自身をコントロールし、自分自身を止めることができるとき、あなたはリマインダー時計だけで、最初の方法を使うことができます。

5.自分に「贈り物」を与える

継続的にゲームをプレイすることに夢中になっている理由は何ですか？もちろん、各レベルでの勝利やあなたが達成した賞品。だから、この戦略を使用して、プレイする中毒を取り除くようにしてください オンラインゲーム。

プレイ時間を短縮することに成功した場合 ゲーム オンライン そしてそれを他の有用な活動と取り替えて、あなた自身に感謝を与えてください。たとえば、好きな場所に行って、好きな食事を楽しむことができます。これは自己達成的であり、中毒を克服するのに十分強力です。

6.医師に相談する

中毒に対処する方法なら オンラインゲーム すでに述べたものは効果が低いので、医師または心理学者に確認することを躊躇しないでください。彼らはあなたとあなたの子供がより適切な治療とケアでこの中毒を取り除くのを助けます。