これらのさまざまな方法で皮膚アレルギーを予防します

発疹、じんましん、発赤などのアレルギー性皮膚反応は非常に不快です。これらの無害な化合物に対する免疫系の反応の結果として発生する状態は、実際には回避することができます。では、アレルギー性皮膚反応を防ぐためにどのような方法をとる必要がありますか？

アレルギー性皮膚反応を防ぐ方法

特定の薬や化粧品など、何かにアレルギーがある人は、状態を管理する方法を探求し始める必要があるかもしれません。これは医者の助けを借りて行うことができます。

アレルギー性皮膚反応を防ぐ方法は、アレルギーの種類によって異なることに注意してください。皮膚アレルギー症状を発症するリスクを減らすためにできることがいくつかあります。

1.アレルゲンを認識する

アレルギー性皮膚反応の原因、すなわちアレルゲンを認識しないと、アレルギー予防の取り組みはできません。

たとえば、皮膚のニッケルなどの金属にさらされた後にアレルギー症状を発症する人もいます。初めて使用したときはすぐには現れませんが、金属はアレルギー反応を引き起こすアレルゲンです。

あなたが経験する兆候が他の病気と類似していることを覚えているかどうかわからない場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたが多くのアレルギー皮膚試験を通してアレルゲンを特定するのを手伝います。

そうすれば、肌の問題の原因を特定し、トリガーを回避できます。

2.アレルゲンを避ける

アレルギーが現れる原因をうまく認識した後、アレルギー性皮膚反応を防ぐ次の方法は、引き金を避けることです。

簡単そうに聞こえますが、実際には非常に困難です。その理由は、一部のアレルゲンは簡単に回避できる可能性があるためです。しかし、日常生活でよく出会うことも少なくありません。

皮膚のアレルゲンを避けられない場合は、アレルゲンへの曝露を減らすようにしてください。

人間は基本的に生き残るために水を必要とするので、これは水アレルギーを持つ人々にしばしば起こるかもしれません。水アレルギーが原因で発生する反応は、実際には、通常の人よりもシャワーを浴びる頻度が少ないなど、いくつかの方法で回避できます。

それでも混乱している場合は、アレルゲンを避けるために何をする必要があるか、医師に相談して助けを求めてください。

3.かゆみのある部分を傷つけないでください

かゆみは、非常に一般的な皮膚アレルギーの症状です。これが起こった場合、ほとんどの人は確かにかゆみのある領域を引っ掻きます。実際、アレルギーのためにかゆみのある部分を引っ掻くと、実際に皮膚の状態が悪化する可能性があります。

かゆみを伴う皮膚を傷つけるのではなく、不快感を自然療法で治療してみてください。アレルギーによるかゆみを傷つけずに和らげる方法をいくつかご紹介します。

• かゆみのある部分に冷湿布を5〜10分間適用します。
• オートミール、特に水ぶくれのある肌で入浴します。
• 添加物や無香料製品で保湿します。
• お肌の状態に合ったかゆみを和らげる軟膏を塗ります。

かゆみを軽減するだけでなく、アレルギーによる皮膚のかゆみを防ぐ方法も見つける必要があります。方法？

• 温水で約10分間シャワーを浴びます。
• アレルゲンとの接触を最小限に抑えるために、「無香料」と表示されたローションと石鹸を使用してください。
• 皮膚に潤いを与える前に薬を使用してください。
• ゆったりとした綿の服を着てください。
• ストレスは皮膚のかゆみを悪化させる可能性があるため、ストレスを管理します。

4.皮膚アレルギーのための常に手元にある薬

薬を服用することは、皮膚に対するアレルギーを予防および管理するための最も効果的な方法の1つです。

症状が現れたら市販薬を試すことができるかもしれません。かゆみや発疹などの症状は、通常、次のような市販薬を使用することで軽減できます。

• ヒドロコルチゾンなどの低用量コルチコステロイドクリーム、
• アレルギー反応を引き起こすヒスタミンをブロックする抗ヒスタミン薬、および
• カラミンなどのかゆみを和らげるローション。

したがって、常に皮膚アレルギー薬を手元に置いておくことは、症状が現れたときに注意を払うための重要な役割です。

5.肌に潤いを与えます

薬を提供することとは別に、アレルギー性皮膚反応を防ぐために皮膚を保湿しておくことが重要であることがわかります。保湿剤は、皮膚の最外層、すなわち角質層、または皮膚バリアを保護するのに役立ちます。

アレルギーや湿疹に苦しむ人にとって、彼らの皮膚バリアは問題になる傾向があります。これは彼らの皮膚をアレルゲンに対してより敏感にします。

さらに、この状態はまた、皮膚が水分を保持することを困難にし、より乾燥したかゆみのある皮膚をもたらす。その結果、皮膚のアレルギー症状が悪化しています。すぐに治療しないと、重度のアレルギー反応（アナフィラキシー）のリスクがあります。

ただし、アレルゲンに敏感な肌用の保湿ローションだけを選ぶべきではありません。保湿ローションを使用する際に注意すべき点がいくつかあります。

• ローションを使用する前に、医師が処方する軟膏を塗ってください。
• シャワーの3分前または3分後に保湿剤を肌に均一に塗ります。
• 「無香料」と「無染料」のラベルが付いた保湿剤を選択してください。
• きれいな道具を使って保湿剤を容器から取り出します。
• 保湿剤を両手でこすり、上から下へと体に塗ります。
• 保湿剤が肌にベタつく場合でも、減量しないでください。
• 手を洗ったり、水に触れたりするときはいつでも、手に保湿剤を塗ってください。

どこから始めればよいかわからない場合は、医師に適切な解決策を求めてください。

6.健康的な生活を送る

栄養価の高い食品を食べることから十分な睡眠をとることまで、健康的なライフスタイルを維持することによって、皮膚に対するアレルギーを防ぐことのバランスをとる必要があります。健康的なライフスタイルは、アレルギー症状の影響を最小限に抑えると言われています。

さらに、Annals of Allergy、Asthma&Immunologyの研究によると、ストレスの管理もアレルギーの管理において非常に重要です。あなたがよりストレスを感じるほど、それは実際に症状を悪化させ、アレルギーの頻度を増加させる可能性があります。

これは、ストレスとうつ病の症状について質問票に記入した179人の大学生を分析することによって証明されています。

次に、質問票は、同じ日のアレルギー反応を含むオンライン日記にリンクされました。その後、参加者のコルチゾールレベルも14日間の研究の2回収集されました。

その結果、参加者の39％が、アレルギー症状のないグループよりも高いレベルのストレスを伴うアレルギー症状を経験していると報告しました。実際、機嫌が悪いこととアレルギー反応は関連しています。

したがって、健康的なライフスタイルを持ち、ストレスを管理することは、アレルギー性皮膚反応が悪化するのを防ぐために重要であることがわかります。あなたはストレスを管理するために以下の活動のいくつかを始めたいと思うかもしれません。

• 瞑想。
• 深呼吸など、体をリラックスさせる練習をしてください。
• 定期的に運動してください。
• 時間をかけて休憩し、楽しい趣味を楽しんでください。

実際、アレルギー性皮膚反応の予防は、各人のアレルゲンに依存します。太陽アレルギー、衣類アレルギー、美容アレルギーなどの種類のアレルギーは、原因への曝露を減らすことで回避できます。

ご不明な点がございましたら、適切な解決策について医師にご相談ください。