妊娠中は夜更かしすることがよくありますか？これは6つの害と強気です。こんにちは健康

夜更かしすることは、人の身体的および心理的状態に直接的な悪影響を与えることが長い間知られています。実際、長期的に遅くまで起きていることは、糖尿病から心臓病まで、多くの慢性疾患のリスクの増加にも関連しています。しかし、妊娠中は夜更かしすることが多く、無数のリスクがあります。

母親が妊娠中に遅くまで起きていることが多い場合、どのような危険がありますか？

睡眠の質と持続時間の悪さは、妊婦の間で一般的です。一晩中トイレに行ったり来たりするだけでなく、お腹が大きくなった後は快適に眠れません。妊娠中にもよく見られる不眠症の症状に対処しなければならないことは言うまでもありません。一般的にぐっすり眠っている女性でさえ、入眠や入眠が困難であるため、多くの人が朝が来るまで夜更かしすることを選択します。

妊娠中に十分な睡眠をとらないと、母親の健康だけでなく、子宮内の赤ちゃんにも悪影響を与える可能性があります。

1.妊娠中に遅くまで起きていると、早産のリスクが高まります

すべての早産症例の半分には原因がわかっていませんが、妊娠中に遅くまで起きていることが潜在的な原因の1つです。研究によると、睡眠不足はサイトカインの過剰産生を引き起こし、免疫系を危険にさらす可能性があります。

ほとんどの人にとって、過剰なサイトカインは健康な細胞を攻撃して破壊し、体の免疫系を病気と戦うことができなくなります。妊娠中の女性の場合、サイトカインのレベルが上昇すると、胎盤につながる脊椎の血管のパフォーマンスに影響を与える可能性があり、それによって早産やうつ病の可能性が高まります。妊娠中のうつ病は、重篤な分娩合併症の危険因子です。

2.妊娠中に遅くまで起きていると、子癇前症のリスクが高まります

まだ妊娠しているが、妊娠の最初の14週間に十分な睡眠が取れなかった（1泊5時間未満）女性は、高血圧を引き起こす状態である子癇前症を発症する可能性が10倍高いと報告されています。子癇前症の合併症には、臓器の損傷や子宮内での死亡さえ含まれます。また、帝王切開を受けた女性や、子癇前症と診断された後に陣痛促進薬を処方された女性にとっても致命的となる可能性があります。

3.妊娠中に遅くまで起きていると、高血圧のリスクが高まります

人の平均血圧は、睡眠中に10〜20パーセント低下します。これは、妊娠中に遅くまで起きている母親は、次の24時間で通常よりも血圧が高くなることを意味します。血圧の上昇はごくわずかですが、妊娠中の心臓の機能に影響を及ぼします。十分な睡眠が取れないと、ホルモンのエンドセリンとバソプレッシンのレベルも変化します。どちらも、血圧に影響を与える全身の血管のサイズを調整する働きをします。

4.妊娠中に遅くまで起きていると、帝王切開の可能性が高くなります

多くの研究では、妊娠の最後の数か月の間に1泊6時間未満しか眠らない女性は、帝王切開をする可能性が高いことがわかっています。通常の出産を希望する妊婦にとって、これは特に懸念事項となる可能性があります。

しかし、帝王切開分娩に関連する潜在的なリスクもあります。帝王切開での出産は、後年の子供に呼吸器系の問題を引き起こすリスクがあることが知られています。帝王切開で生まれた赤ちゃんも、アプガースコアが低いことがよくあります。これは、赤ちゃんの出生時の健康状態を示すスコアの尺度です。

5.妊娠中に遅くまで起きていると、通常の分娩プロセスが長くなります

妊娠の最後の数ヶ月の間に一晩6時間未満しか眠らない母親は、長期の正常な出産をするリスクが高くなります。長時間かかる分娩（24時間以上続く分娩と定義）は、母親にとって苦痛で不快な場合がありますが、長時間の分娩も赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。

たとえば、長時間の労働は、赤ちゃんが胎便粒子を肺に吸入するリスクを高めます。これは、正常な呼吸を妨げるため、危険な場合があります。世界保健機関によると、長時間かかる分娩も赤ちゃんの感染リスクを高めます。

6.母親は妊娠中遅くまで起きていて、子供は太りすぎのリスクがあります

ジャーナルDiabetesに掲載された2014年の研究によると、妊娠中、特に妊娠後期に遅くまで起きていると、子供が成人期に達した後の体重増加と代謝異常の可能性が高くなります。研究者らは、過剰な体重と代謝の変化を、アディポネクチン遺伝子の発現を低下させるエピジェネティックな修飾に起因すると考えました。

アディポネクチンは実際には有益なホルモンです。それは体がブドウ糖調節を含むいくつかの代謝過程を調節するのを助けるホルモンです。アディポネクチンはまたコレステロールを減らし、あなたの心臓を保護します。成人の体のアディポネクチンレベルの増加は、体脂肪率の減少に関連しています。一方、妊娠中の遅い時間に起きているためにアディポネクチンのレベルが低いと、体脂肪が増加し、活動が低下する傾向があります。