職場でのいじめ？これに対処するための賢い方法があります

いじめやいじめは、誰にでも、どこでも起こり得ます。学校のティーンエイジャーだけでなく、職場でのいじめもよく起こります。職場でのいじめを見つけるのはそれほど簡単ではないというだけです。時々、いじめはあなたがそれに気付かないほど覆い隠されています。

ただし、いじめがすでに煩わしい場合は、急いで会社を辞めないでください。最終的な解決策を選択する前に、まず、賢い人々が職場でいじめっ子にどのように対処するかを検討してください。

職場でのいじめの影響を過小評価しないでください

The Workplace Instituteによると、いじめとは、暴力の形で継続的に行われている健康を乱し、さらには傷つける行動です。この暴力はさまざまな形をとることがあります。それが口頭（言葉）であろうと、仕事を攻撃したり追い詰めたり、脅迫したり、屈辱を与えたり、威嚇したり、妨害したりする行動であろうと。ここで言及される健康には、人の精神的健康だけでなく身体的健康も含まれます。

いじめについては誤解があります。通常、いじめとは、部下よりも上司が行う行動を意味すると考えられています。確かに、上司はいじめの可能性が高くなります。しかし、それはあなたの上司ではない人々がいじめられないという意味ではありません。競争や不健康な職場環境は、あなたをいじめの対象にするために、あなたの1ランクまたはそれ以下のランクの他の人々を誘発する可能性があります。

学校でのいじめとは異なり、職場でのいじめは大人が行います。大人は確かに青年よりも優れた感情的コントロールと推論能力を持っています。ですから、オフィスでのいじめ行動は通常 意図的に行われ、計算.

いじめの直接的な影響は人によって異なります。しかし、一般的にあなたは従業員として自信を失い、時には気分が悪くなり、うつ病にさえなり、仕事でのモチベーションを失います。

ゾグビーインターナショナルはまた、職場でいじめを受けた人々の45％がさまざまな健康上の問題を抱えていることを発見しました。発生する健康上の問題には、心臓病、免疫力の低下、不安症状、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などがあります。

企業もいじめの影響を大きく受ける可能性があります。チームメンバーは不快になり、ストレスを感じ、集中力を失い、仕事へのコミットメントすらありません。それらは頻繁に欠席する可能性があります。もちろん、これは会社の業績に影響を及ぼします。

あなたが職場でいじめられている兆候

多くの人は、職場でいじめられていることに気づいていません。実際、次の兆候と症状を観察することができます。

非常に多くのタスクと仕事を与えられましたが、明確な理由はありません。
明白な理由もなく、継続的な批判を受けます。
しばしばで叫んだ。
ジョークの素材としてよく使用されますが、まれに心を痛めることはありません。
多くの場合無視され、一緒に食事をするなどのさまざまな活動に招待されないことがよくあります。
あなたはあなたの周りのオフィスの周りに広がっている不快なゴシップを持っています。
プロモーション、ボーナス、またはその他の貴重な機会の取得がブロックされました。

職場でいじめられていたようです。だから、私は何をすべきですか？

インドネシア大学の産業組織心理学教授、博士。 Endang Parahyanti、M.Psiは、インドネシアのビスニスで、オフィスでのいじめと戦うためには、しっかりした態度を身につけ、私たちの心理状態を乱す何かを拒絶することを躊躇しないようにする必要があると説明しました。拒否も適切な方法で、つまり感じたことを述べることによって実行されます。

まだ博士によると。エンダン、いじめの犠牲者であるあなたは、自信を高め、無力感を抱き続けてはなりません。これは確かにあなたの全体的な仕事のパフォーマンスを悪化させるでしょう。次の手順を実行することをお勧めします。

職場であなたをいじめている人が1人しかいない場合は、まず彼らと直接顔を合わせて問題を解決するようにしてください。あなたを治療することは容認できないことをその人に知らせてください。最初に、パートナーや親友などの親しい人と一緒に単語や表情を作成する練習をすることができます。
同じ残酷な扱いでいじめっ子の扱いを返さないでください！物事をより良く変える代わりに、この間違った方法は実際に物事を悪化させます。いじめっ子が誤動作したときは落ち着いてください。
返信する代わりに、彼がしたいじめの証拠をすべて集めたほうがいいでしょう。たとえば、加害者が脅迫的な口調でメッセージを送信した場合です。また、あなたが経験した出来事を喜んで確認してくれる目撃者を探してください。
これがうまくいかない場合は、誰かなど、職場で権限を持っている人に相談してください スーパーバイザー、マネージャー、または人事部（HRD）のスタッフは、社内のルールに従って話し合い、解決策を見つけるのに理想的な関係者です。信頼できる証拠を持参することを忘れないでください。したがって、ここで話すことは、あなたが経験したことを報告するだけでなく、正しいアドバイスやインプットを得ることでもあります。
実際、オーストラリアの公正労働委員会によれば、既存の組合と話し合うか、深刻な場合には正式な報告書を提出することができます。もちろん、上記の手順を実行した場合、これが最後の手順です。
いじめが心身の健康に影響を及ぼしていると感じた場合は、医師に相談してください。