妊娠中の女性は内臓を食べますが、子宮に影響はありますか？

妊娠中の母親は一般的に、自分自身と子宮の健康を維持するために多くの食事制限があります。疑問視されているのは、妊娠中の女性は内臓を食べることができるかということです。内臓自体がコレステロールを上昇させると考えられることが多いからです。以下の答えと説明を見てみましょう。

内臓には何が含まれていますか？

内臓の栄養成分は、どの部分を食べるかによって異なります。

たとえば、十分なタンパク質と、ビタミンB、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、鉄、リン、マグネシウムなどのさまざまなビタミンやミネラルを含む肝臓やギザード。

一方、牛の脳は、脳の健康を維持し、心臓病のリスクを減らす働きをするオメガ-3脂肪酸の一種であるDHAを多く含んでいます。

では、妊娠中の女性は内臓を食べることができますか？

五月。動物の内臓は、妊産婦の健康と胎児の発育に役立つさまざまな栄養素を提供します。

たとえば、胎児の細胞や組織の成長に非常に重要なビタミンA、赤ちゃんの脳や目の発達に重要なDHAを、妊娠中に母親の体が活動するためのエネルギーを提供し、リスクを防ぐタンパク質に変換します。いくつかの先天性欠損症の。

しかし、それは便利ですが、 内臓は毎日食べてはいけません。 健康的な食事のウェブサイトから引用されたように、医師は妊娠中の女性は週に一度だけ内臓を食べるべきであるという意見です。

高コレステロール内臓

妊娠中の女性が内臓を食べすぎるように勧められない理由はいくつかあります。第一に、内臓の優れた栄養成分は、過剰に摂取すると体が最適に処理できないためです。

第二に、一般的に、ほとんどの内臓には脂肪、カロリー、コレステロールが高い食品が含まれているためです。 1オンスの鶏レバーには180mgのコレステロールが含まれているのに対し、砂嚢には370ミリグラムのコレステロールが含まれています。この量だけで、妊娠中の女性に推奨されるコレステロールの1日摂取量の半分以上に十分です。

さらに、妊娠中のあなたの体のコレステロール値は自然に約50パーセント増加する傾向があります。したがって、妊娠中にほとんど内臓を食べると、コレステロール値が高くなる可能性があり、これは体と胎児の健康に危険をもたらします。高コレステロール値は、妊娠中の女性に心臓発作や脳卒中を引き起こすリスクがあります。

さらに、一部の内臓はビタミンAも多く含まれています。たとえば、鶏レバーや砂嚢などです。体に必要な場合でも、過剰なビタミンAは中毒を引き起こし、あなたや赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。

したがって、あなたの体の必要に応じて内臓を食べる部分を制限することが重要です。