痩せた人と雄牛の高コレステロールの症状と原因;こんにちは健康

太りすぎや肥満は私たちにとって惨劇です。あまり魅力的でない外観要因に加えて、肥満は多くの病気の出現の危険因子です。肥満は常に多くの脂肪と関連していますが、高脂肪レベルは肥満の人々を攻撃するだけではないことをご存知ですか？理想的な姿勢の人でさえ、実際にこの1つの病気に苦しむ可能性があります。人々はそれを高コレステロールと呼びます、しかし何が起こるかは良いコレステロールと悪いコレステロールの間の不均衡です。この病気は脂質異常症と呼ばれます。

脂質異常症とは何ですか？

脂質異常症について話す前に、私たちは体内の脂肪の種類、すなわちLDL（低密度リポタンパク質または悪玉コレステロール）、HDL（高密度リポタンパク質または善玉コレステロール）、トリグリセリド（変換された炭水化物の過剰摂取の結果）を知る必要があります脂肪に）、および総コレステロール（コレステロールの3つのタイプすべての蓄積）。脂質異常症は、血漿中の脂肪の種類の増加または減少を特徴とする脂肪代謝障害です。

脂肪障害の主なタイプは、総コレステロール、LDLコレステロール、およびトリグリセリドの増加、およびHDLコレステロールレベルの減少です。したがって、高コレステロール血症だけでなく、脂質異常症に苦しんでいる人は、これら3つのことを実行する必要があります。正常な脂肪レベルを維持する必要がありますが、いくつの正常なレベルを達成する必要がありますか？

脂肪レベルは血液検査で測定できます。通常、この検査を行う前に断食することをお勧めします。断食の期間は10-12時間です。

血中脂質レベルに影響を与える要因

1.遺伝的

この要因は、人の総コレステロール値を決定する上で最も重要な役割を果たします。人のコレステロール値は、遺伝的状態に応じて低くても高くてもかまいません。これらの遺伝的状態は、家族性高コレステロール血症、家族性リポタンパク質リパーゼ欠損症、および肝リパーゼ欠損症を含む多数あります。

2.年齢

年をとると、臓器機能も低下します。臓器機能の低下は、人のコレステロール代謝プロセスに影響を与えます。

3.ライフスタイル

身体活動、高脂肪食、喫煙、飲酒は、人のコレステロール値に大きな影響を与える行動の例です。これを頻繁に行うと、コレステロール値が急激に上昇する可能性があります。

4.抗コレステロール薬

シンバスタチンなどの抗コレステロール薬の使用は確かに人の血中コレステロール値に影響を与えます。シンバスタチンは、コレステロールの合成または生成を阻害することでコレステロール値を下げます。

脂質異常症の症状

脂質異常症は通常、特にその人の姿勢が痩せているか理想的に見える場合、症状を示しません。しかし、それほど典型的ではありませんが、脂質異常症の人々にしばしば見られるいくつかの症状があります。

腹痛
めまいが
胸痛
息苦しい
特にうなじの頭痛
大幅な体重減少または体重増加
歩くときのふくらはぎの痛み

脂質異常症を治療する方法は？

すでに正常以上の血中脂肪レベルがある場合は、落胆しないでください。抗コレステロール薬を服用する以外に、理想的な脂肪レベルを達成するためにできることがいくつかあります。

1.食物の摂取量、別名ダイエットを設定します

揚げ物、クラッカー、クッキー、パン、ドーナツなどのトランス脂肪の摂取を制限します。
炭水化物の消費をあなたの毎日のメニューの60％未満に制限してください。米、麺、パスタなどの食品は、過剰な糖分がこれらの種類の脂肪に変換されるため、トリグリセリドを増加させる可能性があります。
魚または魚油からオメガ3およびオメガ6の消費量を増やします。これらの食品を摂取すると、HDL（善玉コレステロール）が増加し、トリグリセリドが低下する可能性があります。
ナッツ、果物、野菜、全粒穀物など、コレステロール低下作用のある食物繊維を多く含む食事。

2.身体活動を増やす

身体活動の影響、特にトリグリセリドの減少とHDLコレステロールの増加。有酸素運動は、トリグリセリド濃度を最大20％低下させ、HDLコレステロール濃度を最大10％上昇させることができます。ただし、食事療法と体重減少がなければ、身体活動は総コレステロールとLDLコレステロールに影響を与えません。推奨される身体活動は、1日30分、週5日間の早歩き、または4〜7 kcal /分に相当するその他の活動などの測定された活動です。

あなたができる活動のいくつかは次のとおりです。