心臓の弱い人のための健康食品（心筋症）

治療とは別に、心臓が弱い、または心筋症の患者も健康的なライフスタイルを採用する必要があります。これは、心不全などのより重篤な疾患の発症を防ぎながら、弱い心臓の治療がより効果的になるようにする必要があります。したがって、心臓が弱い場合は健康的な食品を食べ、心臓が弱い場合は食事制限を避けることが重要です。

心臓が弱い（心筋症）患者に適した食品のリスト

心筋症または弱い心臓病は、いくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。遺伝的または遺伝的要因とは別に、この病気は、高血圧、肥満、糖尿病、または他の心臓機能に影響を与える病気などの他の病状によっても発生する可能性があります。

この病状は、ナトリウム（塩）を多く含む食品や過剰な悪脂肪（飽和脂肪およびトランス脂肪）を摂取するなど、食事が不十分なために発生する可能性があります。これらの食品は、肥満、高血圧、高コレステロールのリスクを高めることが示されています。これにより、心臓にさらなるストレスがかかり、心筋症が悪化する可能性があります。

したがって、心臓が弱い人は、これらの成分を避け、心臓の健康を改善できる繊維、ビタミン、ミネラル、および良質の脂肪の摂取量を増やすことによって、食事を維持する必要があります。では、どの食品がこれらの基準に該当しますか？以下は、心の弱い人が摂取するのに適した食品のリストです。

1.緑の野菜

ほうれん草、ケール、レタス、ブロッコリー、キャベツ、カラシナなどの緑の野菜は、ビタミンA、C、K、いくつかのBビタミン（特に葉酸）、および心臓と血管の健康に良いカリウムが豊富です。このタイプの食品はまた、高繊維と低カロリーを含んでいるので、体重を減らして肥満を防ぐ人に適しています。

したがって、このタイプの食品は、心の弱い人が摂取するのに非常に適しています。あなたの心に利益を得るために、1日に1杯の熟した緑の野菜を消費してください。新鮮な緑の野菜を選び、ナトリウムが多いので缶詰やパッケージ野菜は避けてください。

緑の野菜以外にも、にんじん、じゃがいも、ピーマンなど、心臓の弱い野菜など、心臓の健康に良い野菜がいくつかあります。

2.魚と魚油

心臓が弱い人や心筋症の人に適した他の食品、すなわち魚や魚油。これらの食品には、トリグリセリドレベル、血圧、不整脈（不整脈）、血栓、心不全や脳卒中のリスクを低下させる可能性のあるオメガ3脂肪酸が含まれています。これらのことに関しては、弱い心臓または心筋症に関連しています。

英国心筋症からの報告によると、いくつかの研究では、オメガ-3が軽度から中等度の心不全を患う拡張型心筋症患者の治療に役立つことも示されています。

これらの利点を得るには、サーモン、サバ、タラ、マス、マグロなど、オメガ3レベルの高い数種類の魚を食べることができます。あなたはあなたの心臓の健康を改善し、あなたが苦しんでいる心臓病で死ぬリスクを減らすために週に2回魚を食べることができます。

3.オートミール

心臓が弱い人や心筋症の人が摂取するのに適したもう1つの種類の食品はオートミールです。オートミールには、高繊維と、マグネシウム、亜鉛、リン、ビタミンB1（チアミン）などの他のビタミンやミネラルが含まれています。

これらの成分を使用すると、オートミールは血圧と血中の悪玉コレステロール値を低下させ、それによって心筋症の合併症のリスクを低下させることが示されています。さらに、オートミールのベータグルカン繊維は血糖値とインスリンレベルの上昇を防ぐこともできるので、どちらもあなたの弱い心臓に影響を与える可能性がある糖尿病と肥満に適しています。

4.豆類とマメ科植物

アーモンドやクルミなどのナッツや、インゲン豆、インゲン豆、黒豆、リマなどのマメ科植物は、心の弱い人の食べ物の選択肢として使用できます。その理由は、これら2種類の食品には両方ともタンパク質が含まれていますが、肉のような飽和脂肪は含まれていないためです。

ナッツには、不飽和脂肪だけでなく、体内の悪玉コレステロール値を下げることができるいくつかのビタミンも含まれています。実際、クルミなどの一部のナッツには、心臓の健康にも良いオメガ3脂肪酸が含まれています。

5.ベリー

ベリー、特にブルーベリーとイチゴは、心臓と血管の健康に良いです。ベリーには、抗酸化物質であるアントシアニンという一種のフラボノイド化合物が含まれています。果物の内容は炎症（炎症）を防ぐと信じられています。

さらに、アントシアニンは血圧を下げ、血管を損傷から保護することも示されています。したがって、この果物の内容は、心の弱い人々による消費に適しています。

朝食メニューとして、直接食べたり、オートミールや無脂肪ヨーグルトに混ぜて食べたりすることができます。ベリーには砂糖も含まれているので、過剰に摂取しないでください。少なくとも、このタイプの果物を週に3回摂取すると、その効果を効果的に得ることができます。

6.アボカド

心筋症や心臓の弱い人に良いもう一つの果物はアボカドです。アボカドには一価不飽和脂肪が含まれています（一価不飽和脂肪）悪玉コレステロール（LDL）のレベルを下げるのに役立ち、それによってさまざまな心臓病のリスクを減らすことができます。

さらに、アボカドはカリウムも豊富で、血圧を下げることができるため、心臓への圧力を減らすことができます。アボカドを1日1回食べると、苦しんでいる心臓の弱い部分の治療に効果的です。

ベリーやアボカドの他に、リンゴ、バナナ、トマト、オレンジ、パパイヤ、メロンなど、心の弱い人が食べるのに適した果物もいくつかあります。これらの果物には、心臓の健康に良いカリウム、マグネシウム、繊維が含まれています。

また、体のカルシウムの良い供給源として、チーズやヨーグルトなどの牛乳や乳製品を毎日摂取することもできます。ただし、心筋症を悪化させないように、低脂肪または無脂肪のミルクおよび乳製品を選択する必要があります。

避ける必要のある弱い心のための禁欲

おすすめの食べ物を食べることとは別に、心臓が弱いために食事制限を避ける必要もあります。これらの食品は眠そうな飽和脂肪とトランス脂肪であり、悪玉コレステロール値を上げ、血圧を上げ、肥満や糖尿病のリスクを高める可能性があります。これらのことに関しては、あなたが経験している心筋症に影響を与える可能性があります。

以下は、心の弱い人には良くない、避けるべき食事制限のリストです。