子供たちが学校で健康を維持するための5つの強力なヒント

学校の初日は、お子さんが友達と遊びに戻って勉強するのを待っている日です。あなたは学校であなたの子供の監督をあきらめざるを得ません。それで、子供たちが学校にいる間健康を保つために、以下のいくつかの秘訣に従ってみましょう。

学校の健康な子供たち、どうして？

子供たちが学齢期に入るとき、彼らの免疫システムがテストされるので、彼らが病気にかかりやすいことは珍しいことではありません。多種多様な人々がいる学校にいると、特にあなたが監督下にないときに、ウイルスやバクテリアを広めるのが簡単になります。

たとえば、子供のクラスメートが咳や風邪を引いた場合、クラスメートもあなたの子供を含めて同じ病気を発症するリスクがある可能性があります。これは、彼らがクラスの子供の近くにいて、同じ空気を呼吸しているため、気道が同じ微生物に感染する可能性があるためです。

によって推奨されるように アメリカ小児科学会、毎年3歳から21歳までの子供の健康状態を定期的にチェックするようにしてください。目標は、学齢期に入ったときの子供の健康状態を知ることができるようにすることです。体重、身長、視力から血圧まで。

それだけでなく、学校で子供たちを健康に保つためにできることがいくつかあります。

手を洗うのは簡単なことですが、忘れがちです。実際、この方法は皮膚に付着した微生物の拡散を防ぐのに効果的です。

食事、トイレに行く、20秒間くしゃみをするなど、さまざまな活動の前後に手を洗うことに慣れるように子供に注意してください。

子供が時間が長すぎると感じた場合は、歌を歌いながら手を洗うように子供を招待してみてください アンパー-アンパーバナナ。 そうすれば、子供は本当に時間が長いと感じることはありません。子供を連れてくることもできます 手の消毒剤 学校へ。

によって報告されたように 健康な子供たち、学校に行く前の朝食は、学校で子供を健康に保つことができるものの1つです。朝食をとると、お子さんも集中力が高まります。

多くの子供たちは、急いでいるので、学校の日に朝食を抜くのが好きです。あなたの子供が朝食の良さを逃したくないのであれば、持ち運び可能で栄養価の高い食品を作るようにしてください。

例えば、 スナックバー 大豆と果物、または野菜と肉を加えた一斤のパンが含まれています。

学齢期の子供たちは、前日の活動にうんざりしているため、週末はリラックスしたいと思う傾向があります。リラックスさせても大丈夫ですが、子供たちにも運動を勧めることを忘れないでください。

彼らが無関心であるように思われるならば、彼らが楽しむ身体活動に彼らを従事させることによってあなたの子供の興味を喚起するようにしてください。たとえば、赤ちゃんが水遊びが好きなときは、趣味で定期的に泳ぐように誘うことができます。

現在、一部の学校では、子供たちが各レッスンに教科書を持参することを実施しています。その結果、赤ちゃんは姿勢が悪くなるリスクがあり、バックパックが重すぎるために背中や肩の怪我をする傾向があります。

お子様の肩を快適に保つために、幅広で柔らかいショルダーストラップ付きのバックパックをお選びください。
子供のバックパックを適切に調整します。つまり、最も重いものを後ろ（後ろの近く）の中央に置きます。バックパックの重量は、お子様の体重の10〜20パーセントを超えないようにする必要があります。
片方しか着用しないため、両方のショルダーストラップを使用するように子供に注意してください 吊り革 バックパックは筋肉の損傷を引き起こす可能性があります。
可能であれば、スーツケースを使用して、体に体重をかける必要がないようにします。

ただし、ほとんどの学校では、子供が自宅では必要ないかもしれない本を保管できるように、ロッカー設備を提供しています。