淋病 食べ物や飲み物で熱を下げる
食べ物や飲み物で熱を下げる

食べ物や飲み物で熱を下げる

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Anonim

あなたが熱を持っているとき、あなたの体はカロリーを燃焼し、より多くの水分を失うことを知っていましたか?したがって、熱が出たときはもっと食べたり飲んだりして、回復を早めることをお勧めします。

水分とイオンのバランスを維持し、免疫システムを弱める可能性のある脱水症を防ぐことができます。あなたが食べる食物は免疫システムを強化するのに必要なエネルギーを生み出します。

それでは、熱を早く下げるためにどのような食べ物や飲み物を飲むべきですか?

1.新鮮な果物をたくさん食べる

オレンジ、イチゴ、スイカ、パイナップル、キウイ、マスクメロンなどの果物には、水分がたくさん含まれているだけでなく、発熱時に体が必要とする多くの栄養素も含まれています。ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン(ビタミンA)が豊富な果物を選択してください。これらの栄養素には、病気と戦うために免疫システムを強化することができる抗酸化物質が含まれています。

果物には、発熱時に体に必要なイオンもたくさん含まれています。一例は、カリウムを含むバナナです。カリウムは、発熱時に汗で失われるイオンの1つです。

2.プロバイオティクスを含む食品を食べる

プロバイオティクス食品は、発熱を抑えることができる食品の1つです。プロバイオティクスは、腸内のバクテリアのバランスを維持できる優れたバクテリアです。これは順番にあなたの免疫システムを強化することができます。

ジャーナルPediatricsに掲載された研究であるLivestrongからの報告によると、有益な生菌を含むプロバイオティクス食品を定期的に摂取することで、子供の発熱を抑えることができます。プロバイオティクスを含む食品の例としては、ヨーグルト、キムチ、ザワークラウト(キャベツのピクルス)、テンペなどがあります。

3.タンパク質源を食べる

タンパク質は、発熱時に体が必要とする栄養素の1つでもあります。タンパク質は、免疫系が感染と戦うのを助けるためにエネルギーを供給することができます。したがって、熱があるときにタンパク質源の食品をたくさん食べると、回復を早めることができます。もちろん、鶏肉、肉、魚、豆腐、テンペ、牛乳、卵、チーズなどのタンパク質源を簡単に見つけることができます。

4.熱を下げるには水分が必要です

発熱により体温が上昇するため、通常より汗をかくことがあります。熱も上がる 無感覚な水分喪失 別名、皮膚(蒸発)、肺(呼吸)、代謝からの継続的ではあるが意識不明の水分喪失。

これにより、体は多くの水分やイオンを失い、脱水状態になるリスクが高まります。脱水症状が発生すると、発熱が悪化することがあります。

そのためには、脱水症状を避けるために、発熱時に水分をたくさん摂取することをお勧めします。水分をたくさん摂取すると、発熱時に体を水分補給するのに役立つため、回復を早めることもできます。熱があるときに水分をたくさん飲むと、体温が上がっても快適に過ごすことができます。

ただし、注意すべき重要なことは、消費される液体の量だけでなく、選択した飲み物の種類でもあります。熱があると、体は水分を失うだけでなく、体が熱を持っているときに発汗によって失われる体内のイオンも失います。

失われたイオンを回復するために、あなたはあなたの体のイオンバランスが維持されるように、イオンを含む飲み物を消費することができます。体内の水分補給とイオンバランスを維持することは、免疫系が病気と戦うのを助けることができます。

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