4つの簡単なステップで若い年齢で白髪を克服する

若いですが、どうしてあなたは灰色ですか？もちろん、これはあなたが年をとっているように見えるので、自信を失います。しかし、髪は多くの人々の前であなたの外見を決定するのを助けるすべての人にとっての王冠です。それで、それがすでに現れているならば、若い年齢で白髪を治療するために何がなされるべきでしょうか？

若い年齢で白髪に対処するためのヒント

乾いた髪や枝毛が不安になるだけでなく、髪の色を白、別名灰色の髪に変えると、自信がなくなります。その理由は、白髪は通常30歳以上で現れる老化の兆候の1つです。

しかし、この場合、あなたは早すぎる灰色化、別名早すぎる灰色化を経験します。また、若い頃に白髪を克服できるのだろうか？

答えはイエスです。あなたが若い年齢で白髪を扱うことができるいくつかの方法があります、すなわち：

1.ビタミンやミネラルの摂取量を増やします

最近、食事をもう一度見てください。ビタミンやミネラルの摂取量が不足していますか？もしそうなら、あなたが若い年齢で白髪を経験しても驚かないでください。

リブストロングからの報告によると、ビタミンB12、ビタミンD、銅、鉄、葉酸など、髪の色素沈着に重要な役割を果たすいくつかのビタミンとミネラルがあります。これらのビタミンやミネラルが不足すると、髪の色素の色が薄くなり、徐々に白くなります。

悪性貧血としても知られるビタミンB12欠乏症は、しばしば早期老化と関連しています。これは、ビタミンB12が神経系の健康を維持し、DNAとRNAを生成するのに重要な役割を果たしているためです。

ビタミンB12の摂取量が少ないほど、有毛細胞は弱くなり、早期に灰色化を加速します。鉄分と葉酸が不足している場合も同じ効果があります。

若い頃の白髪に対処するには、卵、肝臓、魚、甲殻類、強化シリアルなど、ビタミンB12が豊富な食品をたくさん食べます。消費できる鉄の供給源には、牛肉、ほうれん草、レンズ豆などがあります。

2.適切なヘアケア製品を選択します

光や日光からの光に長時間さらされると、髪の色が黒から黄褐色に変わる可能性があります。はい、この状態は一般的にブロンドの髪と呼ばれています。それだけではありません。これが続くと、髪の色が灰色に薄れ続け、最終的には白に変わる可能性があります。

今、若い年齢で白髪を扱うために、あなたはゲル、保湿剤、そして染毛剤のようないくつかのヘア製品に頼ることができます。白髪を退色させるためにくすんだ髪と戦うのを助けることができるヘアオイルと保湿剤のいくつかのタイプがあります。ただし、選択する際は注意が必要です。質問する スタイリスト 白髪を治療するのに安全な製品についてのあなたの信念。

3.ストレスを避ける

あなたは灰色ですか？ストレスが多いからでしょうね」あなたはそのようなフレーズを聞いたことがあるかもしれません。これは単なる神話ではありません。

はい、あなたがあまりにもストレスを感じている場合、若い年齢で白髪が発生する可能性があります。 2013年にNatureMedicine誌に発表された研究によると、ストレスは毛包の基部から幹細胞を希釈する可能性があります。実際、長時間のストレスは、髪の毛を含む早期老化を3倍速く加速する可能性があります。

だから、若い年齢でますます白髪に対処するために、あなたのストレスをできるだけコントロールしてください。音楽を聴いたり、散歩したり、温かいお風呂に入ったり、その他の好きな活動をしたりするなど、ストレスを軽減するためにできることはたくさんあります。

あなたがストレスをうまくコントロールすることができれば、あなたの心は落ち着き、より多くの灰色化を防ぎます。