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非常に多くの人が、体の1つまたはさまざまな部分の痛みに苦しんでいます。痛みを和らげるために処方された治療法や薬は、一部の人には効果的かもしれませんが、他の人には効果がなく、欲求不満と混乱をもたらすだけです。これが、現在存在する痛みの知識を身につけることが重要である理由です。
実際、痛みとは何ですか？
痛みは人間の状態にとって非常に基本的なものであるため、その特徴を考慮することは私たちにはしばしば起こりません。最も簡単な説明は、痛みは何かがあなたを傷つけるときであるということです。何かがあなたを悩ませ、あなたがしていることをやめさせたり、あなたの立場を変えたり、あなたが痛みを引き起こしていると信じていることを避けさせたりします。
ほとんどの人は痛みを身体的損傷と関連付けます。これはよくあることですが、慢性的な痛みや痛みなど、より複雑なケースもあります。 ファントム 明らかな物理的損傷がない場所。実際、痛みは主に神経学的現象です。
痛みによる肉体的および精神的な不快感はストレスがたまり、落胆します。しかし、ほとんどの人は自分の病気の生理学的説明に精通しているため、たとえば、職場での悪循環から痛みが生じる可能性があることに気づいていません。長時間の痛みはストレスを悪化させ、それが今度は体を痛みのパターンにさらに深く閉じ込めることができます。
痛みを感じるまでのプロセスはどうですか？
痛みの古い理論は、体の損傷した領域が痛みの信号を脳に送ることを示唆していました。言い換えれば、痛みは組織レベルで発生します。ただし、これは完全に正確ではないことがわかりました。有害な刺激を検出し、この情報を脳に伝える侵害受容器と呼ばれる特定の細胞があります。しかし、その後、痛みの感覚を作り出すかどうかは脳次第です。痛みは実際には地元の場所から来たのではありません。
これは、痛みが思考で構成されていると言っているのではありません。代わりに、脳を、過去の経験、機械検査、作業者レポート、およびその他のマーカーを使用して操作を整理する工場の職長と考えてください。
侵害受容は痛みの発生に重要ですが、他のあまり明白ではないことも重要です。無意識の要因は、脳がどの程度の痛みを生み出すかを決定するときに考慮する1つの原因です。このプロセスでは、脳は過去の経験、社会的文脈、信念、およびその他のさまざまな変数も確認します。
痛みがひどいほど、状態は悪化しますか？必ずしも
よくある考えの1つは、体の状態、姿勢、その他の構造上の問題が痛みの根本的な原因であるというものです。たとえば、体のプロポーションが「悪い」と人々に信じ込ませることは、不正確で危険な考え方ですらあります。これらはあなた自身に悪影響を与える考えであり、あなたの痛みに対処するのに役に立たない。
明らかに、誰も痛みが好きではありませんが、生き残るためには痛みが必要です。痛みは、あなたに害を及ぼす可能性のある行動や行動を避けたいという強い衝動です。一部の人々は、先天性無痛症と呼ばれる状態である痛みに敏感でなく生まれます。彼らは幸運だと思うかもしれませんが、彼らは怪我をしたときにそれを知らなかったので、実際には致命的な怪我をするリスクがはるかに高くなっています。
肝心なのは、痛みは警報システムであり、脅威を回避するように促すことで、知覚された脅威から防御することを目的とした脳の出力です。この認識された脅威には、通常、打撲傷や骨折などの組織の損傷が含まれます。この場合、身体的な問題に対処することで「脅威」が軽減され、痛みも軽減されます。しかし、あなたの体を健康で活発に保つだけでは十分ではありませんが、それはあなたの痛みの原因に直面する時です。
痛みにどう対処するのですか？
特定の位置または動きが不快感を引き起こす場合は、それを和らげる方法を見つけます—動きを減らすか、ゆっくりと動かします—痛みがなくなるようにします。あなたの体に「より優しい」動きを探してください。それはあなたの神経系にすべてが危険であるとは限らないことを教えます。より多くのポジションが痛みから解放されるにつれて、あなたはあなたの恐れが減少し、あなたが痛みから自分自身を解放するための勢いを構築することに気付くでしょう。
しかし、おそらく最も重要なことは、あなたの価値とあなたの目標を再確認することです。痛みは厄介ですが、それがあなたに勝つことを許さないでください。
ただ覚えておいてください：それが痛い場合、それはあなたの脳があなたを気にかけていることを意味します。
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