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脂肪酸は、細胞ビルダーおよびビルダーとして体が必要とする物質の1つです。いくつかの食べ物や飲み物には、子供の成長と発達をサポートするのに有益な多くの脂肪酸が含まれています。一例は有機牛乳です。
有機牛乳の脂肪酸含有量
基本的に、牛乳には体が必要とする多くの重要な脂肪酸が含まれています。その中には、体内で生成されないオメガ3およびオメガ6脂肪酸が含まれているため、日常の飲食物から入手する必要があります。
さて、通常の牛乳と比較して、有機牛乳の脂肪酸含有量はより良い組成を持っています。これは、有機牛乳には通常の牛乳よりも優れた比率でオメガ3および6脂肪酸が含まれているためです。
2種類の牛乳に含まれる脂肪酸の栄養価の違いは、有機農場で牛の世話をする過程によるものと考えられます。有機牛には、農薬や化学肥料などの化学添加物を含まない草や動物の飼料が与えられます。さらに、有機農場の牛にも抗生物質や成長ホルモンが含まれていません。
子供のためのオメガ3およびオメガ3脂肪酸の利点
一般的に、有機ミルクに含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症を防ぐために重要です。さらに調査すると、オメガ3脂肪酸には、子供の脳の発達をサポートするのに適したDHAが含まれています。
有機ミルクに含まれるオメガ3脂肪酸の含有量も、子供の体のさまざまな機能を滑らかにする役割を果たします。目の協調、手、焦点、社会的スキルから知性まで。
さらに、オメガ3脂肪酸は、神経伝達物質または神経系の特殊な化合物の作用に影響を与える可能性があります。そのため、適切に満たされたレベルのオメガ3は、子供の心理状態と行動を維持するのに役立ちます。
ユニークなことに、オメガ3は、子供のうつ病の症状をコントロールし、糖尿病や喘息のリスクを回避するのにも役立つと考えられています。
同様に、有機ミルクにも含まれている子供向けのオメガ6脂肪酸も含まれています。健康のためのオメガ6のさまざまな利点があります。肌と髪の成長を刺激し、健康な骨を維持し、子供の新陳代謝を促進することが含まれます。
これらの2つの脂肪酸の量が適切に満たされなければ、いくつかの身体機能は最適に機能しません。多くの脂肪酸含有量のおかげで、有機ミルクは子供の毎日の摂取に適していると考えられています。
適切な脂肪酸含有量は何ですか？
食品と体内の脂肪酸の含有量はバランスの取れた比率でなければなりません。ここでのバランスの取れた比率は、2つの脂肪酸の量が完全に同じでなければならないという意味ではありません。
オメガ3とオメガ6脂肪酸の最適な比率は2：1から4：1です。はい、オメガ6脂肪酸よりもオメガ3脂肪酸が少し多いはずです。なぜですか？
オメガ3脂肪酸には抗炎症作用があり、炎症と戦うこともあります。一方、オメガ6脂肪酸は反対で、炎症誘発性または炎症を引き起こします。
オメガ6脂肪酸の量が過剰である場合、これらの少ないオメガ3脂肪酸は、炎症過程を緩和するために最適に機能しないことが懸念されます。
実際、オメガ6レベルが多すぎるために慢性炎症が現れることを排除するものではありません。つまり、体内の炎症過程が続き、体を危険にさらすことさえあります。
これに基づいて、有機牛乳中のオメガ3とオメガ6脂肪酸の比率は比例している必要があります。
子供のオメガ3および6脂肪酸のニーズを満たす
以前、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の比率は比例している必要があることを説明しました。それが不均衡である場合、体は慢性炎症を起こしやすくなります。
比例した含有量のオメガ3および6脂肪酸の1つの供給源は、有機牛乳です。オメガ3と6の他に、有機牛乳は、タンパク質、カルシウム、成長する子供に不可欠なさまざまなビタミンやミネラルなど、他の多くの栄養素も提供します。
有機牛乳は、子供の日常のニーズを満たすために与えることができますが、各子供のニーズに合わせて調整する必要があるミルクの供給量と頻度に注意してください。
子供のオメガ3およびオメガ6脂肪酸のニーズを満たすために有機牛乳を飲むための規則は常に同じではありません。これは、それぞれの子供が異なる栄養ニーズを持っているためです。
これは、子供の年齢、性別、体重と身長によって決まります。したがって、お子さんの栄養ニーズがどれだけあるかを正確に知るためには、さらに小児科医または臨床栄養専門家に相談する必要があります。
もちろん、主な栄養ニーズは、完全でバランスの取れた栄養を備えた食品を通じて満たされなければならないことを忘れないでください。
バツ
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