コーヒーを飲んだ後、なぜあなたの体は弱くなるのですか？

コーヒーを飲むことは、一部の人々が一日を始めるためのルーチンです。コーヒーは眠気を取り除くだけでなく、熱意と集中力を高めることができます。残念ながら、コーヒーを飲んだ後、誰もがより新鮮でより注意深く感じるわけではありません。コーヒーを飲むと、実際には以前よりも体が弱くなり、疲れる人もいます。なんでだろ？以下のレビューをチェックしてください。

コーヒーを飲んだ後の体が弱いのですが、その理由は何ですか？

コーヒーにはカフェインが含まれています。カフェインは、エネルギーを増やして集中力を高めることができる覚醒剤です。残念ながら、誰もが同じ効果を感じるわけではありません。コーヒーを数杯飲んでも悪影響を感じない人もいれば、1杯飲んだだけで疲れを感じる人もいます。

Healthlineからの報告によると、コーヒーを飲んでもすぐに体が弱くなるわけではありません。カフェインに対する体のいくつかの反応があり、エネルギーを減少させ、最終的には体を疲れさせます。

1.カフェインはアデノシンをブロックします

あなたが目を覚ましているとき、アデノシンと呼ばれる化学物質が脳の周りに集まります。これらの化学物質は、覚醒と睡眠のサイクルを調節する役割を果たします。通常、日中はアデノシンレベルが上昇し、脳の活動が遅くなります。そのため、日中は元気になり、集中力がなくなり、眠くなるのです。あなたが眠った後、アデノシンレベルは自然に減少します。

コーヒーを飲むと、カフェインは血液とともに動き、脳の周りを循環します。これはカフェインとアデノシンの間の反応を引き起こします。最初、カフェインはアデノシンを中和し、体が弱くなるのを防ぎますが、効果は長くは続きません。

コーヒーを飲んでから数時間以内に、カフェインの効果が消え、脳によって継続的に生成されるアデノシンが、眠っていないために大量であっても、再び支配的になります。はい、コーヒーは実際にはアデノシンの生成を減らすことはできません。コーヒーに含まれるカフェインは、アデノシンが脳内の特別な受容体に入るのをブロックするだけです。繰り返しますが、アデノシンの生成はあなたが眠っているときにのみ減少します。

次に、カフェインを多く摂取すると、目覚めと睡眠のサイクルが妨げられる可能性があります。あなたはおそらく睡眠に問題があるでしょう。時間が経つと、休む時間が足りなくなるため、体がとても疲れます。

2.あなたはバスルームに行ったり来たりします

コーヒーに含まれるカフェインは利尿剤であり、体が大量の尿を生成するのを促進します。これはあなたをバスルームに行ったり来たりさせます。また、脱水症状になるリスクもあります。

尿が生成され続けると、血液は水分を失います。これは心臓の血管系に影響を及ぼします。その結果、心拍数が速くなり、血圧が下がります。時間が経つにつれて、それが一生懸命働き続けるにつれて、体はより疲れます。このため、コーヒーを頻繁に飲む場合は、脱力感、頭痛、暗色尿などの脱水症状の出現に注意してください。

カフェインはまた、血管の収縮である血管収縮を引き起こし、血流に影響を与えます。これは、コーヒーを飲むのが好きな人の頭痛の症状に関連しています。

3.コーヒーには砂糖が加えられています

コーヒーには砂糖が加えられていることがよくあります。あなたがコーヒーを飲むとき、あなたの体はカフェインより速く砂糖を処理します。このプロセスはあなたのエネルギーを突然補充させます。

ただし、その後、通常はコーヒーと一緒に砂糖を90分間消費した後、かなり劇的なエネルギー低下が発生する可能性があります。最後に、エネルギーの落ち込みはあなたの体を以前よりも鈍くそして弱くします。

4.カフェインは副腎の疲労を引き起こします

副腎は腎臓の上にあり、エネルギー、気分、全体的な健康を調節する多くのホルモンを産生するように機能します。コーヒーを飲むと、カフェインが副腎の反応を引き起こし、ホルモンを生成します。ホルモンの1つがコルチゾールです。

カフェインの消費量が多いほど、副腎は活動を続け、最終的に副腎の疲労を引き起こします。さらに、ホルモンのコルチゾールの産生は、あなたが夜眠ることを困難にし、翌日あなたのスタミナを減らす可能性があります。

倦怠感や脱力感を頻繁に感じる場合は、コーヒーの飲酒習慣に注意を払うようにしてください。コーヒーの摂取量を減らし、適度に飲むことを検討してください。ただし、頭痛の原因となる可能性があるため、コーヒーの摂取量を急に減らしないでください。体は通常体内に入る物質に順応するのに時間が必要です。

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