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喘息は、炎症と気道の狭窄を特徴とする病気です。この状態により、患者は息切れや呼吸困難を感じるようになります。したがって、喘息のある人は、自分の状態に合った適切な運動を選択することをお勧めします。喘息患者に強く推奨される運動の1つのタイプは水泳です。さあ、喘息のために水泳の利点は何ですかを見てください。
なぜ喘息のために泳ぐことがそんなに推奨されるのですか？
昔から、水泳は喘息患者に推奨されるスポーツです。これは、他のスポーツと比較して、水泳が喘息の再発を引き起こす可能性が低いためです。
これは、プール周辺の空気の湿度が高いことが原因である可能性があります。そうすれば、入る空気が乾燥しすぎず、喘息の人の気道が刺激されません。
それだけでなく、水泳時の水平（直立ではない）体位も喘息の気道にプラスの影響を及ぼします。他のスポーツと比較して、この姿勢はあなたの気道をリラックスさせます。あなたの体はあなたが立っているかのように多くの圧力を支える必要はありません。スイミングプールでは、体重の一部が水で支えられます。
喘息患者のための定期的な水泳の利点
喘息の人の多くは運動を恐れています。一般的に、彼らは倦怠感が喘息発作を再発させるのではないかと心配しています。ええと、水泳は喘息患者が活動的で運動を続けるための解決策になり得ます。
その理由は、運動不足は喘息患者の体調を病気にかかりやすくし、喘息の再発を容易にする可能性があるためです。
水泳はマラソンなどのスポーツより安全です。さらに、水泳は肺機能の維持に役立つため、喘息患者に推奨されることがよくあります。
いくつかの研究はまた、定期的に水泳運動をしている喘息患者では、そうでない患者と比較して喘息の症状を軽減できることを明らかにしています。
便利ですが、喘息患者さんに水泳のリスクはありますか？
水泳自体は喘息の人にとって安全です。ただし、プールには注意が必要な危険物質があります。最近のいくつかの研究では、プールの塩素レベルが高いと気道に刺激を与える可能性があるため、喘息が再発するリスクがあることが明らかになっています。
塩素は、プールでよく使われる細菌、バクテリア、汚れを殺す化合物です。私たちが泳ぐとき、塩素のごく一部が気道に吸い込まれる可能性があります。これは、特に喘息のある人に刺激を引き起こす可能性があります。
ジャーナルからの研究によると 小児科、吸入された塩素は、スイマーの気道がアレルギー性喘息発作の引き金となるアレルゲンに対してより敏感になるリスクがあります。
さらに、赤ちゃんへの塩素曝露も喘息を引き起こす可能性があることが知られています。その理由は、赤ちゃんの肺はまだ発達していて不完全であるため、塩素などの刺激を引き起こす可能性のある化学物質に非常に敏感であるためです。
リスクにもかかわらず、喘息患者のための水泳のより大きな利点はあなたの主な考慮事項である必要があるかもしれません。まったく運動しないと、塩素の副作用はそれほど大きくないかもしれません。
さらに、人それぞれの感度が異なります。気道があまり敏感ではないので、問題ない可能性があります。疑問がある場合は、明確な答えについて医師に相談してみてください。
水泳の前に患者が注意しなければならないこと
残念ながら、塩素は消毒剤やバクテリアキラーとしてよく使われる化学物質です。ですから、ぜんそくを患っている方が泳ぎたいときは、清潔を保つ方がいいのです。
一部のスイミングプールは塩素値の情報を提供します。たぶん、塩素レベルが高すぎないものを選ぶことができます。これは、気道の健康を維持し、喘息の再発を防ぐために重要です。
また、泳いだ後はすぐに自分をきれいにし、流水と石鹸でシャワーを浴びることを確認してください。喘息を引き起こす可能性のある粒子を吸入するリスクを最小限に抑えるために、水着のプールのそばで長時間リラックスしないでください。
