ビタミンB摂取の重要性

すべての人間はすべての年齢で適切なビタミン摂取を必要とします。高齢者も例外ではありませんでした。それでも、存在するすべての種類のビタミンの中で、高齢者は毎日のビタミンB12の必要性にもっと注意を払う必要があります。高齢者にとってビタミンB12には非常に多くの利点があります。何か？

高齢者はビタミンB12欠乏症になりやすい

老後を迎えると、多くの苦情が発生する可能性があります。認知症などの活動の低下を引き起こす可能性のある苦情に弱いと感じることから始まり、彼の周りの状態を認識できなくなります。

そのため、ビタミンB12またはしばしばメコバラミンと呼ばれるものが高齢者の健康にとって非常に重要です。しかし残念ながら、さまざまな研究からまとめると、30〜40％もの高齢者が実際にこのビタミン欠乏症を経験していることが判明しています

高齢者がビタミンB12欠乏症を経験する原因には、次のようないくつかの要因があります。

ビタミンB12が豊富な食品の摂取不足。
年をとるにつれて胃のサイズが小さくなると、体がビタミンB12を吸収しにくくなります。
悪性貧血がある。このタイプの貧血は自己免疫性です。
多くの場合、PPIクラスの薬、H2受容体拮抗薬、メトホルミンを消費します。

体がビタミンB12を欠乏しているときに生じるいくつかの不満は、次のとおりです。

倦怠感や無気力を感じやすい
食欲不振
排便が難しい
しびれやうずきを感じやすい
忘れやすい
老人性で集中が難しい

高齢者がビタミンB12が不足している場合、どのような影響がありますか？

アイリーン・ムーアらが行った研究によると、高齢者のビタミンB12欠乏症は認知症の発症を加速させ、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患を引き起こす可能性があると報告されています。

パーキンソン病は、震え、関節のこわばり、動きの鈍化を特徴とする神経変性疾患です。一方、アルツハイマー病は、物忘れの訴えを特徴とする神経変性疾患であり、特に学習したばかりまたは起こったばかりのことについてです。アルツハイマー病の症状が悪化すると、この状態は、時間、場所、周囲の人々を認識できなくなるまで、認知症の訴えを引き起こす可能性があります。話すのが難しくなり、飲み込んで歩くのが難しくなります。

これらの病気は両方とも、毎日のビタミンB12を十分に摂取するのに問題がある高齢者によく見られます。ビタミンB12の吸収が困難な高齢者や悪性貧血のある高齢者も、ビタミンB12欠乏症を経験する可能性が高くなります。

さらに、ビタミンB12欠乏症は、ホモシステイン産生の調節に混乱を引き起こし、高いホモシステインレベルを引き起こします。ホモシステインはアミノ酸の一種であり、体内に蓄積しすぎると神経系に損傷を与えます。

あなたが持っているビタミンB12欠乏症が深刻であるほど、あなたの体のホモシステインレベルは高くなります。

ビタミンB12の欠乏は、高齢者を心臓病にかかりやすくします

神経障害だけでなく、ビタミンB 12欠乏症は、血液不足のためにあなたを弱体化させる可能性もあります。その理由は赤血球を形成するためであり、体はビタミンB12の適切な摂取を必要とします。しかし、あなたはこのビタミンが不足しているため、あなたの体は健康な赤血球を生成することができません。その結果、貧血になりやすくなります。

さらに、ビタミンB12欠乏症による体内の高レベルのホモシステインも、血管の狭窄や閉塞のリスクを高める可能性があります。この状態はアテローム性動脈硬化症と呼ばれ、心臓の健康に非常に危険であり、致命的となる可能性があります。