Covidから回復した後の運動の部分はどうですか

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パンデミック時のスポーツは、身体的健康と精神的健康を維持するために強く推奨されます。 1日20分以上の運動は、気分を改善し、深刻な病状を軽減し、免疫システムを強化するのに役立つと言われています。ただし、COVID-19から回復した後に運動することは潜在的に危険である可能性があります。

COVID-19から回復した直後に運動する

ほぼ1年、COVID-19パンデミックが続いています。これまで、科学者たちは、COVID-19が人体のさまざまなシステムを攻撃する方法と、SARS-CoV-2ウイルスに感染した後の一時的および長期的な影響の結果を研究しています。

さまざまな研究によると、COVID-19には多くの影響があり、検査結果が陰性であったとしても、患者はそれを感じています。いわゆる長期的影響 COVID-19症候群後 これはさまざまな形式です。最も一般的なものから始まります。つまり、軽い中程度の活動だけでも簡単に疲れを感じることから、脱毛、そして 物忘れ または霧の思考（記憶と集中の問題）。

したがって、日常生活を送ることは、このウイルス感染から回復した患者にとっての課題です。 COVID-19から回復した一部の患者は、運動の適切な部分の数を含め、日常の活動が健康にとって安全であるかどうかを評価するためにフォローアップテストを受ける必要があります。

COVID-19は基本的に呼吸器疾患です。このSARS-CoV-2ウイルス感染のために病気になるほとんどの人は、約6週間続く乾いた咳や息切れなどの肺の症状を経験します。しかし、最新の証拠は、COVID-19が心臓、筋骨格、消化器系、血液などのさまざまな体のシステムに影響を与える可能性があることを明らかにしています。

HSS スポーツ医学研究所 ニューヨーク市では最近、軽度から中等度の症状のある患者のために、COVID-19から回復した後の一連のガイドラインと運動の再検討を発表しました。この研究では、COVID-19中に経験した症状を区別するために、患者が推奨する運動部分の違いについて概説します。

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COVID-19から回復した後の運動の推奨部分は何ですか？

血液学的または血液症状のある人の場合、これらのガイドラインは、座りがちな習慣を減らして血栓のリスクを減らすことを提案しています。それでも、この状態でCOVID-19から回復した患者は、低強度の運動を開始することをお勧めします。

肺炎などの呼吸器症状を経験している人は、症状が治まった後、少なくとも1週間は休むことをお勧めします。その後、彼は呼吸能力を監視し続けなければならないことに注意して、徐々に身体活動に戻ることができます。

心臓の症状があるCOVID-19から回復している患者の場合、症状が止まった後2〜3週間休むことをお勧めします。一方、心筋炎や心臓の炎症を経験した人は、スポーツに戻るまでに約3〜6か月かかる長い待ち時間が必要です。

症状のある患者さんへ 役職-COVID-19は、消化機能障害と同様に、運動の部分を徐々に調整しながら、水分とカロリーの摂取量に注意を払う必要があります。

一方、関節や筋肉の痛みなどの筋骨格症状がある患者は、徐々に運動に戻る必要があります。軽い部分から始めて、COVID-19に感染する前と同じように通常の運動部分に戻ります。

症状のないCOVID-19患者の運動の部分は何ですか？

無症候性のCOVID-19患者も徐々に運動に戻る必要がありますが、通常の運動部分を行うことはお勧めしません。治癒したと宣言された後、通常より50パーセントの部分で身体活動を行います。

専門家は患者に彼らの健康状態を観察し続けるように促します。特定の症状が出た場合は、すぐに医師に相談してください。