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ポンドフィットは、今日の若者に人気のある新しいスポーツです。ドラムを叩くような動きとエネルギッシュな音楽を組み合わせることで、このスポーツは興味深い選択になります。健康的で楽しいだけでなく、定期的に行うと無数のポンドフィットのメリットを得ることができます。
フィットポンドとは何ですか？
ポンドフィットは、スティックや音楽などのツールを主要コンポーネントとして使用する新しいタイプのスポーツです。このエクササイズはエアロビクスに似ていますが、その特徴は、エクササイズ用に特別に設計された0.45kgの軽いドラムスティックであるRipstixと呼ばれるツールを使用することです。このスポーツのさまざまな動きは、ヨガやピラティスの動きに触発されています。しかし、基本的にこのスポーツで絶対に絶対的な特別な動きはありません。
ポンドフィットスポーツは、KirstenPotenzaと米国カリフォルニアを拠点とする元ドラマーのCristinaPeerenboomによって最初に開始されました。二人は、ドラムを叩くなどの動きと有酸素運動の要素を組み合わせ始めました。 PeerenboomとPotenzaによると、このスポーツでは、体を対称的に動かし、エネルギーを維持することができます。スティックを介した音と通常の動きの組み合わせは、これまでにないスポーツのバリエーションとなっています。
フィットポンドの利点
以下のフィットポンドのさまざまな利点は、トレーニングのバリエーションにこのスポーツを含めるための考慮事項になる可能性があります。
1.中央部の筋肉を強化します
フィットポンドの最初の利点は、腹部の筋肉である中央部の筋肉を強化することです。このスポーツは、体全体を動かすように設計されています。しかし、腹筋とその周辺を強化し、結合組織を強化するには、多くの円形の動きと曲げの動きが有益です。さらに、このエクササイズは、ウエストと太ももをスリムにしたい方にも最適な方法の1つです。
2.全身を運動させる
すべてのスポーツがその過程で全身を巻き込むわけではありません。しかし、この1つのスポーツは、体全体が関与するスポーツです。したがって、このスポーツは、1つのスポーツだけに頼って最適に運動したい人に適しています。
3.体重を減らす
ヨガとヨガとピラティスを組み合わせることに加えて、この1つのスポーツには、有酸素運動、つまり太鼓を叩くなどの動きも備わっています。これらの3つのスポーツを1つのトレーニングに組み合わせると、1時間あたり最大900カロリーのカロリーを消費できます。これは、フィットポンドがめったに使用されない筋肉も動かすため、カロリー燃焼が最大になるためです。
4.理学療法中の患者の回復を助ける
KirstenPotenzaとCristinaPereenboomは、最も挑戦的な理学療法は筋肉と関節を強化するための最良の方法の1つであると述べています。この運動は、回復を早めるために理学療法を受けている患者のための補完療法として使用することができます。もちろん、スポーツは患者の可動性と能力に合わせて調整されますが、それはもちろんまだ非常に限られています。
それだけでなく、ドラムを演奏することから採用されるスポーツとして、ポンドフィットの利点はドラムを演奏する人と同様です。多くの研究は、ドラムを演奏する人が脳機能を改善し、ストレスを軽減できることを示しています。結果として生じるリズムは、集中力を改善し、思考の鋭敏さを高め、スキルとバランスを改善し、免疫システムを高め、血圧を下げるために脳の働きを改善することができます。それとは別に、このスポーツはあなたの調整、スピード、敏捷性、音楽性を向上させることもできます。
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