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「怒ってはいけません、あなたはすぐに年を取ります…。」そのような表現をよく耳にします。実際、この表現は、人が挑発されたり、気分を害したり、怒ったりしないように示されています。人間関係を損なう可能性があることに加えて、怒りは健康に有害であることが知られています。しかし、怒りが必ずしも悪いことにつながるとは限りません。あなたが怒ったときにあなたが得ることができる利点があります。
怒りが体の健康に及ぼす悪影響
怒りの利点を理解する前に、あなたは悪影響を知る必要があるかもしれません。 Journal of Medicine and Lifeに掲載された2010年の研究では、怒りが体の健康に及ぼす悪影響について説明しています。
研究者は、この感情は、高血圧、心臓の周りの血管の問題、不整脈、体の代謝過程など、さまざまな健康上のリスクを高める可能性があると述べています。
さらに、怒りは炎症を引き起こし、2型糖尿病のリスクを高めます。
怒りはまた、人の行動を攻撃的に変えたり、間違った方法で感情を発散させたりする可能性があります。これは、飲酒や過度の喫煙などの一般的な習慣です。
しかし、怒りは健康上の利点ももたらします
悪影響はかなりありますが、怒りを抱くことも良い解決策ではありません。その理由は、怒りは本当に表現する必要がある自己感情の一部だからです。それはあなたがまだ自分自身をコントロールし、落ち着いて、そしてあなたの怒りをより生産的な何かに変えることができなければならないということだけです。
2003年にアメリカ心理学会のウェブサイトに掲載された記事は、怒りのプラスの影響を要約しています。
建設的な眉毛で建設的な方法で発散された怒りは、パートナーとの関係の問題、仕事のやりとり、または政治に対処するときに誰かが解決策を見つけるのを助けることができる可能性があります。
以下は、怒ることが誰かの人生に利益をもたらす理由の説明です。
1.怒りの感情はあなたをより積極的にします
はい、適切な状況で使用すれば、これで怒りの恩恵を受けることができます。
嫌いなものに直面することは確実です 不機嫌。たとえば、家が散らかってしまうように不用意に物を置くことが多いパートナー。
あなたは彼の心を守るために何度も優しく彼に思い出させました。しかし、彼の習慣は変わっていません。また、彼に繰り返し思い出させる必要があります。これが続けば、あなたは非常に動揺しますよね？
オハイオ州立大学のストレス、トラウマ、自制心の講師であるケン・イェーガー博士は、「このような場合は、「うまく伝える」フィルターを削除する必要があるように感じます」と説明しています。 男性の健康.
怒りはあなたにフィルターを取り除くように導くことができます。怒りをもって、あなたはあなたが望むものをより明確にそしてしっかりとあなたのパートナーに伝えることができるでしょう。
2.怒りはあなたに交渉させます
次に、怒りのもう1つの驚くべき利点は、問題解決の交渉を支援することです。
2017年のライス大学の研究では、怒りを表現することで、誰かが自分の欲望をより正直に表現し、他の人の耳を傾けやすくなり、お互いの不満をより受け入れやすくなることが示されました。
そうすることで、双方の合意が成立し、問題を解決することができます。
あなたは怒りの恩恵を受ける傾向があります 自制心とのバランスを保ちます。 これは、あなたが自分の欲望を満たすための引き金として怒りを作るだけであり、脅迫や暴力でそれを取り除くことはないことを意味します。
3.怒りはあなたをやる気にさせることができます
怒りはさまざまな要因で発生します。たとえば、彼らは軽蔑されている、無視されている、または不当に扱われていないと感じているためです。この怒りの感情の存在は、誰かが変化を起こすように促すことができます。
人が怒りから冒険するとき、何かをコントロールしたいという欲求があります。そのような気持ちは、誰かが変化を起こすか、または得るように動機付けることができます。
たとえば、周りの人に軽蔑されていることに腹を立てると、周りの人よりも成功するように一生懸命働き、「復讐」することができます。
ただし、この怒りの恩恵は、次の場合にのみ得られることを再度思い出してください。 まだその制限内。すべての問題が怒りに直面する必要はありません。特にそれが攻撃的、過度、そして破壊的な態度を引き起こす場合。
