子宮内膜症によるセックス中の痛み？ここに5つの解決策があります

子宮内膜症の女性の場合、この状態に起因する慢性炎症は、性交中に耐え難いほどの痛みを伴う可能性があります。でも心配しないでください。子宮内膜症があっても、愛する人とのセックスを楽しむことができます。まず、以下のヒントをお読みください。

性交中に子宮内膜症が痛いのはなぜですか？

子宮内膜症は、通常は子宮の内側を覆う組織が子宮の外側で成長し始めるときに発生します。子宮内膜症の症状には、激しい月経出血、痛みを伴う月経、そして時には性交時の痛みの訴えが含まれます。

性交中の挿入やその他の動きが子宮内膜組織を引っ張ったり伸ばしたりする可能性があるため、痛みが発生します。一部の女性にとって、性交は下腹部の痛みを悪化させる可能性があります。

子宮内膜症の場合のセックス中の痛みへの対処方法

子宮内膜症があっても、セックスを妨げることはありません。子宮内膜症による性交時の痛みを予防または緩和するためにできるさまざまな方法があります。

1.さまざまな性交体位を試す

子宮内膜症の場合、子宮が傾いており、子宮への浸透が深すぎて子宮を圧迫しているため、古典的な正常位は痛みを引き起こしがちです。

これを回避するには、性行為のルーチンを変更してみてください。 騎乗位, 後背位 または側位（どちらも横になっていますが、女性は男性に背を向けていますが、男性は女性を抱きしめて後ろから入ります）。正常位で恋をしたい場合は、少し太めの枕を腰の下に押し込んで、骨盤を高くしてみてください。

また、セックス中はゆっくりですが快適なリズムを試してください。遅いセックスは、女性が侵入の速度と深さをよりよく調整するのに役立ち、痛みが少なくなります。

2.潤滑剤を使用することを忘れないでください

子宮内膜症の女性の中には、膣が乾燥しすぎているために性交時の痛みを訴える人もいます。

これは、水ベースのセックス潤滑剤を使用することで克服できます。潤滑剤は、浸透プロセスが痛みを伴わずにスムーズかつスムーズに実行されるのを助けます。最初は控えめに使用してください。必要に応じて、時間をかけて追加することができます。

3.他の性行為に代わるものを探す

性交は必ずしも陰茎の膣への浸透を意味するわけではありません。浸透が苦痛であるときにあなたがあなたのパートナーと試みることができる他の多くのタイプの性的活動があります。たとえば、キス、ペッティング（性器をこする）、オーラルセックスなどです。

実験する前に、どのようなことがあなたをオンにし、どのようなものがあなたをオンにしないかについてあなたのパートナーに相談してください。さまざまな方法で情熱と親密さを楽しむことができます。

4.パートナーとオープンになります

本物のオープンなコミュニケーションは、健康的で楽しいセックスライフの鍵です。あなたが子宮内膜症にかかっていることをあなたのパートナーに知らせることを躊躇しないでください、そしてあなたがセックスの間に痛みを感じ始めたらすぐにやめてください。速度を落とすか、別のテクニックを変更するように彼に依頼します。