風邪やインフルエンザによる頭痛を治療する10の方法

インフルエンザや風邪をひいていると、頭痛などの症状が現れることも珍しくありません。もちろん、これはあなたが活動をするのを不快にします、そしてあなたの鼻は息苦しさのために普通に呼吸するのが難しいです。では、インフルエンザが発病したために頭痛をどのように治療しますか？次の説明を確認してください。

風邪を引いたときに頭が痛くなるのはなぜですか？

その前に、頭痛とめまいが2つの異なる状態であることを知っていましたか？ほら、頭痛は頭が圧迫されて鋭い痛みを感じる状態です。頭痛は通常、頭全体、頭の片側、または目の後ろに現れます。

一方、めまいは、頭が回転して軽い感覚を感じる状態であり、別名 kliyengan。まあ、頭痛があるときにめまいの症状が見つかることは珍しいことではありません。

発生する頭痛は通常、インフルエンザの軽度の合併症であり、鼻の副鼻腔通路の閉塞です。

副鼻腔は、額、頬骨、および鼻梁の後ろにある空きスペースです。通常の状態では、副鼻腔は少量の粘液を生成します。

ただし、副鼻腔が炎症を起こすと、副鼻腔が詰まる可能性があります。粘液が副鼻腔に蓄積し、鼻の腫れを引き起こします。

腫れや鼻づまりによる痛みが頭に感じられ、頬骨や鼻梁にも広がることがあります。

頭痛は通常、発熱、喉の痛み、筋肉痛、吐き気、食欲不振などの他のインフルエンザの症状を伴います。

インフルエンザによる頭痛を治療するためのヒント

幸いなことに、インフルエンザがさまざまな簡単な方法で治療できるときに発生する頭痛は、自宅で自分で治療することもできます。インフルエンザによる頭痛を治療するためのいくつかのヒントがあります。

1.急に動かないでください

インフルエンザで頭痛がしたときに最初に避けるべきことは、突然動くことです。動きが速すぎたり、頭を強く振っ​​たり、座ったり寝たりした姿勢から突然起き上がったりしないようにしてください。

常にあなたの動きを監視し、ゆっくりと各動きをとるようにしてください。あまりにも突然の動きはあなたが経験する頭痛を悪化させます。

2.温水と冷水で交互に圧縮します

頭と副鼻腔の痛みを軽減するために、水に浸したタオルでそれを圧縮することができます。温水と冷水を交互に使用できます。

方法はとても簡単です。まずタオルをぬるま湯で濡らし、額に3分間置きます。次に、湿布を冷水と交換し、額に30秒間置きます。最初のステップから2回繰り返し、1日に4回圧縮を行います。

3.スプレーします 点鼻薬

インフルエンザによる頭痛の治療は、最初に鼻づまりを克服することで行うことができます。その理由は、これがあなたに痛みを感じさせる原因だからです。

1つの方法は、塩溶液をスプレーすることです。自宅でこの塩溶液を作ることもできます。

まず、1カップの水を火が通るまで沸騰させます。火が通ったら、室温のままにしておきます。小さじ1/2の塩と少量を混ぜます 重曹 水の中へ。必ず選択してください ヨウ素を含まない塩.

溶液をボトルに注ぎます 噴射 または、最寄りの薬局で購入できる副鼻腔洗浄剤の特別な注射。

4.使用する 加湿器

エアコンのある冷たく乾燥した部屋にいると、鼻の中の粘液が壊れにくくなります。その結果、鼻づまりは頭を痛めます。したがって、インストールすることで湿度を上げることができます 加湿器.

そのまま 加湿器、空気がより湿気を帯び、鼻の粘液が排出されやすくなります。鼻腔がより安心すると、頭痛は軽減されます。

5.暖かいシャワーを浴びる

インフルエンザによる頭痛を治療する別の方法は、温かいお風呂に入ることです。シャワーから出る暖かい蒸気は、粘液の蓄積を薄くし、鼻を落ち着かせるのに役立ちます。

また、ぬるま湯で入浴すると、体がリラックスして快適になり、頭の痛みが消える可能性があります。

6.生姜の煮水を飲む

生姜には、抗酸化物質や抗炎症物質など、健康に役立つ物質が含まれています。インフルエンザによる頭痛の治療には、生姜の煮水を飲むことができます。

ジャーナルでの研究 統合医療インサイト 生姜は、頭痛の痛みを軽減するだけでなく、吐き気や嘔吐などの症状にも役立つ可能性があることを示唆しています。

7.使用する エッセンシャルオイル

使用する エッセンシャルオイル また、インフルエンザによる頭痛を治療できると信じられています。内部のコンテンツ エッセンシャルオイル 炎症の症状を軽減し、細菌を殺し、痛みを軽減する可能性があります。

いくつかのタイプ エッセンシャルオイル 選択できるのは ペパーミント とユーカリの葉。入浴やお湯にオイルを混ぜることができます 加湿器。

使用する前に エッセンシャルオイル これは、最初に皮膚のアレルギー反応テストを行うことをお勧めします。まったく反応がない場合は、24時間反応を確認してください エッセンシャルオイル それはあなたにとって安全です。

8.十分な休息をとる

インフルエンザにかかっているとき、特に頭痛があるときは、激しい活動を強要しないでください。あなたの体がより速く回復するように、あなたの休息時間をできるだけ使ってください。

休息はあなたの状態を改善するための鍵です。したがって、インフルエンザにかかっている間は十分な睡眠をとることを確認してください。そうすることで、感じる頭痛を軽減し、体をすばやく回復させることができます。

病気であろうと元気であろうと、毎晩7〜9時間の睡眠をとる必要があります。さらに、激しい活動を避け、実際に頭痛の状態を悪化させる可能性があります。

9.水をたくさん飲む

インフルエンザによる頭痛を治療する最も重要な方法は、たくさんの水を飲むことです。頭痛を和らげるだけでなく、飲料水はインフルエンザによる風邪の症状を経験したときにあなたの鬱血を和らげるのにも役立ちます。

水分を補給しておくと、鼻の粘液が流れやすくなり、副鼻腔の圧力が下がり、頭痛が減ります。

10.鎮痛剤を服用する

あなたが感じる頭痛が耐えられないならば、あなたはパラセタモールとイブプロフェンのような鎮痛剤を服用することができます。どちらも市販薬で、医師の処方箋を使わずに購入できます。それでも、記載されているラベルに記載されている使用説明書を常に注意深くお読みください。