複雑にすることなく口臭を取り除くための最も効果的な方法

深刻な医学的問題ではありませんが、口臭は私たちを不安にさせる可能性があります。口から出る不快な臭いは、周りの人との会話に不安を感じることがよくあります。しかし、今ではもう心配する必要はありません。口臭を取り除くための多くの簡単で効果的な方法があります。何か？さあ、次のレビューで答えを確認しましょう。

口臭を取り除くための最も効果的な方法

口臭の90％以上は、細菌が原因で汚れている歯や口から発生します。あなたが食べるたびに、食べ物のかけらがあなたの歯の間にくっついたり、引っかかったりすることがあります。

歯を磨くことがめったにない場合、歯に詰まった食べ物の残骸は最終的にバクテリアが訪れます。これらのバクテリアは硫黄化合物を放出し、口の臭いを悪化させる可能性があります。

それでも、口臭を引き起こす可能性のある他の多くの要因があります。喫煙から始まり、風味の強い食品を食べることから、深刻な病状の兆候まで。

原因が何であれ、口臭があなたの自信を低下させないようにしてください。迷惑な口臭を取り除くために以下で試すことができるいくつかの簡単な方法。

1.水を飲む

口渇が口臭を引き起こす可能性があることをご存知ですか？はい。口渇は唾液の産生が少ないことを示します。これはあなたの口腔衛生に影響を与える可能性があります。

唾液がないと、口臭の原因となるバクテリアは非常に繁殖しやすくなります。その理由は、口臭の原因となるバクテリアが乾燥した環境条件で繁殖する可能性があるためです。

これらの成長して繁殖するバクテリアは、刺すような硫黄化合物（硫黄）を生成します。口を開けると臭いがします。

そのため、口臭に対処して取り除くには、たくさんの水を飲むのが最も簡単な方法です。適切な水分摂取は唾液の産生を増加させる可能性があります。そうすれば、あなたの口はより湿り気があり、あなたの呼吸はまだ新鮮に感じます。

あなたがどれだけ飲むべきかについての正確な尺度はありません。喉が渇いたらすぐにコップ一杯の水を飲むようにしてください。カフェインや甘い飲み物ではなく、たくさんの水を飲むことを忘れないでください。

2.歯を磨く

専門家は、汚れた歯と口が口臭の最も一般的な原因であることに同意します。そのため、口臭を取り除くには、口腔の衛生と健康を維持することが最も効果的な方法です。

フッ化物歯磨き粉を使用して、朝と夜に1日2回歯を磨くことを忘れないでください。フッ化物は虫歯から歯を効果的に保護するのに役立つミネラルです。

ただし、歯を磨くだけではいけません。最適な結果が得られるように、適切なテクニックを適用してください。

歯を強く磨きすぎないようにしてください。歯をきれいにする代わりに、強くブラッシングすると実際に歯のエナメル質が侵食される可能性があります。これが敏感な歯の起源です。

3〜4か月ごとにブラシを交換することを忘れないでください。細いブラシの毛は、歯垢や食べ物の残骸から歯をきれいにするのに効果的ではありません。

3.デンタルフロス

白い歯、清潔で、一日中良い呼吸は、みんなの夢です。単なる夢にならないためには、 デンタルフロス 歯を磨いた後。

フロスは、デンタルフロスを使用して歯の間を洗浄する技術です。デンタルフロスは、歯の間に詰まって毛に届かない食べ物の残骸をきれいにするのに役立ちます。

正しい方法で日常的に行われる場合、デンタルフロス 歯は口臭を取り除く確実な方法です。強くこすったり引っ張ったりしないでください。

その理由は、これは実際にあなたの歯茎を傷つけ、それらを出血させるからです。

4.うがい薬を使用する

口臭を一瞬で消したいですか？うがいうがい薬、別名うがい薬。

うがいは口臭を取り除くだけでなく、食べ物の残骸や歯垢から口腔全体をきれいにすることもできます。歯を磨いた後、1日2回定期的にすすぎ、デンタルフロス.

最適なメリットを得るには、それらの使用方法を知っていることを確認してください。うがい薬を使用する前に、成分のリストに細心の注意を払ってください。

アルコールを含むうがい薬の購入は避けてください。アルコールは口を乾燥させ、口臭を悪化させる可能性があります。

また、投与量に応じてうがい薬を使用してください。使いすぎないように注意してください。うがい薬の過度の使用は、体に悪影響を与える過剰摂取を引き起こす可能性があります。

うがいはブラッシングとブラッシングの役割を置き換えることはできないことを理解することが重要です デンタルフロス。うがい薬はバクテリアを減らし、息をリフレッシュするのに役立つだけです。

したがって、定期的に歯を磨くことも忘れないでください。 デンタルフロス、そして毎日あなたの舌を磨きます。

5.舌をきれいにします

気づかないうちに、舌は口臭の原因となる歯垢やバクテリアでいっぱいになります。歯垢やバクテリアが成長し、そこに巣を作ることを許され続けるならば、口臭は出没し続けるでしょう。

残念ながら、うがいをするだけでうがい薬 舌の歯垢やバクテリアを取り除くのに十分ではありません。すすぐとき、プラークの外層だけが流されます。下のバクテリアがまだ舌の表面の間に詰まっている間。

だからこそ、舌をきれいにすることは私たちの日常の一部でなければなりません。口臭を取り除く方法として、歯ブラシを使用して舌をきれいにすることができます。

歯ブラシを使って、舌の付け根から先端までゆっくりとこすります。その後、きれいな水で口をすすぐ。あなたの舌は清潔でさわやかになります。

歯ブラシが舌の奥まで届かない場合や、歯ブラシの使用に違和感がある場合は、使用してみてください。スクレーパー。スクレーパー 舌をきれいにするための特別なツールです。

このツールは、舌に付着したバクテリア、食物の残骸、および死んだ皮膚細胞をきれいにすることができます。だから、歯を磨いた後、デンタルフロス、うがいは舌をきれいにすることを忘れないでくださいね！

6.うがい重曹

実際、重曹の利点はケーキを作るためだけに使われるのではありません。重曹、別名重曹は、口臭を取り除くための自然な方法やうがい薬としても使用できます。

研究によると、重曹は口臭の原因となるバクテリアを殺すのに効果的です。重曹の溶液で定期的にうがいをすることも、歯の表面に付着している歯垢や食べ物の残骸をきれいにするのに役立ちます。

簡単な重曹を使って口臭を取り除く方法。小さじ2杯の重曹をコップ1杯の温水に溶かすだけです。

口の隅々で30秒間うがいをします。その後、使用済みの水を埋葬から捨てます。最適な結果を得るには、この方法を定期的に実行してください。

7.口臭の原因となる食品は避けてください

味はいいのですが、口臭の原因となる食品がたくさんあることがわかりました。たとえば、ニンニク、ドリアン、ペタイ、ジリンマメ。

原則として、あなたが食べるものはすべて、あなたの口と息の匂いに影響を与えます。これは、これらの食品に含まれる口臭の原因となる化合物が口の中で生き残ることができるためです。

これらの化合物は血流や肺にも侵入し、口を開けると悪臭を放ちます。

したがって、口臭の問題も克服する方法として、毎日の食事を選択するのが賢明です。

8.喫煙をやめます

喫煙者の息は、強く不快な臭いがする傾向があります。これは、アクティブな喫煙者がさまざまな口腔および歯の問題を経験する可能性が高いためです。

さまざまな研究で、喫煙者は非喫煙者の2倍の歯周病を発症する可能性があるとさえ報告されています。歯周病自体が口臭の原因の一つです。

あなたがこれを持っているならば、口臭を取り除くための最良の方法は喫煙をやめることです。当初は簡単ではありませんでした。ただし、今すぐ禁煙を開始することは可能です。

あなたが決心してそれを意味するならば、あなたは間違いなくこれをすることができます。物事が困難になったときは、遠慮なく最寄りの人にサポートを依頼してください。

喫煙をやめることはあなたの息を新鮮にするだけではないことを忘れないでください。禁煙はまたあなたの体の全体的な健康を改善します。

それでも難しい場合は、医師に相談するのが最善の選択肢です。医師は特定の薬や禁煙療法を処方することができます。

9.歯科医との相談

口臭は、糖尿病や腎臓病などのより深刻な病状の兆候である可能性があります。

したがって、上記の方法で口臭を取り除くことができない場合は、すぐに歯科医に治療を依頼してください。

医師はあなたの口腔を徹底的に調べることによって口臭の原因を突き止めます。彼はまた、あなたの病歴と、あなたが口腔および歯科衛生をどのようにケアしているかについて尋ねます。

必要に応じて、医師は診断を確認するために一連の臨床検査を実行するように依頼します。原因が特定された後、医師はあなたの状態に応じて適切な治療法を決定することができます。

呼吸をリフレッシュし、口をきれいにするために使用できる特別なうがい薬が処方される場合があります。歯垢や口臭の原因となるバクテリアの脅威から歯を保護するために、特別な歯磨き粉を与えることもできます。

理想的には、少なくとも6か月ごとに定期的に口腔の健康状態をチェックしてください。

口臭を解消する各種食品

一時的に口臭を和らげることができる食べ物や飲み物があることがわかりました。これは、ニューヨーク大学歯学部の歯科教授であるジェラルドP.クラトラによってEverydayHealthページで伝えられました。

すぐに歯をきれいにできないときは、口臭を取り除く方法として、以下の食べ物や飲み物をいくつか試してみてください。

1.チューインガム

チューインガムは、緊急時に口臭を即座に取り除く方法です。さらに、チューインガムは唾液の産生を増加させ、歯に滑り落ちた残りの歯垢を洗い流すのに役立ちます。

drgによると。米国ミネアポリスにあるCityToothという歯科医院の創設者であるTriptiMeysmanは、歯ブラシがないときに口臭を取り除く方法として、チューインガムを食べることは賢明な解決策になる可能性があります。

代わりに、ミント風味のガムを選び、甘い味のガムは避けてください。ミントフレーバーが口の中の悪臭を隠すことができるという事実は別として、糖度もあまり良くありません。

これは、口の中のバクテリアが甘味のあるガムに含まれる砂糖を食べて、口の中で酸を生成するためです。口の中の酸性状態は、歯のエナメル質を損傷し、口臭を引き起こす可能性があります。

2.ヨーグルト

ヨーグルトは口臭を取り除くためのもう一つの素晴らしい方法です。ヨーグルトのプロバイオティクス含有量は、口の中の悪玉菌と戦うことができます。

それだけでなく、ヨーグルトのプロバイオティクスは、口臭の原因となるバクテリアによって生成される硫化水素の量を減らすこともできます。硫化水素は、口から特有の臭いを引き起こす化合物であることに注意してください。

ヨーグルト平野別名無味のものは口臭に対処するための最良の選択です。その理由は、ヨーグルトのさまざまなフレーバーに砂糖を加えると、実際に悪玉菌の注意を引くことができるからです。

3.リンゴ

果物は新陳代謝をスムーズにするのに役立つだけでなく、口臭の原因となるバクテリアの活動を抑制するのにも積極的な役割を果たしていることがわかりました。口臭を取り除く方法としてあなたが消費できる果物の1つはリンゴです。

リンゴの健康上の利点を疑う必要はありません。リンゴは新陳代謝を促進するのに良い繊維が豊富であることに加えて、口臭を和らげるのにも効果的です。

リンゴは、ポリフェノールを含んでいるため、口臭の原因となるバクテリアの活動を抑えるのに役立ちます。リンゴに含まれるポリフェノールは、口の中の硫黄のようなにおいのする化合物やガスの除去にも役立ちます。

一方、噛んだときのリンゴのサクサクした食感は、まだ歯に残っている食べ物の残骸を放出するのにも役立ちます。それだけではありません。リンゴを噛むと、口から唾液が出やすくなります。

ですから、リンゴを食べることが口臭を取り除く確実な方法であるかどうかは珍しいことではありません。

4.ビタミンCが豊富な食品

ビタミンCが豊富な野菜や果物も、口臭を取り除くための健康的で実用的な方法です。

オレンジ、イチゴ、グアバ、ブドウなどの果物は、口の中で酸を生成することが知られています。同様に、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーはどちらもビタミンCが豊富です。

これらの果物や野菜によって生成される酸は、悪玉菌が口の中で増殖するのを防ぐのに役立ちます。

一方、ビタミンCは、病気の原因となるバクテリアと戦うために体の免疫システムを強化するために必要です。口臭の原因となるバクテリアとの戦いも含まれます。