15精神的に強い人の特徴

精神的に強い人を表現するために、あなたは何を考えていますか？彼らは決して泣かないので、その人は強い精神を持っていますか？または、人生の試練に直面したときに自分の運命を簡単に嘆かない人はいますか？

常にではない。これらの人々を社会の他のグループから区別することができる他の多くの特徴があります。そして、あなたはあなたの精神力を高めるための戦略としてあなた自身にそれを適用し始めることもできます。

精神的に強い人の特徴は何ですか？

以下は、博士の言葉から引用した、強い精神を持っている人々の特徴の一部です。 Emotional Intelligence2.0の共著者であるTravisBradberryと、LCSWのAmy Morinは、精神的強さの分野で臨床心理士および専門家の心理療法士の資格を取得しています。

1.高い感情的知性を持っている

心の知能指数（EQ）は、精神力の基礎です。強い否定的な感情を完全に理解して許容し、それらをうまく乗り越えるために決定的な行動を取る能力がなければ、精神的に強くなることはできません。

EQは、理解と努力をもって練習できる柔軟なスキルです。世界で成功している人々の90％が高いEQを持っており、高いEQを持つ人々が低いEQを持つ人々よりも高い平均年収を生み出していることは驚くべきことではありません。残念ながら、EQを持っているだけでは、鋼のように精神的に強くなるには十分ではありません。

2.高い自信を持っている

精神的に強い人は、精神性が人の成功能力に強い影響を与えると信じています。そして、これは事実によって裏付けられています。メルボルン大学での最近の研究によると、自信を持っている人々は、仲間よりも高い賃金を稼ぎ続け、昇進するのが早いことがわかっています。

真の自信は、人が自分の内面の心配を隠すためにしばしば上げる偽の自信に反比例します。彼らは他の人々に彼らの生活をコントロールさせたり、彼らに影響を与えたりしません。彼らは自分たちが自分の感情をコントロールする権利を持っていることを理解しています。彼らの信念は他の人を刺激し、彼らが物事を起こすのを助けます。

3.彼らはあえて「いいえ」と言います

カリフォルニア大学バークレー校で実施された調査によると、十分な時間や能力がないと確信しているときに、何かを拒否することが難しくなるほど、ストレス、燃え尽き症候群、さらにはうつ病を経験する可能性が高くなります。精神的に強い人は、「ノー」と言うことは自分の健康に良いことを知っており、自分の主張を明確にする自信と先見の明があります。

ノーと言うときは、精神的に強い人は「できないと思う」や「わからない」などのフレーズを避けます。彼らは自信を持って「ノー」と言います。なぜなら、新しいコミットメントにノーと言うことは、既存のコミットメントを尊重し、それを実現する機会を与えることに等しいことを知っているからです。

精神的に強い人はまた、自分自身にノーと言うことによって自分自身をコントロールする方法を知っています。彼らは一時的に喜びを遅らせ、害を引き起こす可能性のある衝動的な行動を避けます。

4.みんなを喜ばせる必要性を感じていない

大胆に「ノー」と言うことで、精神的に強い人は、いつもみんなを喜ばせる必要はないことに気づきます。彼らは、ノーと言ったり、必要なときに声を上げたりすることを恐れません。彼らは親切で公平であろうとしますが、彼らが彼らを幸せにしなければ、迷惑な他の人々に対処することができます。

彼らが周りのネガティブな人々に対処しなければならないとき、彼らは合理的に状況にアプローチします。彼らは自分の感情を識別し、怒りや欲求不満が混乱を引き起こさないようにします。

彼らはまた、否定的な人の視点を考慮し、問題の共通の根拠と解決策を見つけることができます。状況が悪くなったとしても、精神的に強い人はそれを恨みに陥らせません。

5.制御できないものと衝突したとき、彼らはすぐに沈黙しません

精神的に強い人が荷物をなくしたり、渋滞に巻き込まれたりすることについて不満を言うのは聞こえません。代わりに、彼らは自分たちの生活の中で何をコントロールできるかに焦点を合わせています。彼らは時々、彼らがコントロールできる唯一のものが特定の状況での彼らの態度であることに気づきます。

6.彼らはリスクを取ることを恐れません

精神的に強い人はリスクを取ることを恐れませんが、リスクだけではありません。彼らは無謀または愚かなリスクを冒すことはありませんが、計算されたリスクを取ることを気にしません。精神的に強い人々は、大きな決定を下す前にリスクと利益を比較検討することに時間を費やし、行動する前に潜在的な欠点を完全に知っています。

7.彼らは過去に立ち往生していません

精神的に強い人は、過去を思い出し、物事が違うことを願って時間を無駄にしません。彼らは自分たちの過去を認め、そこから学んだことを言うことができます。しかし、彼らは常に悪い経験を追体験したり、栄光の日々について空想したりするわけではありません。代わりに、彼らは現在のために生き、将来のために計画します。

8.彼らはあえて変更します

鋼のように強いメンターは変化を避けようとはしません。その見返りに、彼らは前向きな変化を歓迎し、柔軟であることをいとわない。彼らは変化が人生において不可避であることを理解し、適応する能力を信じています。

8.彼らは失敗することを恐れません

精神的に強い人々は、成功への道は間違いや間違いに基づいていることを知っているので、失敗を受け入れます。最初に失敗を受け入れずに真の成功を経験した人は誰もいません。

あなたが間違った方向に進んでいることを認めることによって、あなたの失敗はあなたが成功するための道を開くでしょう。失敗した後のこの欲求不満が、頭を悩ませて別の考え方をし、新しい視点から物事を見て、探していた解決策を見つけることに拍車をかけます。

9.しかし、彼らは最初の失敗の後であきらめませんでした

彼らは失敗をあきらめる言い訳とは見ていません。精神的に強い人々は、あなたが注意を向ける場所があなたの感情状態を決定するものであることを知っています。つまり、自分が抱えている問題について考え続けると、ネガティブな感情やストレスを生み出して長引かせ、パフォーマンスを阻害します。

代わりに、彼らは成長と発展の機会として失敗を利用します。彼らはそれが正しくなるまで挑戦し続けることをいとわない。

10.彼らは何度も同じ過ちを犯しません

彼らは自分の行動に対する責任を受け入れ、過去の過ちから学びます。結果として、彼らはこれらの間違いを何度も繰り返し続けることはありません。代わりに、彼らは先に進み、将来、より良い決定を下します。

11.彼らは他の人の成功をうらやましくない

精神的に強い人は、他の人の成功を大切にし、祝うことができます。他の人が彼らを上回ったとき、彼らは嫉妬したり裏切られたりしません。それどころか、彼らはすべての成功には努力が伴うことを認識しています。

精神的に強い人は、誰もが世界に何か前向きなことを提供できることを知っているので、他人を判断しません。また、自分自身について気分を良くするために他人を悪口を言う必要はありません。

自分を他人と比較すると、潜在的な能力が制限されます。嫉妬と復讐は人生からエネルギーを吸います。精神的に強い人は、他の人と比べて時間やエネルギーを無駄にすることはなく、自分の成功のために一生懸命働きます。

12.彼らは即座の結果を期待していません

彼らが健康を改善するために運動するか、ビジネスをより高いレベルに上げるために運動するかにかかわらず、精神的に強い人々は即座の結果を期待していません。代わりに、彼らは自分のスキルと時間を最大限に活用し、本当の変化には時間がかかることを理解しています。

13.彼らは自分自身を恐れていません

精神的に強い人は孤独に耐えることができ、沈黙を恐れません。彼らは自分の考えに一人でいることを恐れず、この自由な時間を一人で生産的に使うことができます。彼らは自分の孤独を楽しんでおり、会社や娯楽を常に他人に依存しているわけではありませんが、自分自身に満足することができます。

14.彼らは運動します

イースタンオンタリオ研究所で実施された研究によると、週に2回10週間運動した人は、社会的、知的、運動的に能力が高いと感じていました。彼らはまた、より高いボディイメージと自尊心を持っています。

さらに、運動は、自信を高める原因となる身体の身体的変化を促進するだけでなく、運動のエンドルフィンによって直接駆動される前向きな思考でもあります。組み合わせると、精神的な強さの鍵となります。

15.彼らは十分な睡眠をとる

質の高い睡眠はメンタルヘルスと密接に関係しています。あなたが眠っている間、あなたの脳はあなたが目覚めている間の神経活動の副産物である有毒なタンパク質を体から洗い流します。

残念ながら、あなたの脳はあなたが眠っている間にそれを大量に取り除くことができるだけです。したがって、睡眠不足になると、これらの有毒なタンパク質残留物が脳細胞に残り、次の日に明確に考える能力を妨げることで大混乱を引き起こします。