3自殺と雄牛を犯したい人々を助けるための重要なルール。こんにちは健康

インドネシアでは、毒を飲んだり首を吊ったりして自殺することが最も多い。毎年、80万人が自殺で亡くなったと記録されています。 CNNインドネシアからの報告によると、2012年の世界保健機関（WHO）のデータに基づくと、インドネシアの自殺率は人口10万人あたり4.3人と推定されています。国家警察本部は、2012年から2013年の間に自殺により約1,900人が死亡したと記録した。

あなたの近くにいる誰かが自殺を考えているように聞こえる、または真剣にそれをしたいと言ったとき、これは軽視されるべきものではありません。あなたは彼を助けるために何をすべきか、あなたが本当に問題について心配するべきかどうか、あるいはあなたの介入の試みが状況を悪化させるかもしれないかどうかわからないかもしれません。

自殺願望のある人は助けを求めないかもしれませんが、それは彼が彼の周りの人々からの援助の手を必要としないという意味ではありません。自殺を試みた、または自殺したいと思ったほとんどの人は、本当に死ぬことを望んでいません-彼らはただ痛みを止めたいだけです。

すぐに行動を起こすことが最善の選択肢であり、人の命を救うことができます。方法は次のとおりです。

1.質問することから始めます

友人や家族に自殺の話題や彼らが経験したことについて話すのは難しいかもしれません。ただし、開始方法がわからない場合でも、質問することは素晴らしい始まりです。

日常会話を始めるように、気軽に始めましょう。

最近、あなたの状況が心配です。
一緒に話してから久しぶりですが、お元気ですか？
私はあなたをチェックしたかっただけです、私はあなたの心に本当に何かがあると思います。大丈夫ですか？
私は気づきました、あなたは最近いつも悲しいです。どうして？

会話が実際のトピックに到達し始めたら、次のような自由形式の質問をすることができます。

自分を傷つけたことはありますか？
自殺したいですか？ -あなたはこの質問で彼らを「洗脳」しようとしているのではありません。あなたは本当に心配していることを示し、この問題を真剣に受け止め、彼が経験している苦しみをあなたと分かち合うことは大丈夫です。
この欲求はまだありますか？
どのように、いつそれを行うかを考えたことがありますか？
いつからこのように感じ始めましたか？どうしてやりたくなったの？
（以前に自殺未遂をしたことがある場合）いつ自殺したのですか？
それをした後、どのように感じましたか？

あなたの興味と存在感を示してください。彼らの言うことに影響を与えないようにしてください。代わりに、彼らに正直にそして率直に話す機会を与えてください。上記のような自由形式の質問は、彼らが話し続けることを奨励します。「あなたの言っていることがわかります」や「あまり心配しないでください」など、会話を終わらせる可能性のある発言は避けてください。

質問をすることは、他の人が会話の方向を制御できるようにすると同時に、彼らが実際にどのように感じているかについて不平を言うことを可能にする便利な方法です。

自殺念慮や自殺念慮について質問しても、自分に害を及ぼす可能性のあることをするように勧めることはありません。実際、自信を持って誰かになり、心を開く機会を提供することで、実際に自殺するリスクを減らすことができます。

2.聞いて、判断したり、講義したりしないでください

自殺は、苦しみの耐え難い束縛から逃れるための人の必死の試みです。自己嫌悪、絶望、孤立感に目がくらんで、彼は死以外に助けを得る方法を見つけることができませんでした。それでも、痛みを止めたいという強い願望に打ち勝たれたとしても、彼らは一般的に自分の人生を終わらせようとすることについての内面の葛藤を経験するでしょう。彼らは自殺以外の方法があることを望んでいましたが、他の選択肢はありませんでした。

誰かの問題について話すことは必ずしも簡単ではなく、あなたは解決策を提供したくなるかもしれません。しかし、多くの場合、あなたが助けるためにできる最も重要なことは、彼らが言わなければならないことを単に聞くことです。誰かがどのように考え、行動するかについて判断力を持たないことが重要です。自殺の正しい側面と間違った側面について、または彼らが経験している感情が正しいか間違っているかについて議論しないでください。また、自殺傾向のある人を助けたいときは、人生の価値観について「講義」をしないでください。

あなたは彼らの思考と行動のいくつかの側面が状況を悪化させていると感じるかもしれません。たとえば、彼らはアルコールを飲みすぎたり、自分を傷つけたりするのを止められません。ただし、それらを「修正」しようとしています。これは彼らに多くの利益をもたらさないでしょう。彼らが一人ではないという保証、尊敬、ケア、そしてサポートは、彼らがこの困難な時期を乗り越えるのを助けることができます。