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睡眠の持続時間と質は人によって大きく異なります。博士ニューヨークのワイルコーネル医科大学の睡眠医学センターのメディカルディレクターであるアナC.クリーガーは、これは通常、各個人の状況と状態に依存すると述べています。長く眠ることは、特定の健康問題に対する体の反応の1つでもあります。他のさまざまな要因により、人々はより長く眠ることができます。
人々がより長く眠る5つの理由
1.遺伝的要因
Medical News Todayから引用された調査によると、一部の人は他の人よりも多くの睡眠を必要としています。これらのニーズの1つは、人の遺伝子構成によって異なります。
スタミナを回復するのに3〜4時間しかかからない人もいます。他の人は体が通常の活動を行うことができるようになるために10時間以上を必要としますが。
科学者たちは、これは人の概日リズム、つまり毎日の睡眠と覚醒のパターンに関係する周期に関係していると信じています。このサイクルは遺伝的要因の影響を受けます。
2.メンタルヘルスの問題
長く眠ることは、人が経験している特定の精神障害を示している可能性もあります。うつ病は、体が疲れて眠くなる障害です。
したがって、うつ病の人は通常、一日中眠くなるので、より長く眠る必要があります。そのため、うつ病の人は通常よりも長い休息期間が必要です。これは1日約10〜11時間です。
研究はまた、うつ病と睡眠障害の間の関連を示しています。この状態を治療するために使用される特定の薬はまた、より大きな倦怠感と眠気を引き起こす可能性があります。
3.睡眠障害を経験する
睡眠時間が長くなる原因の1つは、誰かが睡眠障害に苦しんでいるときです。睡眠障害の1つは、過眠症または睡眠病です。
過眠症に苦しむ人々は通常、10時間未満しか眠らないとベッドから出るのが困難になります。実際、10時間寝た後でも、過眠症の人はまだ十分な睡眠が取れていないと感じることがあります。
スタンフォード大学の神経内科医および精神科医であるEmmanuelH。は、夜に10時間以上の睡眠をとり、2〜3時間昼寝した過眠症の人は、目を閉じるのに時間がかかると感じていると述べています（日）。
過眠症とは別に、クライン・レビン症候群を伴うまれな神経障害も、最大で数週間または数ヶ月の非常に極端な睡眠の必要性を引き起こし、ただ起き上がってトイレに行ったり食事をしたりすることがあります。
4.非常に敏感な人
非常に高い感度は、外部（社会的、環境的）または内部（内部）の刺激に対する急性の身体的、精神的、および感情的な反応として定義することができます。非常に敏感な人は、内向性、外向性、または両向性である可能性があります。
感度が高すぎる人は、過度に反応して脳が常に警戒しているために、肉体的および精神的な疲労を経験することがよくあります。
したがって、感度が非常に高い人は、他の人よりも多く眠る必要があります。だから、これは圧力を減らし、神経系を正常に戻す彼女の方法です。
5.特定の病状
Huffington Postからの引用によると、外傷性脳損傷を経験した人は、他の健康な人よりも睡眠に多くの時間を費やしていることが研究でわかっています。
しかし、トラウマを経験した人の睡眠が長くなることは必ずしも悪いことではありません。さらに長い睡眠は、脳機能を改善するための回復の非常に効果的な手段になり得ます。
通常より長く、通常の制限を超える睡眠期間を日常的に経験する場合は、医師の診察を受ける必要があります。その理由は、特定の病状のある人を除いて、より長い睡眠時間が必ずしも健康に良い影響を与えるとは限らないからです。
