バナナと雄牛を食べる3つの健康的で楽しい方法。こんにちは健康

バナナを食べるのが苦手な方は、次のバナナレシピできっと気に入るはずです。無数の効能があるこの果物は体にとても良いので、食べないと失うでしょう。では、バナナの材料は何ですか？

1本のバナナには110カロリー、脂肪ゼロ、コレステロールゼロ、高カリウム、ビタミンC、ビタミンB-6、マンガン、繊維、その他の健康に非常に良い栄養素が含まれています。バナナの果実は非常に柔軟に摂取できます。バナナ全体の形が気に入らない場合は、サラダ、アイスクリーム、パンなどの好きな食べ物に含めることができます。

3つの美味しくて健康的なバナナのレシピ

1.バナナのドリアンキンカソース焼き

材料：

• フレーク状のバナナ10本
• しつけ用バター大さじ2
• ドリアン肉200グラム
• ½ココナッツからの250ccココナッツミルク
• 細かく梳かした黒糖50グラム
• パンダンの葉1枚
• 小さじ1/4の塩

作り方：

1. バナナにバターを塗る。焦げ目がつくまで焼く。
2. ドリアンをココナッツミルク、砂糖、パンダンの葉、塩と一緒に、とろみがつくまでかき混ぜながら調理し、火から下ろします。
3. バナナにキンカドリアンを添えます。

2.バナナのサンドフライ

サンドバナナ素材：

• 15本のケポックバナナ
• パン粉250グラム

生地の材料：

• 小麦粉200グラム フライドチキン
• 粉ミルク大さじ4
• 砂糖大さじ4
• 沸騰したお湯200ml

作り方：

1. すべての生地を合わせ、沸騰したお湯を少しずつ注いでよく混ぜます。
2. バナナを半分に切って薄くし、貼り合わせて扇形にします。
3. バナナをパン粉に転がします。
4. 生地に浸します。
5. 中火で炒めます。食用油をバナナで覆い、均一に調理されるようにします。

3.チョコレートバナナアイス

材料：

• 6本の金のバナナまたはアンボンのバナナ
• 滑らかなアイスクリームスティックまたは串
• ココアパウダー50グラム
• 砂糖100グラム
• 食用油またはマーガリン50グラム
• 水

作り方：

1. ココアパウダーと砂糖を水を加えて滑らかになるまで混ぜ合わせ、次に取っておきます。
2. バナナを半分に切り、アイスクリームスティックまたは串でバナナを串に刺します。
3. 冷蔵庫で1時間冷凍します。
4. 食用油またはマーガリンをフライパンで熱して沸騰させ、ブレンドしたココアケーキと粉砂糖を注ぎます。滑らかで茶色、べたつくまでかき混ぜます。
5. その後、バナナを茶色の液体に浸し、厚いプラスチックの上に置きます。
6. 冷蔵庫で冷凍してお召し上がりください。

また読む：

• 10グルテンフリーのランチレシピのアイデア
• 美味しくてヘルシーなベジタリアンバーガーレシピ
• 減量のための4つのパスタレシピ

バツ