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歯茎は、歯や口よりも注目されないことがよくあります。実際、歯茎の腫れや出血は、軽度ではない不快感や口の問題を引き起こす可能性があります。あなたがこれを経験しているならば、あなたのために歯茎を出血させるための食物を選ぶ際のヒントがあります。
歯茎の出血のための食物
歯茎の障害としての歯茎の腫れや出血の原因は、歯のプラークの蓄積によるものです。この非常に粘着性のある歯垢は、一般的に飲食の過程で形成されます。プラークには多くのバクテリアも含まれており、そのうちのいくつかは歯茎の健康を妨げる可能性があります。
研究によると、歯周病は歯に感染したり、さらには損傷を与える可能性があります。また、心臓病のリスクを15％増加させる可能性もあります。基本的に、健康な歯茎は、ブラッシングしたり触れたりしただけでは出血しません。理想的なガムの主な特徴はピンクでタイトで、歯をしっかりと保持することができます。
歯科治療とは別に、歯茎の出血を経験しているときに食べる食べ物にも注意を払う必要がありますか？歯茎の出血に適した食品は何ですか？以下のレビューをチェックしてください。
1.赤身の肉
歯茎の出血がある場合に食べることができる肉だけではありません。必ず赤身の肉を選んでください。動物性脂肪は心臓に非常に悪いことが知られているので、脂肪が豊富な肉を食べるべきではありません。
Comprehensive DentalHealthの歯科医であるJoeTagliariniは、牛肉、羊肉、牡蠣は亜鉛含有量が豊富であると述べました。牛肉に含まれるミネラルは、抗炎症作用、抗酸化作用があり、歯周病と戦う免疫システムを強化します。肉や魚などのシーフードに含まれるビタミンB6の含有量が高いと、歯周病と闘うのに役立ちます。
2.ミルクとオレンジジュースを含む全粒穀物
この組み合わせは非常に健康的で、歯茎に適しています。ミルクからのカルシウムは健康で強い歯を形成します。一方、オレンジジュースのビタミンC含有量は、歯茎が自然に治癒するのに役立ちます。
ある研究では、ミルクが口の中の酸レベルを低下させ、それによってバクテリアを排除するのに役立つことが明らかになりました。砂糖は実際に口の中の酸レベルを増加させる可能性があるため、研究者は砂糖をミルクやオレンジジュースに混ぜないことを提案しています。
3.果物と野菜
果物や野菜には免疫システムを高める抗酸化物質が豊富に含まれていることはすでにご存知でしょう。果物や野菜、特にほうれん草、サツマイモ、ニンジン、カボチャ、黄色い果物などの緑の野菜は、ガムを出血させるための食品の選択肢になり得ます。これらの野菜や果物は、体に高い抗酸化物質を提供することができます。野菜や果物には、体内でビタミンAに変換されるベータカロチンも含まれています。
歯茎の出血のための食べ物は、食べ物を楽しむのに役立つだけでなく、腫れや出血している歯茎をゆっくりと良くすることもできます。口の中の歯茎の役割は非常に重要です。歯茎に発生する障害は、口の他の部分に影響を与える可能性があります。口腔衛生と歯科衛生を維持することはあなたにとって重要です。
