3他の種類のスポーツにはない水泳の利点

多くの子供と大人が水泳を楽しんでいます。実際、水泳は週末を家族と過ごすための最も好ましいレクリエーションイベントです。それ以上に、水泳には他の種類のスポーツよりも優れている多くの利点があることがわかります。何か？

他の種類のスポーツにはない水泳のさまざまな利点

クリーブランドクリニックリハビリテーションおよびスポーツセラピーの理学療法士であるバジルストラスバーグ（PT）は、水泳の利点に疑いの余地がないことを明らかにしました。このタイプのスポーツは、間違いなく他のスポーツよりも優れています。

他のスポーツにはない水泳の3つの利点は次のとおりです。

水泳は普遍的なスポーツであり、子供から大人まで、誰でも行うことができます。興味深いことに、特別なニーズを持つ人々でもそれを行うことができます。

ニューメキシコ大学の運動生理学者であるRobertA。Robergsは、水泳の利点は、リウマチ、筋骨格系障害、および体重の問題を経験している人々にも感じられることを明らかにしました。これは、水泳が誰でもできることを明らかにしています。

あなたが腰の深い水たまりに入るとき、あなたの体はあなたの総体重の50％しか支えていません。水位が胸に達すると、体重の25〜35％しか支えられません。はい、水が高ければ高いほど、支える必要のある体重は少なくなります。

これは、水泳中の水の浮力の影響を受けます。それが、水泳のメリットを誰もが感じることができる理由です。筋肉や骨の問題が発生した場合でも、水の浮力が痛みを和らげ、フィットネスを向上させるので、痛みを心配する必要はありません。

あなたは全身を動かすことができるが、簡単で楽しい方法で行うことができるタイプの運動を探していますか？水泳は正しい選択です。

さわやかな気分になるだけでなく、水泳は全身の動きを促します。あなたの手と足は自動的に流れに逆らうので、あなたは前進することができます。一方、腰、背中、腹部の筋肉は、頭、体、脊椎を安定させる役割を果たします。

運動のようには見えないかもしれませんが、水泳の動きは筋力のトレーニングに役立ちます。有酸素運動として行うと、水泳のメリットはさらに大きくなります。

体全体の血流を改善し、心臓を強化し、健康な肺を維持することから始まります。これは、2016年にジャーナルRevista Portuguesa de Pneumologiaに発表された研究によって証明されており、スイマーは他のアスリートよりも肺が強い傾向があります。

他の種類のスポーツと比較して影響が少ない そうでなければ、水泳は怪我のリスクが最も少ないです。何度も何度も、これは水中での体への負担を軽減するのに役立つ水の浮力の影響を受けます。

ランニングと比較すると、ランニング中は体重が足で支えられているため、足の関節が怪我をする危険性があります。一方、水泳では、水の押し込みは危険な過酷な衝撃ではないため、関節は実際にストレスや圧力から保護されます。

ただし、プロの水泳アスリートの場合は異なり、怪我のリスクが高くなる可能性があります。水泳選手は、手と足の繰り返しの動きによる肩と膝の怪我のリスクがあります。安全のために、怪我のリスクを回避できるように、常にトレーナーの指示に従ってください。

バツ