オメガの利点

子供の人生の最初の1000日間で栄養ニーズを満たすことの重要性について聞いたことがありますか？現時点での栄養の質は、現在および将来の子供たちの生活の中での健康と発達にとって非常に重要です。これらのさまざまな栄養素のうち、そのうちの1つはあなたの子供のためのオメガ3脂肪酸です。

オメガ3の摂取を開始する時期はいつですか？

人生の最初の千日は、あなたが受胎を経験した瞬間からあなたの小さな子供が2歳になるまでを意味します。高品質のオメガ3は、授乳期間に入るときに忘れないように、妊娠前と妊娠中のサプリメントの一部である必要があります。

オメガ3脂肪酸は、体内で生成されないため、必須脂肪と呼ばれ、いくつかの種類の食物源またはサプリメントから入手する必要があります。母親になるには、妊娠または妊娠の少なくとも6か月前に準備して、子供のためにオメガ3の利点を構築して受け取る必要があります。

人生の最初の1000日間であなたの子供にとってオメガ3の利点は何ですか？

毎日の摂取量を満たすことができれば得ることができるあなたの子供のためのオメガ3のいくつかの利点はここにあります：

あなたの子供が早産するリスクを減らす

いくつかの研究の結果は、妊娠中にオメガ-3脂肪酸（DHAとEPA）の摂取量を増やすことで、あなたの子供が早産するリスクを減らすことができることを示しています。妊娠中の女性は、少なくとも1日あたり300 mgのDHA（ドコサヘキサエン酸）を摂取する必要があります。 1日あたり600〜800 mgのDHA摂取量は、早産からあなたの子供を保護することができます。

母乳育児の時期に入っても、将来の子供の成長をサポートするためにオメガ3の摂取が必要です。母乳中のDHA含有量が0.3％に達するように、授乳中の母親は1日あたり200mgを摂取する必要があります。乳児に粉ミルクを与える場合、粉ミルクのオメガ3含有量には、1日あたり100mgのDHAと140mgのARA（アラキドン酸）が含まれている必要があります。

お子様の成長を最適化する

十分な毎日の摂取量で、あなたの子供のためのオメガ-3の利点は成長にプラスの影響を及ぼします：

• 脳
• 眼
• 体の持久力
• 神経系

妊娠前から妊娠までオメガ3脂肪酸を摂取することは非常に重要です。あなたが妊娠しているときでさえ、妊娠中のDHAレベルはあなたの子供に選択的に与えられた結果としてより速く減少するので、オメガ-3レベルを維持することはより重要です。

妊娠後期に入ると、脳の成長が加速し、DHAの必要性が高まっています。このため、必須脂肪酸の不足を避けるために、オメガ-3の摂取を常に考慮する必要があります。

あなたの子供たちの知性を高めます

カンザス大学の研究者によると、出生時のDHAレベルが高い母親を持つ赤ちゃんは、集中力レベルが高く、子供が2歳になるまで成長を続けました。

カンザス大学の主任研究員であるジョン・コロンボ博士は、次のように述べています。

妊娠中のあなたの子供のためにオメガ3の利点を得るために、あなたは少し困難を経験するかもしれません。その理由は、FDA（食品医薬品局）が水銀の少ない魚介類などの食物源の摂取を週に2回だけ推奨しているためです。これらのオメガ3の供給源には、エビ、マグロ、サーモン、ナマズが含まれます。

したがって、Barbara Levine、PhDという名前の栄養士は、サプリメントからのオメガ3の摂取量を増やすことを提案しています。

あなたの子供のためのオメガ3はあなたの子供が人生の最初の1000日間の間に注意を必要とする必須脂肪酸の1つです。ただし、オメガ3だけでなく、他の栄養素も満たす必要があることに注意してください。母親は、これらのニーズを満たす方法についていつでも医師に相談することができます。

バツ