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高熱が出たときにひどい悪夢を見たことがありますか？通常、悪夢を伴う高熱は子供によく起こります。しかし、大人が病気のときに悪夢を経験する可能性もあります。もちろん、これはあなたの休息を非常に邪魔します。特に、熱や病気からすぐに回復するためにたくさんの休息が必要な場合はなおさらです。ですから、熱が高いときの悪夢の原因とそれを防ぐためにあなたが取ることができるステップを知ることは重要です。以下の完全な答えをチェックしてください。
高熱時に経験した夢
通常、人が高熱を持っているときに発生する悪夢は、レム睡眠段階または 急速眼球運動。 この段階は、眠りについた後、約70〜90分で到達します。あなたが熱を持っているときに起こる夢は、恐ろしい事件があなたが眠っている部屋で実際に起こったか、その日に起こったことに関連しているかのように、通常非常に現実的で脅迫的です。とても怖いので、多くの人が眠りから覚め、夢の内容をはっきりと思い出すことができます。一部の人々はまた、正常に再び眠りに落ちた後、同じ悪夢が続くか再発するだろうと報告しています。高熱の悪夢は、しばしば、不快な状態、落ち着きのなさ、さらには夢遊病を伴います。
怖いと倦怠感の間で気分が悪くなるだけでなく、ただ休みたいだけで動揺して目を覚ますでしょう。あなたやあなたの子供がこれを経験した場合は、暖かい水を飲むか、柔らかい光で軽い寝台車をオンにして、落ち着いてください。また、睡眠中に体温が急上昇しないように注意してください。
高熱があるのになぜ悪夢があるのですか？
熱が高いときにあなたやあなたの子供が悪夢を経験するきっかけとなる可能性のあるさまざまな要因があります。以下は悪夢を引き起こす可能性のあるものです。
体温が上がる
高熱があると、特に頭の中の体温が上昇します。温度の変化はあなたの脳の働きに直接影響を及ぼします。気温が高すぎる、または摂氏37度を超えると、起きていると幻覚や見当識障害を引き起こすリスクがあります。しかし、あなたが眠りにつくとき、あなたの脳は悪夢を通して非常にリアルでクリアに感じる画像を発します。これは、発熱が脳細胞の酵素の働きを妨害し、遅くするために起こります。これにより、脳内の化学物質のバランスが崩れます。
さらに、レム睡眠段階に達すると、体温を制御できなくなります。これは、眠りにつくと体温を調節する体の機能が停止するために起こります。その結果、高熱があると、レム睡眠段階に達すると体温が上昇し、さらに熱くなる可能性があります。あなたの体が休息を保つために信号を送っているにもかかわらず、加熱された脳は非常に活発になります。これが悪夢の原因になります。
薬の影響
高熱は一般的に特定の病気によって引き起こされます。この病気を治すために服用する薬は、明らかに悪夢を引き起こす可能性があります。抗生物質、抗ヒスタミン薬、血圧の薬は、睡眠不足や悪夢を引き起こすリスクのある薬の例です。その理由は、これらの薬は脳内の化学物質のレベルに影響を及ぼし、通常の睡眠段階を混乱させる可能性があるためです。
自己防衛メカニズム
非常に高い体温または熱は、睡眠中の脳によって脅威の形または何かが間違っていることの兆候として読み取られます。あなたが脅威から身を守るか逃れることができるように、脳はあなたを目覚めさせようと懸命に努力します。一方、あなたの体はあなたの脳に休むように言います。これは最終的に悪夢に現れます。そこでは、あなたが脅迫されていると感じたために脳が活発になりますが、あなたの体は眠っています。
悪夢を防ぐための手順
あなたやあなたの子供が高熱を持っている場合は、できるだけ快適に眠るようにしてください。軽くて通気性のある綿のシャツを着ていることを確認してください。ですから、体温が上がって汗をかき始めても、寝ている間は暑くなりすぎません。したがって、室温を維持することも重要です。冷たすぎず、熱すぎないようにしてください。
あなたやあなたの子供も、あなたやあなたの子供が通常毎日寝ている部屋やマットレスで寝ることをお勧めします。部屋やマットレスを例えば両親の部屋に変えると、寝ているときの脳の不安が増します。あなたの脳が脅威として解釈する奇妙な場所は、あなたが休むのが難しくなります。
また、就寝前に食べ過ぎないようにしてください。あなたが眠りに落ちるとき、あなたの体はあなたが食べる食物からカロリーを消化して燃やそうとするので、これはあなたの代謝を崩壊させる可能性があります。睡眠は安らかではなく、あなたの脳は本当に休むことができません。
