3注意する必要がある過度のオナラの原因&ブル;こんにちは健康

風を通したりおならをしたりするのは自然なことです。しかし、あなたが過度におならをした場合はどうなりますか？多分それはあなたの消化に問題がある兆候です。食べたり飲んだりするときに空気を摂取すると、消化管に酸素と窒素が集まる可能性があります。食物が消化されると、消化ガスが集まります。水素、メタン、二酸化炭素が集まるにつれて。これは鼓腸を引き起こし、最終的にあなたをたくさんおならさせるものです。

過度のおならの原因は何ですか？

おならは腸に集まるガスから来ます。ガスは、無駄な食品の廃棄物吸収から発生します。頻度が1日あたり約10回である場合、オナラは依然として正常として分類されます。おならの数が1日に10回を超える場合は、すでに過度のおならを経験している可能性があります。過度のおならを引き起こす可能性のあるものがいくつかあります。

1.空気を飲み込む

食べたり飲んだりするときは、空気を飲み込まないようにするのは難しいです。一定量の空気を飲み込むのが普通です。ただし、飲みすぎると鼓腸を起こすことがあります。上で説明したように、鼓腸はげっぷを引き起こす可能性があります。また、チューインガム、タバコの喫煙、ペンの噛み合わせ、炭酸飲料の飲用、断食なども避ける必要があります。これらすべてが消化管に過剰なガスを引き起こす可能性があります。

2.特定の食品

ナッツ、ブロッコリー、キャベツ、レーズン、プルーン、リンゴなど、一定のおならを引き起こす可能性のある食品がいくつかあります。はい、今述べた食品はすべて健康的ですが、消化管に過剰なガスを引き起こす可能性があります。これらの野菜や果物は消化に時間がかかるため、不快な臭いを伴うガスを発生させる可能性があります。

一部の食品は体に吸収されません。食物は完全に消化されずに大腸に運ばれるので、大腸内のバクテリアが食物を分解します。これらのバクテリアはガスを放出します。消化器系の問題がある場合は、フルクトースやソルビトールを多く含む食品も避ける必要があります。砂糖を消化するプロセスはまた、消化管にガスを引き起こす可能性があります。

3.健康状態

上記の2つの要因のいずれでもない場合、過度のおならはあなたの健康状態に起因する可能性があります。過剰なガスを引き起こす可能性のある状態には、胃腸炎（腸や胃を攻撃するウイルスによって引き起こされる感染症）、便秘、食物不耐症（乳糖不耐症など）が含まれます。過敏性腸症候群やセリアック病などの病気も、非常にまれですが、過剰なガスを引き起こす可能性があります。

過度のおならの治療法はありますか？

もちろんあります。過度のおならの原因に応じて、過度のおならの問題を解決することができます。説明は次のとおりです。

セルフメディケーション

まず、あなたはあなたの食事療法を分析しようとします。メニューが消化しにくい炭水化物で構成されている場合は、消化しやすい食品とそれらを混ぜる時が来ました。じゃがいも、ご飯、バナナなど、消化しやすい炭水化物を選ぶことができます。食事を管理することで、過度のおならの原因を見つけやすくなります。さらに、3回の大きな食事ではなく、6回の小さな食事に食事時間を分割することもできます。

ガムを噛んだり、タバコを吸ったりするのは好きですか？あなたは過度のおならを減らすために最初にそれを止めなければなりません。チューインガムの代わりに禁煙する場合は、別の方法を試さなければならないのは残念です。しかし、気楽にやってください。落胆しないでください。おならは自然ですが、贅沢なものは良くありません。