健康的な消化が強い子供の免疫の鍵である4つの理由

あなたの子供が簡単に病気になった場合、これは彼らの消化に何か問題があることを示している可能性があるので、あなたは警戒する必要があります。これは、子供の消化管内の細菌数の不均衡が原因で発生する可能性があります。

細菌は、さまざまな病気の原因としてより一般的に知られています。しかし、問題の細菌の不均衡は、子供の消化器の健康を維持するために機能する良い細菌です。

それで、子供の消化管の健康を維持することはどれほど重要ですか？ここでは、子供の消化器系の健康を維持することが重要である4つの理由と、その世話をする方法を要約しました。

子供の消化器系の健康を維持することの重要性の理由

幼い頃に子供の消化器系の健康を維持することは、将来の子供の発達と成長に長期的な影響を及ぼします。そのうちの1つは、健康的な消化により、子供は感染症や病気にかかりにくくなります。

これは、消化管には消化器系の制御に役立つ微生物や善玉菌がたくさんあるためです。これらの善玉菌はまた、子供の免疫システムをサポートし、身体的および精神的に子供の体の全体的な健康面に影響を与えることができます。

あなたがあなたの子供に提供するすべての栄養素は彼らの消化管を通して吸収されます。栄養素の良好な吸収は、子供たちが消費される各栄養素摂取から最大の利益を得るのに役立ちます。

子供の腸や消化管で通常吸収される栄養素には、鉄、タンパク質、炭水化物、脂肪などがあります。これらの栄養素は、子供の成長をサポートするために非常に重要です。

体内には、脳腸相関のネットワークがあります（脳腸軸）消化管内の微生物叢または細菌を脳内の感情的および認知的機能と結び付けます。

消化器病学年報に発表された研究に基づくと、胃腸管内の善玉菌は脳腸軸の相互作用に影響を与える可能性があります。言及される相互作用には、ストレス反応、不安、および記憶機能が含まれます。

したがって、子供の消化管の不均衡は、子供たちにストレス、不安、抑うつを感じやすくする可能性があります。逆に、子供の消化が健康であれば、子供のストレス、不安、うつ病のリスクが軽減されます。

消化管は、体から老廃物を取り除く役割があり、肝機能をサポートする上で重要です。

したがって、子供が定期的に排便できるように、消化管を健康に保つために食物繊維を多く含む食品を子供に与えてください。

繊維とは別に、水は消化管の健康を維持するのにも役立ちます。特に廃棄物処理に関してはそうです。

人体の免疫系の約70％は消化管に見られます。したがって、お子さんの消化管に細菌のコロニー形成のバランスが取れていない場合、お子さんは病気にかかりやすくなります。

実際、Weill Cornell Medicine Qatarの調査によると、小児期に発生する細菌の不均衡は、喘息や湿疹にさらされるリスクを高める可能性があります。

これらのリスクを防ぐために、幼い頃から消化器系の健康を維持することにより、常に子供の免疫力をサポートするようにしてください。

健康的な栄養は、消化管で善玉菌のバランスを形成する主な要因の1つです。したがって、子供の消化器系の健康を維持するためにあなたが取ることができる最初のステップは、適切な栄養で彼らの毎日のニーズを満たすことです。

あなたは子供の消化器の健康を維持するのを助けるために以下の栄養素を提供することができます：

発酵食品。 発酵食品は消化管内の善玉菌のバランスを保つことができます。ヨーグルト、ケフィア、キムチなどの発酵野菜、テンペなど、子供に与えることができる発酵食品。
高繊維食品。 食物繊維を摂取することで、子供の便秘のリスクを減らすことができます。全粒粉パン、玄米、バナナ、ベリーの形で子供たちに与えることができる繊維。
プロバイオティクスサプリメント。 プロバイオティクスには、消化管内のバクテリアのバランスを維持するための優れたバクテリアが含まれています。利点を考えると、PDXを含む成長ミルクを通してあなたの子供にプロバイオティクスサプリメントを提供してください：GOSとベータグルカン。これらの成分は両方とも、子供の免疫システムが最適になるように消化管内の善玉菌を濃縮すると考えられています。

また、子供に加工食品や飲料製品を与えないようにすることも検討する必要があります。たとえば、人工甘味料を含むチップ、ファーストフード、飲み物などです。これは、これらの製品が子供の消化管内の善玉菌のバランスを崩す可能性があるためです。

さらに、子供が熱などの病気にかかっているときは、抗生物質を急いで与えないでください。

これらの抗生物質は、腸内の善玉菌を減らすと考えられています。したがって、子供の病気を治療するための適切な薬を投与する前に、必ず小児科医に相談してください。

栄養上のニーズを満たすことに加えて、良い睡眠習慣を採用することは、消化管内の細菌のバランスにも影響を与える可能性があります。

したがって、年齢の推奨に従って適切に眠るように子供たちに教えてください。たとえば、1〜2歳の子供は11〜14時間の睡眠が必要ですが、3〜5歳の子供は10〜13時間です。子供の消化器系の健康のための良い栄養についてもっと知りたいですか？ここをクリックしてください。