過度の不安があなたの関係に与える影響を過小評価しないでください

不安障害のある人（GADまたは全般性不安障害）彼の人生の中で困難な時期に直面する傾向があります。その理由は、彼の心と精神は常に不安に満ちているので、彼は不安を感じているからです。彼の心のすべてが必ずしも真実であるとは限らない、または起こるだろうとしても。過度の不安の影響は、患者だけでなくパートナーにもあります。では、過度の不安はパートナーとの関係にどのように影響しますか？これが説明です。

不安な人はパートナーに依存する傾向があります

全般性不安障害の人の中には、本当にパートナーや親友が必要だと感じる人もいます。その理由は、彼らは彼らのパートナーと彼の周りの人々が彼をサポートすると信じているからです。このため、全般性不安障害の人は、パートナーに非常に依存したり依存したりする可能性があります。

しかし、過度の不安の影響は、不信感や妄想症につながる可能性があります。たとえば、パートナーが応答しないときに疑わしいと感じる チャット すぐに、あなたのパートナーが突然不誠実になるかもしれないことを恐れて、そして他の様々な心配。友情関係では、GADを持つ人は、彼の親友がバックグラウンドでそれについて話していると思うかもしれません。

過度の不安を経験する人々はまた、否定的な感情の影響を受けやすくなります。この不安定な気分は、理由もなくパートナーに腹を立てることがよくあります。ですから、あなたのパートナーが時間の経過とともにイライラし、あなたへの信頼を低下させても驚かないでください。その結果、あなたの関係は揺さぶられる危険にさらされています。

あなたがその一人である場合、あなたの疑惑はあなたの考えに限定されていることを思い出してください。少し時間を取って、不安や心配になることを考えてみてください。倦怠感、仕事量、機嫌の悪さの影響によるものですか。

認知および行動療法についてのアドバイスをセラピストに求めることは害にはなりません。この治療法は、過度の不安がパートナーに与える影響を減らすのに役立ちます。あなたとあなたのパートナーはお互いの問題を共有し、それらを解決するための最善の行動方針を決定することができます。

一方、彼らは彼らのパートナーを避けることさえできます

一方、全般性不安障害の人の中には、激しく自立し、一人でいることを趣味にする人もいます。つまり、彼らは他の人を避けることを好みます。これはおそらく、他の人に影響を与えないように否定的な感情をコントロールしようとしているためです。

過度の不安を持つ人々は、より内向的になり、感情を表現することはめったにありません。これにより、実際には、他の人に対して共感的で冷たく見えなくなります。

あなたがそれらの1つである場合、あなたはロマンチックな関係の親密さに不快感を感じるかもしれません。または、パートナーの発言や行動に不信感を抱く可能性があります。あなたが困っているときでさえ、あなたはあなたのやり方を話すことをより制限されるかもしれません。

これを克服するために、認知行動療法と対人感情プロセス療法を受けてみてください。これらの治療法はどちらも、過去、現在、感情的な関係を探求するのに役立ちます。目標は、過度の不安の原因を見つけ、パートナーの存在を信頼できるようにすることです。

調和のとれた関係を維持するために過度の不安の影響を克服するためのヒント

ストレスの多い状況や不確実な状況では、不安は正常です。ただし、全般性不安障害や不安障害のある人は、不安をコントロールするために他の人の助けが必要です。たとえば、セラピストやメンタルヘルスの専門家（精神科医）。

あなたの不安を和らげるのを助けるために処方されるかもしれない薬は含まれています 選択的セロトニン再取り込み阻害薬 （SSRI）と セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬 （SNRI）。薬の鎮静効果は、あなたがより明確に考え、より安定するのを助けることができます。

最も重要なことは、家族や愛する人、特にあなたのパートナーからのサポートです。過度の不安を経験する人々は彼らのパートナーからの動機付けを必要とします。あなたが過度の不安の影響を減らすのをより簡単にするためにあなたのパートナーとこれらのヒントをしてください：以下を含みます：

1.不安の原因を見つける

不安は、過去の経験、将来の予測、または現在の心配によって引き起こされる可能性があります。さて、あなたの不安の原因を見つけてみてください。たとえば、現在のパートナーに何を求めているか、何を必要としているか、あなたとあなたのパートナーがどのようなソリューションを求めているかなどです。

2.リスニングの練習

この方法は、何年にもわたってあなたの関係における受動的または積極的なコミュニケーションパターンを改善するのに役立ちます。あなたとあなたのパートナーが彼らが経験している問題を共有するように、心から心へとコミュニケーションを取り、話し合ってください。

3.前向きなことだけを考えてください

心配事でいっぱいになると、周りの前向きなことを無視するのがとても簡単になります。したがって、それを心から信じることによってあなたのパートナーに前向きな考えをもたらすようにしてください。