毎朝野菜の朝食？これはそれを簡単にする方法です

毎日の朝食メニューは何ですか？しっかりとした活動をしている方は、体が弱くなったり疲れたりしないように、ご飯を食べるのが好きかもしれません。朝食メニューが何であれ、野菜の繊維が含まれていることを確認してください。この朝食メニューは、あなたがより長く満腹に感じるのを助けることができます。では、朝食時にどうやって野菜をもっと食べるのですか？

野菜の朝食、健康的な朝食方法

野菜の朝食をとるとすぐに空腹になると誰が言いましたか？実際、朝食時に食べる野菜は、正午までお腹がゴロゴロ鳴るのを防ぐことができます。野菜の食物繊維は、ランチタイムまでお腹がいっぱいになることが証明されています。また、お腹や腰周りを小さくしたい方にもおすすめのメニューです。

1日で、あなたは1日で3-4人前の野菜に会わなければなりません。約1回の大規模な食事で、ソースなしで調理された野菜を1杯分消費する必要があります。

どうやってもっと野菜の朝食をとるの？

実は、朝食メニューに野菜を入れて少し変更したいのなら簡単です。野菜が苦手な方のために、朝食をより健康的で質の高いものにするために、これらのヒントを行うこともできます。

1.朝食メニューとしてサラダを作る

朝食を作る時間があまりない場合は、野菜と サラダドレッシング 朝の朝食メニューとして。難しいことではありません。レタス、トマト、にんじん、ほうれん草、きゅうりなど、サラダ用のさまざまな種類の野菜を用意するだけです。必要に応じて、サラダドレッシングと固ゆで卵をのせます。事前に野菜をよく洗うことを忘れないでください。

2.お茶やコーヒーを野菜のスムージーに置き換えます

毎朝お茶やコーヒーを飲む習慣はありますか？それを試してみてください、時々あなたの飲み物メニューをより健康的な飲み物に変えてください。一杯のコーヒーやお茶を、新鮮でもちろん美味しい野菜のスムージーと交換してください。作るのは本当に簡単です。ジュースにしたい野菜を用意してから、ミルク、ヨーグルト、またはフレッシュオレンジジュースを加えるだけで、美味しくてヘルシーな朝食メニューを手に入れることができます。