4寝ている間によだれを垂らす習慣を取り除く方法

睡眠中のよだれは、顔の筋肉の制御がまだ安定していない赤ちゃんや子供が主に経験しますが、大人は夜の睡眠中に枕を濡らすこともできます。大人がよだれを垂らして眠るのは一般的に正常ですが、睡眠中によだれを取り除く方法はありますか？

なぜあなたは寝ている間によだれを垂らすことができますか？

心臓、肺、脳の働きを除いて、すべての身体機能は夜中に一時的に停止して休息します。

唾液は、脳によって制御されている唾液腺によって生成されます。あなたが夢を見ている限り、脳は働き続けます、そしてあなたの口は唾液を生成し続けます。その結果、唾液が口の中に溜まります。

意識のある状態では、顔の筋肉、舌、顎の筋肉が働き、唾液が口から染み出したり、余分な唾液を胃に飲み込んだりするのを防ぎます。しかし、夜になると体のすべての筋肉が弛緩するため、唾液を口の中に保つ能力が低下します。

さらに、横向きで寝たり、気まぐれになったりすると、口が開きやすくなり、唾液が流れやすくなります。

さらに、風邪、インフルエンザ、アレルギー、または再発性副鼻腔感染症を患っている人も、睡眠中のよだれの一般的な原因です。この呼吸器疾患は鼻づまりを引き起こし、睡眠中でも無意識のうちに口を開けて呼吸しなければなりません。

それでは、寝ている間によだれを取り除く方法は？

一般的には正常ですが、睡眠中のよだれは、睡眠中のパートナーに捕まると恥ずかしいことがあります。頬の唾液乾燥の跡は言うまでもなく、あなたの朝を飾ることができます。ここにあなたが試すことができる睡眠中のよだれを取り除くためのいくつかの方法があります。

1.睡眠位置を変更します

あなたがあなたの側またはあなたの胃で寝ていたならば、今があなたの好きな睡眠位置を変えてみる時です。夜中に寝返りをしないように、体の両側と膝の下に厚いボルスターまたは枕を挿入して、仰向けに寝る習慣を身に付けてください。

また、硬すぎたり高すぎたりしない寝枕を探してください。首は睡眠中に見上げる必要はなく、垂れ下がる必要もありません。頭が背中の上部と背骨に平行になるように支えるだけで十分です。

体のこの位置は唾液を喉に保持することができ、重力は唾液が口から染み出すのを防ぐのに役立ちます。

2.アレルギーや副鼻腔を治療する

副鼻腔感染症、風邪、アレルギーが繰り返されると、鼻づまりでよだれが出るまでぐっすりと眠ることができます。ですから、就寝前に薬を飲んで、睡眠中に自由に呼吸できるようにしてください。ほとんどの風邪薬、アレルギー薬、風邪薬は、処方箋を引き換えることなく、薬局やドラッグストアで購入できます。

3.糖分の多い食品を減らす

睡眠中のよだれを取り除く方法として、糖分の多い食品や糖分の多い食品を制限するようにしてください。ベリーウェルのページで報告されているように、甘い食べ物をたくさん食べると唾液の産生を刺激する可能性があります。砂糖を多く食べるほど、口の中で唾液が多く生成されます。

4.医者に行きます

夜の睡眠中に出てくる唾液が多すぎて洪水のように見える場合は、医師に相談することをお勧めします。特に、呼吸困難や唇や顔の腫れなどの他の症状が伴う場合。ひどいよだれは、皮膚の炎症や損傷を引き起こす可能性があります。

唾液の産生が多すぎると、睡眠中に窒息を引き起こすリスクもあり、危険な場合があります。吸入すると、溜まった唾液が肺に流れ込み、誤嚥性肺炎と呼ばれる肺感染症を発症するリスクが高まります。

ボトックス注射またはスコポラミンパッチの使用は、過度の睡眠中のよだれを取り除く方法です。スコポラミンパッチは通常耳の後ろに貼り付けられており、1本のストランドを72時間着用する必要があります。

スコポラミンの副作用は次のとおりです。

めまいが。
眠いです。
心臓の鼓動が速い。
口渇。
目のかゆみ。

重度の睡眠中のよだれは、脳性麻痺、パーキンソン病、ダウン症、多発性硬化症による神経障害によっても引き起こされる可能性があります。これらの場合、医師は代替としてグリコピロレートを処方することがあります。これらの薬は、神経インパルスをブロックすることによって唾液の産生を減らす働きをします。考えられる副作用は次のとおりです。