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ヨガは女性だけのものではありません。特に男性のためのいくつかのヨガの動きは、インポテンス、別名勃起不全を治療するために行うことができます。確かに、インポテンスのさまざまな治療オプションが広く利用可能ですが、あなたの精神的および肉体的健康要因は、勃起不全を防ぐのに等しく重要です。まあ、ヨガはインポテンスを治療するための「代替医療」になることができます。
インポテンスを克服できる男性のためのさまざまなヨガの動き
勃起不全（ED）は、40歳以上の男性の約5％に影響を与える問題です。また、65歳以上の男性の最大25パーセントに影響を及ぼします。この問題は近年増加しています。この状態を引き起こすのは年齢要因だけではありません。いくつかの不健康なライフスタイル、ストレス、ポルノ中毒も原因となる可能性があります。だから、勃起不全が若い年齢でさえ、どんな年齢でも起こり得るとしても驚かないでください。
ヨガは、体をリラックスさせ、心をストレスから解放することで、男性がオルガスム、早漏、さらにはセックス中のパートナーとの絆を強めるなど、ベッドでの他の問題を含むインポテンスを克服するのに役立ちます。
男性の勃起不全を治療するための4つのヨガの動きがあります。これはセックスを再加熱することもできます。
1.ナウカサナ
ナウカサマ、またはボートポーズは、男性の性ホルモンを活性化するのに役立ちます。このポーズはまた、太ももや腰の筋肉を強化することができ、男性がベッドでの暑いセッション中に長持ちすることを可能にします。
この動きを実行するには、両手を両脇に置き、両足を向かい合わせにして、体を床に置きます。吸入しながら、腕を足に向けて伸ばした状態で胸と脚を上げます。数秒間その位置を保持してから、開始位置に戻りながら息を吐きます
2.クンバカサナ
クンバカサン、または一般的に板の位置として知られている、勃起不全の治療に非常に効果的です。さらに、このポーズは、パートナーとの性交に従事するときの回復力も追加します。これらの利点とは別に、別の利点は上半身も強くなることです。
このポーズをとるには、太ももの横に手を置いて顔を下に向けて始めます。その後、ゆっくりと手を前に出し、膝とお尻をゆっくり上げて動かし、一列に並べます。この位置は、自分の体の重さを保持する強さに応じて行われます。体重に耐えられる時間が長ければ長いほど、抵抗力は高まります。
3.ダヌラサナ
弓のポーズはあなたの生殖器官を刺激することが知られています。さらに、定期的に行うと、早漏の問題を克服し、性交中のオルガスムの強度を高めることができます。
この弓の位置は平らな地面に横たわって行われ、胃は支点です。次に、足がヒップ幅だけ離れていることと、腕が脇にあることを確認します。その後、ゆっくりと足を持ち上げて保持し、息を吸いながら胸を持ち上げます。次に、脚が引き上げられます。この位置を20秒間保持します。
4. Ardha ustrasana
このポーズは、姿勢を形成し、消化器系の問題を克服するのに役立つだけでなく、男性の泌尿生殖器系にも影響を与える可能性があります。
この位置は、左右の膝を離して実行されます。しかし、あなたの腕があなたの側にとどまることになっていることを確認してください。次に、左手を頭を横切って引っ張っている間、右手で左膝を持ちます。この位置を30秒間保持し、切り替えた手の位置で同じ動きをします。
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