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恐怖症は、特定の状況、生物、場所、または物体に対する過度の恐怖を経験させる極端な不安障害の1つです。非常に一般的な恐怖症の1つのタイプは水恐怖症です （恐怖症 水）.
水恐怖症とは何ですか？
水恐怖症、別名 水恐怖症 水に対する過度で不合理な恐れです。しかし、通常、誰もが同じタイプの恐怖を持っているわけではありません。
深海や大きな波を恐れる人もいれば、プールや浴槽などの容器に溜まった水を見るのを恐れる人もいます。その上、何人かの人々は持っています 水恐怖症 通りに水たまりや水しぶきが見えるだけでも、水にさらされることを本当に恐れているかもしれません。
水恐怖症のさまざまな症状
持っている人に 恐怖症水、水を扱うことはそれ自身の恐れを引き起こします。しかし、通常人々は持っています 水恐怖症 この恐れがばかげていることに気づきました。その上、経験した人 恐怖症 水は、次のようなさまざまな一般的な症状を経験します。
- 水を想像するときの過度の恐怖、不安、パニック。
- 水にさらされることへの過度で不合理な恐れ。
- 水およびすべての水関連活動を強く避けてください。
- 発汗。
- 動悸。
- 胸の圧迫感と呼吸困難。
- 吐き気。
- めまいや失神。
なぜ誰かが水の恐怖症を持っているのですか？
ベリーウェルマインドからの引用、原因 恐怖症 水、最も一般的なのは、過去の水についてのトラウマに対する悪い経験の存在です。たとえば、溺死寸前、ボートの事故、その他水に関連する一連の恐ろしい出来事があります。
この状態は、あなたが経験した、水に関連した一連の否定的な経験によっても発生する可能性があります。さらに、恐怖症が遺伝的に遺伝する可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。あなたが恐怖症の家族歴を持っているなら、あなたも恐怖症の危険にさらされています。
水の恐怖症を克服する
なぜなら 水恐怖症 特定の恐怖症として分類され、一般的に使用される心理療法には、暴露療法（暴露療法）という2つの形態があります。曝露療法）および認知行動療法。
曝露療法 （曝露療法）あなたの恐れの源である水を提供し続けることによって行われます。あなたが釣り竿を与えられると、セラピストはあなたの反応、考え、感情、そして感覚を追跡して不安を管理するのを助けます。セラピストは、浴槽に水を入れて、ビーチで遊ぶように頼むかもしれません。
認知行動療法、別名CBT（認知行動療法）は、水に対するあなたの思考と信念に挑戦することによって行われる療法です。あなたがあなたの恐れに挑戦することを学ぶとき、あなたはあなたをとても怖がらせてきた水についての思考パターンと信念を克服する方法を見つけるでしょう。このセラピーはまた、はるかにポジティブな考えとメッセージで水についてのネガティブな考えをコントロールすることをあなたに教えます。それはあなたの恐れに対処する新しい方法を学ぶことを目的としています。
さらに、セラピストは通常、ジャーナリング、ヨガの練習、または呼吸法による家庭療法を行うようにアドバイスします。
医師はまた、あなたが考えて水にさらされたときに不安やパニックのさまざまな症状を治療するための薬を処方します。ただし、薬は一般的に長期治療としてではなく、症状のコントロールに問題がある最初の段階でのみ投与されます。
このセラピーはすべて、水をより快適に感じるようにするために行われます。したがって、水恐怖症を管理するために専門家の助けを求めてください。その理由は、適切なセラピストの助けを借りて、恐怖症を管理し、再発しなくなるまで克服することさえできるからです。
