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あなたの歯がどれほど健康であるかはあなたの全体的な体の健康に影響を与えます。そのため、年齢や性別を問わず、すべての人が適切な口腔および歯の健康を確保する必要があります。これがあなたの歯と口の健康をサポートするために行われなければならない5つの最も基本的なタイプの治療です。
健康な歯と口を維持するための基本的なケア
誰もが健康で清潔で汚れのない歯を並べたいと思っています。ただし、これを実現するには確かに努力が必要です。夢になってしまわないように、以下の歯科治療を定期的に行ってください。
1.毎日歯を磨く
毎日熱心に歯を磨くことは、口腔の健康と衛生を維持するための最も簡単で効果的な治療法です。
歯を磨くと、表面や歯の間に付着した歯垢や食べ物の残骸がきれいになります。結局、歯を清潔に保つことで、虫歯、歯肉炎、歯茎の病気など、さまざまな口腔や歯の問題のリスクを防ぐことができます。
最適な効果を得るには、歯を磨くためのツールと方法が正しいことも確認してください。このミネラルは歯のエナメル質層を保護および強化できるため、フッ化物を含む練り歯磨きを選択してください。ブラシはやわらかい毛を選び、頭の形が口にフィットし、持ち手が快適です。
「武器」の準備ができたら、歯を磨く時が来ました。穏やかな円を描くように2分間、歯の各部分を1つずつ磨きます。急いで、硬すぎて、硬すぎて歯を磨かないでください。効果がありません。
専門家は、朝食後の朝と就寝前の夜の1日2回、定期的に歯を磨くことを推奨しています。
2.歯の間のデンタルフロス
歯垢や食べ物の残骸が完全になくなるように、デンタルフロスで歯の間をきれいにします デンタルフロス。この治療法はしばしば呼ばれることもあります デンタルフロス 歯、そして毎日スキップするべきではありません。 デンタルフロス 歯を磨いた後に行うのが最善です。
アメリカ歯科医師会の報告によると、歯垢のほとんどは、歯の間、または歯と歯茎の境界に見られることが多いです。まあ、ルーチン デンタルフロス 歯ブラシの毛では届きにくい歯と歯茎の間に詰まった汚れを効果的にきれいにします。
デンタルフロスを使用するときは注意してください。デンタルフロスを歯の間にそっと押し込み、そっとこすります。歯茎に摩擦が生じないようにしてください。糸を強くこすりすぎると、歯茎が痛くなり、出血します。
これらの特殊なデンタルフロスは、最寄りの薬局、ドラッグストア、またはスーパーマーケットで入手できます。
3.舌をきれいにします
歯磨きと デンタルフロス歯や歯茎からバクテリアを取り除くのに効果的です。しかし、口の中のバクテリアの約50パーセントが舌の表面にとどまっていることが判明したことをご存知ですか？
虫歯を引き起こすだけでなく、舌に付着したバクテリアも口臭を引き起こす可能性があります。さて、これがあなたの歯と口の健康を維持するために舌をきれいにすることも一連の治療に含まれる必要がある理由です。
歯ブラシ（通常の歯ブラシとは異なります）またはスーパーマーケットで購入できる特別な舌スクラブで舌をきれいにすることができます。どちらが舌のバクテリアをきれいにするのを助けることができるので、どちらが最高であるかを心配する必要はありません。
秘訣は、舌を一方向から、できれば舌の付け根（舌の先端）からゆっくりとブラッシングし、1回の動きでゆっくりと前方にこすることです。クレンザーを取り外し、舌がきれいになるまで、最後から前に向かって数回スクラブを繰り返します。
同じ方法で舌の側面をきれいにすることを忘れないでください。すべての面を終えた後、きれいな水で口をすすいでください。
歯を磨いた後、舌をきれいにし、 デンタルフロス 午前中に。
4.喫煙をやめる
米国疾病予防管理センター（CDC）は、活動的な喫煙者は非喫煙者よりも歯周病を発症するリスクが高いと報告しています。
喫煙時間が長くなるほど、歯周病や虫歯を発症するリスクが高くなります。特にこの悪い習慣が長い間行われている場合。皮肉なことに、アクティブな喫煙者が経験する歯周病や虫歯は治療がより困難です。
したがって、特にアクティブな喫煙者の場合、口腔の健康を維持するための基本的なケアには禁煙が含まれます。今日からすぐに禁煙してみてください。それは簡単ではありませんが、それはあなたがそれを行うことができないという意味ではありません。
禁煙の主な鍵は、強い意志と自分自身からの決意です。禁煙の目標は単にあなたをより健康にし、より良い生活を送り、より長い人生を送ることができるようにすることであると教えてください。 Psstt…自分で行う悪い習慣を変えるという決意は、通常、長期的に成功する大きなチャンスがあります！
本当に大変だと感じたら、ご家族や大切な方のご支援をお気軽にお願いします。彼らのサポートはあなたを活気づけるのに十分強力です。必要に応じて、心理学者に相談してこの悪い習慣を止めることもできます。
5.歯科医に診てもらいましょう
在宅ケアとは別に、歯科医で定期的に健康状態をチェックする必要があります。歯科医は、一般的に口の領域を攻撃するさまざまな障害を検出して治療することができます。たとえば、歯石や虫歯（虫歯）。
歯石は硬化した歯垢から形成されます。この状態は、定期的に歯を磨いたり、デンタルフロスを塗ったりするだけでは解消できません。歯石が完全に除去されるように、歯科医によって行われるスケーリング治療が必要です。
だからそれは虫歯です。歯科医は、小さな穴が大きくならないように、特別なセメントで穴を埋めることができます。その理由は、穴が大きくなると痛みが悪化するからです。あなたの歯も感染しやすいです。
感染は根に広がり、腫れ、炎症、膿のポケット（膿瘍）を引き起こす可能性があります。重症の場合、感染は他の臓器にも広がる可能性があります。副鼻腔、あご、首と胸の領域をカバーします。
残念ながら、ほとんどの人は自分が経験する口腔や歯の問題に気づいていません。実際、病気が早期に発見されるほど、治療が容易になり、コストが低くなり、病気になるリスクが少なくなります。
だから、病気になって歯科医に行くのを待つのはやめましょう。口腔の健康が十分に維持されるように、少なくとも6か月ごとに歯科医に定期的に歯をチェックしてもらいます。
