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肌の水分を失うことは、肌の老化を引き起こす原因の1つです。肌の状態を直接変えることはありませんが、水分を減らすと小じわやシワが出て、年をとったように見えます。
なぜ皮膚はこれを経験するのですか？防ぐ方法は？
肌の水分を失う原因
皮膚の水分の喪失は、老化と皮膚の脱水によって引き起こされる可能性があります。
加齢とともに皮脂腺の機能が低下し、天然脂質のレベルが低下します。
さらに、セラミド（皮膚の外層に存在する天然化合物）のレベルも年齢とともに減少します。これは、皮膚層の水結合能力に影響を与えます。
皮膚はまた、化学物質による損傷を受けやすくなり、治癒が困難になり、健康な皮膚よりも多くの水分を失う原因になります。
乾燥肌は水分不足を意味します。乾燥肌は正常な肌機能を阻害し、肌の表面に不均一な皮膚細胞が蓄積し、肌荒れやくすみを引き起こします。
水分はまた、死んだ皮膚細胞でできている角質層（皮膚細胞の最上層）の弾力性を維持します。これらの細胞は、空気から水を吸収して細胞内に閉じ込める天然の保湿因子、アミノ酸、分子から水を取ります。
乾燥した気候では、これらの細胞は肌の保湿を維持するためのより自然な保湿剤を提供します。しかし、この層が乾くと、皮膚がきつくなり、ひびが入りやすくなります。
さらに、乾燥肌は、肌のかゆみ、肌の色むら、目の下のくま、くま、顔の小じわやしわの出現を引き起こす可能性があります。
乾燥肌と乾燥肌の違い
乾燥肌は乾燥しているように見えることがありますが、それはあなたが乾燥肌タイプを持っていることを意味するものではありません。乾燥肌と乾燥肌は別物です。
乾燥肌は水分が不足している肌ですが、乾燥肌は天然オイル（皮脂）が不足しています。肌が乾燥していると、皮脂腺（皮脂腺）が十分な天然油を生成しません。
また、乾燥肌は肌タイプであり、脱水症は肌の状態です。乾燥肌は、甲状腺機能低下症などの根本的な健康状態によっても引き起こされる可能性があります。
肌タイプは、ノーマル肌、ドライ肌、コンビネーション肌、オイリー肌に分けられます。あなたは通常、1つの肌タイプで生まれますが、これは年齢や季節の変化に応じて変化する可能性があります。
あなたの肌は通常、それ以上の水分損失からそれを保護するためにクリームを通して水分補給を加えることによって助けを必要とします。
肌をしっとりと保つためのコツ
より健康的なライフスタイルを設定し、肌の健康に気を配れば、肌の潤いを適切に保つことができます。
水分をたくさん飲むことで体の水分を補給することは、皮膚の脱水や水分の喪失を防ぐ方法です。あなたは一日に8杯の水を飲むことから始めることができます。
あなたの体重と活動レベルに応じて、あなたはこれをもっと飲む必要があるかもしれません。あなたに適した量を医師に尋ねてください。
ミネラルの損失につながる可能性があるため、水を飲みすぎないことも重要です。水分が豊富な野菜や果物を食べることも、摂取量を増やすのに役立ちます。
次の食事とライフスタイルの変更を行うことで、肌の保湿を維持することもできます。
- 飲酒を制限する
- コーヒーやその他のカフェインの摂取を制限する
- 喫煙をやめる
- 定期的に運動する
- 運動後に体液を補充する
- 十分な睡眠と休息をとる
- 果物、野菜、ナッツなどの植物ベースの食料源をもっと食べましょう。
皮膚の水分が失われると、皮膚が乾燥する可能性があります。これを避けるために、あなたの肌に適した皮膚保湿剤を適用することもできます。
皮膚保湿剤は、クリームまたはローションの形で見つけることができます。お肌のタイプや機能に合ったクリームを選び、お肌に潤いを与えます。
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