あなたがまだ知らないグアバの健康上の利点

デング熱がある場合は、グアバをお勧めすることをお勧めします。インドネシアでよく見られるこの果物は、美味しくて栄養素が豊富なトロピカルフルーツです。毎日の食事にグアバフルーツを加えることは、健康を維持するための賢い選択です。メリットは何ですか？

1.心臓の健康を維持する

ジュースまたは全果実の形のグアバ果実は、いくつかの方法で心臓の健康を維持することができます。多くの研究者は、グアバに含まれる高レベルの抗酸化物質とビタミンが、フリーラジカルによる損傷から心臓を保護するものであると信じています。

グアバは、水溶性食物繊維が豊富であるため、コレステロール結合果実とも見なされます。このグループの繊維は胆汁酸に結合できるため、血中脂肪とコレステロールの吸収を減らすことができます。したがって、グアバを摂取することで、心臓病を予防したり、既存の心臓病を緩和したりすることができます。

ハイフルーツとして知られるバナナに劣らず、グアバのカリウム含有量も同様に高いです。カリウムの存在は、血圧が安定するように体内の血圧を調節するのに役立ちます。

グアバは食物繊維が豊富な果物です。グアバには、胃をすばやく満たし、空腹感を長期間抑える効果があります。したがって、グアバが減量のための強力な果物であることは驚くべきことではありません。それとは別に、グアバには少量の砂糖も含まれています。

グアバに含まれる高ビタミンCとフラボノイドにより、この果物は抗酸化物質が豊富に含まれています。この強力な抗酸化物質の特性は、癌を引き起こす物質であるニトロサミンの生成を阻害する可能性があります。

ビタミンCはまた、体内のセレンが癌細胞、特に肺癌、乳癌、結腸癌をブロックするのを助けます。

グアバに含まれる高レベルのビタミンCにより、この果物は感染症への曝露からの免疫力を高めるのに役立ちます。ビタミングアバのレベルは、オレンジのビタミンC含有量の4倍です。

グアバに含まれる高レベルのビタミンCは、潰瘍の痛み、風邪、咳によるいくつかの感染症の治癒や予防に最終的に役立つのであれば、驚くことではありません。

グアバからのビタミンCは、免疫系の活動を増加させ、体内に侵入する微生物の活動を阻害します。したがって、グアバは感染を防ぎ、感染期間を短縮することができます。

グアバ果実に含まれるビタミンや抗酸化物質の含有量が高いことは、肌の健康をサポートするために非常に重要です。高抗酸化物質は、活動中に肌を攻撃する汚染への暴露による損傷から肌を保護します。酸化防止剤はまた老化プロセスを遅くし、しわが来るのを防ぐことができます。

さらに、グアバ果実に含まれるビタミンの1つはビタミンKです。このビタミンは、皮膚の炎症を起こしたにきびなどの皮膚の問題を治療することができます。

グアバ果実には、スタフィロッコカス菌などの腸を攻撃する急性感染症を引き起こす細菌に対する抗菌物質が含まれています。さらに、グアバの果実に含まれる繊維は、腸の動きを助け、腸を完全に浄化します。この繊維含有量のため、グアバは便秘を防ぐのに役立ちます。