インポテンスと強気を克服するのに役立つ10の食品;こんにちは健康

勃起不全、別名インポテンスは通常、陰茎が心臓から新鮮な血液の十分な供給を受けていないために発生します。良いニュースは、あなたの血管系に良い食べ物がインポテンスの治療に役立つということです。

あなたがあなたのジュニアが情熱の熱の中で安定して立っていることを望むならば、これは陰茎の健康に良い（そして悪い）食べ物のリストです。ボーナス：これらの食品は、ポットベリーをトリミングすることでペニスを大きく見せることもできます。

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インポテンスを克服するのを助けることができる食品

1.有機肉

有機牧草飼育の牛肉、鶏肉、七面鳥、豚肉（草供給）には、カルニチン、L-アルギニン、亜鉛が含まれています。カルニチンとL-アルギニンは、血流を増加させる働きをするアミノ酸です。男性と女性の両方で最適な性的反応を得るには、組織の腫れに妨げられない血流経路が不可欠です。これらの栄養素は両方とも、一部の男性の硬い勃起の問題を効果的に解決することができます。亜鉛は免疫力を高めることが知られている必須ミネラルですが、性機能にも役割を果たしています。亜鉛欠乏症は、男性のインポテンスと性ホルモンレベルの低下を引き起こす可能性があります。しかし、心臓病があなたに背を向けるリスクを避けるために、適度な量で肉を食べることを忘れないでください。

ビーガン/ベジタリアンの方は、全粒穀物製品（強化シリアル、全粒粉パン、ヒマワリクラッカー、または全粒粉ベースのオートミール）、ナッツ（ピスタチオ、ピーカン、ピーナッツ、クルミ、ブラジル）からこれらの3つの重要な栄養素の代替品を探すことができますナッツ、松の実）、および有機乳製品。

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2.牡蠣

カキは媚薬食品であると長い間信じられてきました、そしてこれは神話ではありません。カキは亜鉛が豊富で、男性ホルモンのテストステロンの生成に重要な役割を果たしています。テストステロンの低レベルは、困難な勃起の問題の1つの理由である可能性があります。アサリ科（カキ、アサリ、ホタテ）には、テストステロンとエストロゲンを増加させる化合物も含まれています。ホルモン産生の劇的な増加は、より高い性的欲求につながります。

3.油性の魚

野生のサーモン、イワシ、オヒョウ、ニシン、サバ、マグロなどの油性の魚には、ビタミンDとオメガ3脂肪酸が含まれていることは周知の事実です。多くの人が知っていることではありませんが、この栄養素は心臓の健康に良いだけでなく、脳内のドーパミンレベルも上昇させます。ドーパミンの急増は血流と循環を増加させ、それによって覚醒を引き起こします。さらに、「ドーパミンはあなたをよりリラックスさせ、あなたのパートナーとのつながりを感じさせ、セックスをより楽しくします」と、心理療法士でセックスの専門家であるタミー・ネルソンはEatThisによって引用されました。

ただし、前立腺がんを発症するリスクが高い場合は、油性の魚を避けてください。 American Journal of Epidemiologyに発表された研究は、オメガ3脂肪酸が攻撃的な形態の病気を発症するリスクを高める可能性があることを示唆しています。

4. ABC（アップル、ベリー、チェリー）

リンゴは、ベリーや濃い紫色のブドウとともに、ケルセチンが豊富です。ケルセチンは、前立腺炎と間質性膀胱炎（IC）の症状を制御する役割を果たし、心臓から陰茎を含む体の他の部分への血液循環を改善します。

ベリーファミリー（イチゴ、ブルーベリー、クランベリー、ブラックベリー、チェリー、アサイベリー、ゴジベリー）には、動脈を滑らかに保ち、血液循環を改善し、勃起の質を高めるのに役立つ天然食品着色料であるアントシアニンが豊富に含まれています。さらに、ベリーはビタミンCが豊富で、これはより高い精子数の生成に関連しています。一方、ゴジベリーは、血流を増やし、性器を含む細胞や組織を酸素化する能力があるため、「中国のバイアグラ」として宣伝されています。

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5.バナナ

ベリー科に属するバナナはカリウムが豊富で、心臓の健康と血液循環に有益です。カリウムを適切に摂取すると、体の塩分レベルが制御され、血圧が上昇するのを防ぎ、心臓病のリスクを軽減します。バナナが気に入らない場合は、オレンジに置き換えてください。

6.にんにくと玉ねぎ

ニンニクとタマネギに含まれる植物化学物質のアリシンは、高血圧、高コレステロール、心臓病の予防によく使用される天然の抗凝血剤です。その抗凝固特性は、それに十分な血流を確保するのに役立ちます そこに、血管の凝集や詰まりに対する免疫力を高めます。パセリやペパーミントを噛むことで実際に寝室を麻痺させる可能性のある玉ねぎのにおいのする息を避けてください。

7.赤ワイン

赤ワインは、一酸化窒素の生成を増加させることによって動脈を開くのを助ける抗酸化植物化学物質レスベラトロールの優れた供給源です。一酸化窒素は血管を広げることを可能にするので、陰茎へのより多くの血液供給があります。赤ワインはバイアグラとまったく同じように機能します。赤ワインには、血液のスムーズな循環を説明するケルセチンも含まれています。必ず1日1〜2杯のワインに立ち寄ってください。アルコールが多すぎてもあまり効果はありません。 1日に1〜2杯の赤ワインも女性の性的興奮と潤滑を高めることができます。

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8.ダークチョコレート

ダークチョコレートに含まれるフラボノイドは、血圧を下げ、循環を改善し、コレステロールを下げるのに役立ちます。これは、勃起障害の原因となる要因です。

ココアは気分を高めるホルモンであるセロトニンのレベルを上げることができます。これにより、ストレスレベルが下がり、性的欲求が高まり、オルガスムに到達しやすくなります。そしてそれだけではありません。ココアは動脈を通る血流を増やし、血管を弛緩させ、右側の領域全体に血液を送り、性的快感を高めることができます。

9.濃い葉物野菜

セロリ、ほうれん草、ブロッコリー、ケールなどの緑の葉野菜は、硝酸塩の濃度が高いため、循環を改善することができます。硝酸塩は血管拡張剤であり、血管を開いて血流を増加させることを意味します。市場で入手可能な勃起不全薬は、陰茎に血液を供給する血管に対する硝酸塩の弛緩効果に基づいています。

ほうれん草には、血管の炎症を抑えるミネラルであるマグネシウムも豊富に含まれています。セロリには、汗を介して放出される男性の性フェロモンであるアンドロステロンが含まれています-女性のパートナーの誘惑的な行動を高めることが示されています。

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10.チリ

唐辛子はカプサイシンの含有量から暑いです。辛い食事の後に顔が赤くなると、カプサイシンの効果で顔面静脈が拡張することを意味します。しかし、これから恩恵を受けるのは顔面静脈だけではありません。研究によると、唐辛子はテストステロンと性欲を高めることがわかっています。これは確かに勃起に有益です。カプサイシンはまた、エンドルフィンの放出を増加させ、それが次に性的欲求を刺激します。

勃起を治療するために避けるべき食品

1.加工食品

リブストロングによると、加工食品を多く含む食事は、勃起不全の問題と密接に関連しているうつ病につながる可能性があります。加工食品には、一般的に脂肪、塩、砂糖のほか、人工保存料、甘味料、その他の健康に害を及ぼす可能性のある化学添加物が含まれています。これらの食品には、冷凍、揚げ物、低温殺菌ミルク、ソーダ、缶詰、パッケージスナック、白パン、加工肉などがあります。

単純な炭水化物を食べすぎると、体重が増加し、体脂肪の蓄積が増える可能性があります。これにより、男性のエストロゲンレベルが上昇し、テストステロンレベルが低下することが示されています。

2.アルコールとビール

アルコールが多すぎると、あなたの推論や常識が妨げられるだけでなく、勃起が困難になり、性的能力が低下する可能性があります。アルコールを定期的かつ過度に飲むと（1日2杯以上）、腹部が膨満しなくなるだけでなく、血流を遮断してテストステロン産生のレベルを下げることにより、テストステロンレベルを下げる可能性があります。

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3.大豆

からの研究 ハーバード大学公衆衛生学部 健康な男性の精子数を最大40％削減するには、1日あたりわずか半分の大豆で十分であることがわかりました。 European Journal of Clinical Nutritionの研究によると、大豆を大量に摂取するとテストステロンも大幅に減少し、男性の体内に非常に限られた量しか存在しない女性ホルモンであるエストロゲンの大量摂取に置き換わります。大豆には、スイカの2.9 mcgと比較して、100グラムあたり103,920マイクログラムのエストロゲンが含まれています。

4.ミントの葉

ジャーナルPhytotherapyResearchに発表された研究では、スペアミントが性欲の生成に大きな役割を果たすホルモンであるテストステロンのレベルを大幅に低下させる可能性があることがわかりました。時々温かいミントティーが好きなら、わざわざボイコットする必要はありません。適度にそれを消費するだけです。