ストレスを和らげるのに最も効果的なセックス体位

日常のストレスに夢中になっている場合でも、初夜なので緊張している場合でも、セックスは緊張や不安を引き起こす可能性があります。私のベッドのパフォーマンスは、パートナーを満足させるのに十分ですか？後でオーガズムに達することはできますか？痛いですか？彼は私の体型が好きですか？物干しを外しましたか？等。

不安は正常であり、性行為に対する不安は、年齢や性的経験の履歴に関係なく、誰にでも及ぶ可能性があります。幸いなことに、性的不安に対処するための多くのオプションがあります。たとえば、あなたとあなたのパートナーにとって最も快適なさまざまな性交体位を試すことによって、セックス中に経験する緊張を軽減するのに役立ちます。

ストレスや不安を和らげる効果的なセックス体位

1.一緒に自慰行為をする

相互オナニーはストレスのないセックス体位で、簡単で楽しいものです。マスターベーションはしばしば親密な立場として数えられます。おそらく、浸透が含まれていない限り、多くの人々がその活動を「本物の」セックスと見なしていないためです。実際、一緒に自慰行為をすることは、満足のいくオルガスムを楽しみながら、お互いの欲望や喜びについて学ぶための素晴らしい方法です。

あなた方一人一人があなた自身の「世話をする」ので、完璧に見えるというプレッシャーはありません。「相互オナニーは前戯として、そしてメインメニューとして使用することができます」と博士は言いました。マーサタラリー、エロスコーチングで練習している臨床性科学者。

「この立場は、両当事者が準備ができていない、身体的に能力がない、社会的に自由である、または特定の浸透性膣または他の浸透性セックスに従事する意思がないが、それでも一緒に性的活動に従事したい状況で非常に役立ちます。

2.宣教師

正常位は性交の最も一般的で古典的な立場です。この位置はあなたとあなたのパートナーがお互いを見つめることを可能にし、それはあなたがその瞬間をより楽しむのを助けることができ、それはセックス自体についてのどんな不安も払拭するのを助けることができます。

3.側位

セックス中に、特に初めてアイコンタクトを感じる人は、心に負担をかけると考えてください。このように感じる場合は、リラックスした、ゆっくりとした、より親密なセックスを楽しむ人にとって、側位は最も適切なセックス体位の選択です。側位は、あなたとあなたのパートナーが同じ方向を向いて並んで横たわる性交体位です。一般的に、男性は侵入時に相手を抱きしめながら「後ろから入る」。

4.騎乗位

あなたの女性のパートナーがベッドのコントロールが制限されているのではないかと心配している場合は、彼女が上になり、あなた（男性）が下になるように位置を入れ替えてみてください。このようにして、あなたのパートナーは、時間に追われることを恐れることなく、ペースとリズムを自分の思い通りに設定することができます。

セックス中の不安に対処するためのヒント

性交体位を試すこととは別に、セックス中の不安を取り除く最も強力な方法は、あなたの狂乱の原因を取り除くことです。しかし、この方法は常にすべての人に有効であるとは限りません。幸いなことに、あなたはストレス下にあるときでも楽しい性的経験をすることができます。以下の簡単な手順に従ってください。

1.深く息を吸ったり吐いたりする

性交に入る前に、あなたがよりリラックスするのを助けるために特別な呼吸法を練習することは良い考えです。膝を曲げ、足を表面に固定した状態で仰向けになります。ネガティブな考えをすべて取り除こうとするときは、鼻から深呼吸をし、口から息を吐きます。次に、片方の手を胃に置き、呼吸しながら胃の上昇と下降に焦点を合わせます。また、セックス中に思考が混乱した場合は、横隔膜から深く呼吸して、現在の瞬間に再び焦点を合わせます。

Women's Healthから引用された性教育者のイボンヌ・フルブライト博士は、正しい呼吸法は満足のいくオルガスムに向けて本当にあなたを助けることができると言います。良い呼吸は血液循環を促進し、性的反応とリラクゼーションの増加を促進します。

2.前戯で前半を過ごす

ストレス下にあるときにセックスをする多くの人々にとってセックスは急速に主な選択になりつつありますが、これは満足のいくセックス体験につながるとは限りません。逆に、ストレス下にあるときは、ハグとキス、一緒にシャワーを浴びる、浸透性のセックスに移る前にロマンチックなマッサージなどのセックスセッション（前戯）を優先することで、性的満足を得ることができます。あなたの性的活動のメインディッシュとして前戯を優先することは、あなたとあなたの両方にとって非常に効果的なストレス解消のゲートウェイにもなり得ます。

3.オルガスムを追いかけないでください

性交中に完全に心を清めることは不可能ですが、オルガスムの仕方や明日の毎月の買い物リストについて考えるのではなく、五感すべてから感じる感覚に集中するように自分自身を訓練することができます。研究によると、その瞬間に楽しむことに集中することで、性的興奮を刺激し、維持することができます。

4.セックス潤滑剤を使用する

ベッドでの過度の不安は、たとえあなたの心が本当に興奮していても、膣の乾燥を引き起こす可能性があります。これは、脳があなたの親密な領域に正しい信号を送るのに苦労しているためです。しかし、あなたは演技を始めるとすぐにセックス潤滑剤を使用することによってこれを回避することができるので、あなたは急いでいません 気分が悪い そこに不快な荒い感覚があります。