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魚はあなたの子供の脳と心臓の健康を改善することができる食べ物です。魚は子供の発達に必要なタンパク質と健康的な脂肪が豊富です。それだけでなく、魚には体が必要とする鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウムも含まれています。だから、彼らのニーズを満たすために魚料理を準備しましょう。それは難しいことではありません、ここにあなたの子供のための魚のレシピがあります。
フィッシュバーガー
出典：カウントダウン
子供向けの魚のレシピは、ハンバーガーを含むさまざまな種類の食品に組み込むことができます。このレシピでは、鯛、きゅうり、トマト、レタスの組み合わせが、子供の栄養ニーズを満たす準備ができています。ハンバーガーバンズの存在と相まって、これはあなたの子供のためのエネルギー源として炭水化物を含む完全な魚料理を作ります。この料理は、子供たちが学校に行くための準備としても適しています。レシピにあります！
必要な材料
パンの材料
- 3つのミニバーガーバンズ、上下半分にカット
- レタス数枚
- きゅうりを数枚、薄くスライスしたもの
- 薄く切ったトマト
- マヨネーズ大さじ3
- トマトソース3スプーン
- チーズシート
水産加工資材
- 150グラムのカジキまたは鯛
- ライムジュース大さじ1
- にんにく2片
- 小さじ1/4コショウ
- 小さじ1/4の挽いたナツメグ
- 小さじ1/2の塩
- 卵黄1個
- 揚げ物用マーガリン大さじ2
作り方：
- 最初に魚の肉をライムでコーティングし、魚を減らすために15分間放置します
- 魚肉、にんにく、こしょう、ナツメグ、塩を混ぜ合わせる
- 魚の混合物が均等に分配された後、卵黄を加え、よく混ぜます。
- ハンバーガーパンと同じくらいの幅の魚生地の平らな丸い形
- マーガリンを熱し、ハンバーガーを火が通るまで炒める。取っておきます。
- マヨネーズとケチャップを塗ってハンバーガーパテを準備します。
- 一番下のハンバーガーパンの上にレタス、キュウリ、魚のフライ、トマトを置きます。次に、トマトの上にさらにトマトソースをかけて味わいます。
- チーズシートを置き、パンの上部を覆います。提供する準備ができている魚のハンバーガー。
サクサクの魚のフライミートボール
出典：ビンタン
午後にヘルシーなスナックを作る方法について混乱している場合は、この魚のレシピがあなたの選択かもしれません。これはスナックの起源ではありませんが、今回のスナックには高品質のタンパク質が含まれています。
インドネシア保健省のウェブサイトで報告されているように、魚は消化率の高い食品成分です。つまり、魚で利用できるアミノ酸（魚のタンパク質の最小構造）は、完全なものを含み、腸で簡単に吸収されます。
脂肪酸とその中のオメガ3の高含有量は、子供の脳の発達と成長にも非常に適しています。サバのこのレシピは、その食感で子供の舌を台無しにすることが保証されています カリカリ。家でつみれを作ろう！
必要な材料
- 砕いた乾燥卵麺100グラム
- サバ200グラム
- ネギ1個、薄切り
- 卵白1個
- サゴ粉大さじ1
- オイスターソース大さじ2
- ごま油大さじ2
- 塩大さじ1/2
- 小さじ1杯の挽いたコショウ
- にんにく2片、ピューレ
- 揚げるのに十分な油
作り方
- さば、ねぎ、卵白、オイスターソース、ごま油、塩、こしょう、にんにくを合わせます。混ざるまですべてをかき混ぜます。
- サゴ粉を入れ、混ざるまでもう一度かき混ぜる
- 大さじで丸い生地を作ります。
- 丸みを帯びた生地を、すべての表面で覆われるまで麺のパン粉に丸めます
- 中火で油で炒める。取り外して、黄金色になるまで排水します。
- この魚のミートボールは、1つのレシピで最大20個のアイテムを提供する準備ができています。
マグロのマルタバク
出典：バナナミルク
誰がマルタバクを愛していないのですか？マルタバクは非常に人気のある食べ物であり、大人でさえそれを愛しているだけではありません。常に牛肉を使用しているわけではありませんが、ムルタバは魚で満たすこともできます。子供のためのビタミン、ミネラル、繊維の供給源としてスライスしたニンジンとネギと組み合わせる。魚のムルタバを作ろう！
必要な材料：
ムルタバ含有成分
- 15のすぐに使えるマルタバックスキン
- 薄くスライスしたネギ
- にんじん1本、小さな正方形にスライス
- 250グラムのマグロの肉を蒸して砕いたり細かく切ったりします
- たまご3個、殴られた
- 揚げ物や炒め物に十分な油
ムルタバ調味料
- タマネギ1個、細かくスライス
- にんにくのみじん切り大さじ2
- 小さじ1杯の挽いたコショウ
- 小さじ1杯のカレー調味料、すぐに使用できます（オプション）
作り方
- 焦げ付き防止のフライパンに大さじ3の油を熱し、玉ねぎとにんにくを炒める
- 細かく切ったにんじんを加え、少し待ってから、細かく刻んだマグロ、コショウ、塩、カレーを加えます。よく混ぜます。取り外して冷やす。
- マグロの炒め物にネギと溶き卵を加えます。よくかき混ぜ。取っておきます。
- まな板の上にムルタバの殻を置き、卵とマグロの混合物を入れます。少しずつ注ぎます。すぐにマルタバクの皮を封筒の形に折ります。
- ラー油で黄金色になるまで炒め、調理します。
- 取り外して水気を切り、温かいうちに召し上がれ。
マグロのペースト
出典：Cookiepedia
今回は、朝の子供の朝食メニューにマグロの丼を使用できます。この魚のレシピは、栄養価の高いトウモロコシとキノコでいっぱいです。この料理のマグロは、タンパク質の供給源であるだけでなく、子供のための豊富なビタミンA、D、およびカルシウムでもあります。何を待っていますか？下のマグロペーストを作ってみましょう。
必要な材料：
- パスタ400グラム、火が通るまで茹でる
- マグロ肉300グラム
- 玉ねぎ1個、正方形にスライス
- 薄く刻んだセロリを味わう
- ソテー用バター小さじ1
- 小麦粉混合物用バター60グラム
- 小麦粉大さじ3
- 粉末チキンストック小さじ1
- 皮をむいたスイートコーン1個
- きのこは細かく刻んで味わう
- 好みに応じて味わうために、ミルク1〜2カップ
- 好みに応じたチーズおろし器
作り方：
- 焦げ付き防止の鍋にバター小さじ1を熱して炒める。玉ねぎ、セロリ、マグロを加えます。取っておきます
- 焦げ付き防止の鍋にバター60グラムを入れ、小麦粉を注ぎます。薄茶色になり始めるまで調理し、液体ミルクとチキンストックパウダーを加えます。滑らかになり、小麦粉が溶けるまですべてをかき混ぜます。
- 茹でたマグロ、とうもろこし、きのこ、パスタを溶かした小麦粉に入れます。
- 水が吸収されて濃くなるまでブレンドされるまでかき混ぜます。チーズおろし器を追加します。よくかき混ぜ。
- 温かいうちに召し上がれ
バツ
