坐骨神経痛の痛みを治療する5つの方法、薬の使用から代替療法まで

坐骨神経痛は、坐骨神経が損傷したり、腰をつまんだりしたときに発生する痛みです。この神経は、膝のすぐ下の腰から足にあります。腰や臀部を攻撃する以外の痛みも、一般的に耐え難い痛みで脚の一部を攻撃します。一部の人々は、歯痛があるときの痛みにこの痛みを例えます。

一般的に、この状態は、脊椎に突き出て神経を圧迫する関節の椎間板（椎間板）によって引き起こされます。運動から硬膜外ステロイド注射までのさまざまな方法は、坐骨神経痛の痛みを治療し、痛みを和らげるのに役立ちます。

坐骨神経痛の痛みを治療するための多くの効果的な方法があります

坐骨神経痛の痛みを治療するためのさまざまな効果的な方法があります。それらの中には：

痛みが襲ったとき、坐骨神経痛の痛みを経験する人々は通常、活動的ではなく一日中横になることを好みます。しかし、米国（US）の脊椎センターの理学療法士であるBirgit Ruppertは、横になってベッドにいると、実際には痛みが落ち着くのが長くなると述べています。

代わりに、椎間板や神経への血流を増加させる可能性があるため、さまざまな身体活動を行う必要があります。これは、炎症を引き起こす化学物質を取り除くのに役立ちます。

激しい運動は必要ありません。15〜20分歩くだけです。不快に感じる場合は、水中で泳いだり、有酸素運動をしたりできます。ウォータースポーツをすることで、背中への負担を軽減し、痛みを和らげることができます。

さらに、セラピストに相談して、適切なストレッチやエクササイズを選択し、柔軟性を回復し、脊椎を安定させ、怪我の重症度を軽減することもできます。

Journal of Traditional Chinese Medicineに掲載された研究では、坐骨神経痛を感じた30人のうち、17人が治癒したと感じ、10人が鍼治療後に苦情が軽減したことを認めたという証拠が見つかりました。

鍼治療は、体の特定の場所に特別な針を刺すことによる代替医療です。これらのポイントは通常、子午線または体の活力と力のポイントに沿って配置されます。

体の子午線に沿った刺激点は、閉塞を取り除き、中枢神経系を刺激すると考えられています。そうすることで、身体は坐骨神経痛の症状を最終的に緩和するさまざまな痛みを和らげる化学物質を放出することが期待されます。

出典：セレニティヒーリングスタジオ

トリガーポイントマッサージ 坐骨神経痛の痛みを治療するための最も効果的な方法の1つです。 トリガーポイントマッサージ 痛みが生じた時点でマッサージをすることを意味します。この方法は通常、梨状筋、腰の筋肉（腰）、および臀筋（太もも）で行われます。

適切なタイミングでマッサージを提供できるプロのセラピストに相談してください。通常、7〜10回の治療が必要です。しかし、繰り返しになりますが、誰もがこの治療に適しているわけではありません。この方法で変化が見られない場合や痛みを和らげられない場合は、別の治療法に置き換えることができます。

出典：ウェルネスカイロプラクティックセンター

カイロプラクティックケアは、身体が自分自身を癒すことができるように、手動操作によって骨と筋肉の問題を克服するのを助けるために行われる治療の一種です。

Journal of Manipulative and Physiological Therapeuticsに発表された研究によると、カイロプラクターを週3回、4週間訪問し、週1回の訪問を続けた人は、前向きな変化を感じ始め、治療を減らすことができました。

米国アルバータ州のNationalSpineCareのDCであるGordonMcMorlandによると、脊椎マニピュレーションは神経系の反応を引き起こし、痛みを軽減し、正常な関節の可動性を正常に戻すことができると述べています。さらに、この治療法は炎症を軽減するのにも役立つと報告されています。

持続性があり、1か月以内に消えない痛みを経験した場合、医師は通常、ステロイド注射を勧めます。この硬膜外ステロイド注射は、薬物を脊髄に直接注射し、通常は坐骨神経近くの腰にX線を使用して行われます。

これは、注入が適切なポイントで行われるように行われます。硬膜外ステロイド注射は、神経枝内の炎症を軽減することを目的として行われます。その結果、注射された部分は、脳が下半身に信号を送るのを妨げることによって神経を遮断するため、麻痺します。