4テストステロンの機能とそれを増やす方法と雄牛;こんにちは健康

もちろん、男性の健康について話すことは、ホルモンのテストステロンについての議論から切り離されることはありません。テストステロンは多くの機能的役割を果たしており、特に性の健康に関して男性にとって重要です。

テストステロンレベルの過剰または不足など、体内のホルモンの不均衡は確かに悪い影響を及ぼします。それでは、どのようにしてこの状態を防ぎ、経験しないようにしますか？

テストステロンとは何ですか？

テストステロンは、男性に一般的に見られる重要な生殖ホルモンです。量は男性ほどではありませんが、女性もこのホルモンを持つことができます。

10代の男性や思春期に入る男性は、一般的にホルモンのテストステロンの産生が増加します。ホルモン健康ネットワークから引用されたテストステロンは、男性のいくつかの身体的変化に影響を及ぼします。

• 陰茎と精巣の成長
• あごひげ、口ひげ、陰毛またはその他の体毛の成長
• 音の特徴を形作る
• 筋肉と骨の強さを構築します
• 精子の生産
• セックスドライブ（性欲）を生み出す

ホルモンのテストステロンの生産は、一般的に成人男性が約30歳になるまで続き、その後、生産は減少します。

ほとんどの男性は正常なテストステロンレベルを持つことができますが、ホルモンが通常よりも少ないか多いかのいずれかで生成される条件があります。

ホルモンテストステロンの機能は何ですか？

テストステロンは、特に生殖器系の発達に関して、男性の体でいくつかの重要な役割を果たしています。

テストステロンは、女性の骨の形成に機能するエストロゲンと同様に、骨密度と筋力の形成にも機能します。

さらに、このホルモンは、男性が行う特定の習慣においても重要な役割を果たします。テストステロンホルモンの完全な様々な重要な機能は以下の通りです。

1.内分泌系について

体の内分泌系には、ホルモンを産生するいくつかの腺があります。テストステロンのプロセスは視床下部から始めることができます。

視床下部は、体が必要とするテストステロンの量について、下垂体（下垂体）に信号を送ります。次に、精巣がテストステロンを生成するまで、これらの腺から精巣に送られます。

テストステロンは副腎でも産生されますが、副腎で産生されるホルモンのごく一部にすぎません。男の子が成長すると、テストステロンは声、もみあげ、そして体の毛の形成に機能します。

2.生殖シ​​ステムの開発

受精が起こると、ホルモンのテストステロンは胎児の男性生殖器の形成を助けます。これは受胎後約7週間で起こります。

男性が年をとると、このホルモンの産生も増加します。思春期として知られているこの段階の間に、陰茎と睾丸が形成され始め、さらに変化します。この時も、男性の精巣は精子を生成し始めます。

テストステロンのレベルが低い場合、男性は勃起不全を経験する可能性があります。テストステロンのレベルが高いと、脂性肌の状態、脱毛、睾丸の収縮を引き起こす可能性もあります。

3.身体的変化と性的興奮

青年期以来、男性は性的衝動または性的欲求を経験してきました。テストステロンの生産の増加はまた男性に精巣、陰茎および陰毛の物理的な変化を経験させます。

さらに、テストステロンのこの増加した生産のために男性の体と筋肉が形成され始めます。この年齢で、男性は性的刺激、さらには性的活動を得るでしょう。これらの両方は、生成されるホルモンを増加させることができます。

テストステロンは、身体的な変化とは別に、男性の体の部分の細い毛の成長にも影響を与えます。細い髪は手、足、脇の下で密になり始め、しばしば男性の胸で成長します。

4.骨と筋肉の成長

テストステロンはまた骨および筋肉を造らせることができます。女性でエストロゲンの欠乏が骨粗鬆症のリスクにつながる可能性がある場合、テストステロンの欠如は完全ではない骨密度を引き起こす可能性があります。

さらに、一部の男性はまた、彼らの身体能力を高めるためにテストステロン療法を行います。しかし、このホルモンの添加は男性の皮膚や胸の肥大にも影響を与える可能性があることを知っておく必要があります。皮膚への影響は、刺激の形である可能性があります。

テストステロンは、体の代謝で脂肪を燃焼させるのにも役立ちます。ホルモンの不足は、体の脂肪を増やす可能性があります。

5.特定の習慣の形成

男性が競争するのが好きだと聞いたことがありますか？はい、男性の競争習慣はテストステロン自体の機能によるものであることが判明しました。

このホルモンのテストステロンは、優勢や攻撃性に関連するものなど、特定の習慣に影響を与えます。男性は、大会に勝つことで自信が持てるようになると信じています。

男性が負けてやる気がなくなると、通常、その時に生成されるホルモンのテストステロンは低くなります。低ホルモンレベルは男性のエネルギー不足にも影響を与える可能性があるため、睡眠障害に影響を与えることがよくあります。

女性はホルモンテストステロンも持っていますか？

実際、女性の体はホルモンのテストステロンを生成することもできます。しかしもちろん、生成されるレベルは男性の体で経験されるレベルほど多くはありません。

女性ホルモンのテストステロンは、卵巣と副腎によって産生されます。このホルモンは、エストロゲンやプロゲステロンなど、女性の体内の他のホルモンと一緒に作用して、さまざまな身体機能を調節します。

性欲（性欲）を高く保つこと、脳の認知機能を改善すること、調節することを含むこれらの機能のいくつか 気分 または気分、そして健康な骨を維持します。女性ホルモンのテストステロンも卵巣に影響を与えるため、正常に機能します。

テストステロンの生産が高い場合はどうなりますか？

男性の体内でのテストステロンの過剰産生は、一般的に深刻な状態ではありません。その理由は、このホルモンのレベルは時々変化し、変化する傾向があるからです。

同化ステロイドホルモンの補足、注入されたテストステロン、または関連するホルモンを使用する運動選手は筋肉量および体の性能を高めるために過剰なテストステロンを持っている傾向があります。

ハーバードヘルスパブリッシングから引用された、過剰なテストステロンが原因で発生する可能性のあるいくつかの問題には、次のものがあります。

• 精子数の減少、睾丸の収縮、勃起不全（インポテンス）
• 心臓発作のリスクの増加
• 高血圧（高血圧）
• 血液凝固障害
• 肝疾患障害
• 油性でむらのある肌
• 前立腺肥大と排尿困難
• 食欲増進による体重増加
• 不眠症
• 頭痛
• 攻撃的で異常な行動
• 気分のむら、過敏性、判断力の低下、妄想

一方、女性のテストステロンの過剰なレベルは、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を発症するリスクを高める可能性があり、この状態は閉経前の女性の6〜10％に影響を及ぼします。

テストステロンの生産が少ないとどうなりますか？

テストステロン産生の低下は、勃起不全の原因の1つです。テストステロンは、生殖器系だけでなく、男性の日常生活において非常に重要な役割を果たしています。

十分長い間性的活動に使用されない場合、それはテストステロンの生産を減少させる可能性があります、またはそれは医学用語で性腺機能低下症として知られています。

あなたの体がテストステロンを欠いていることのいくつかの兆候は次のとおりです。

• はげへの脱毛
• 筋力と筋肉量の低下
• 性欲の低下、勃起不全（インポテンス）、睾丸の収縮、および生殖能力の低下
• ほてり、顔、首、胸の部分に突然の温かい感覚
• うつ病と突然の気分のむら
• 気分のむら、悲しみの気持ちに
• もろい骨は骨折の危険があります

その数は男性ほどではありませんが、女性はまた、体内でテストステロンの不足を経験するリスクがあります。性欲減退、骨強度の低下、集中力の低下、うつ病などの一般的な症状。

テストステロンレベルを上げるにはどうすればよいですか？

一般的に、体内のホルモンの不均衡に関する最も一般的な問題は、体がテストステロンを欠いている場合です。適切なホルモン療法を決定するために医師に相談することをお勧めします。

また、次のような自然な方法で体内のホルモンテストステロンを増やすこともできます。

• 十分な睡眠。 ワシントンD.C.のジョージワシントン大学医療センターの講師であるジョージ・ユー医学博士によると、睡眠不足は、男性に影響を与える他のホルモンの出現によって引き起こされるホルモン産生の低下を経験させる可能性があります。
• 体重が減る。 あなたが肥満または太りすぎの場合、テストステロンの生産は通常減少します。
• 運動をしてください。 体が活動に使用されていない場合、体は追加のテストステロンを必要としないという信号を送信します。あなたが活動的で運動しているとき、あなたの脳はより多くのホルモン産生のための信号を送ります。激しい運動をする時間がない場合は、1日20〜30分程度歩くようにしてください。
• ストレスを避けてください。 ストレスを管理することは、テストステロンの生産を増やすのに役立ちます。ストレスは体に​​男性ホルモンの生産に影響を与えるホルモンコルチゾールを生産させます。頻繁に運動することでストレスを避け、瞑想することで心を落ち着かせましょう。
• 使用されている薬やサプリメントを確認してください。 薬を服用している場合は、使用する薬やサプリメントに注意を払う必要があります。ホルモン産生を低下させる可能性のあるいくつかの薬があります。たとえば、フェンタニル、MSコンチン、オキシコンチンなどのオピオイド薬、糖質コルチコイド薬、アナボリックステロイドなどです。
• 特定の食べ物を食べる。 特定の食品を食べることもテストステロンを増加させる可能性があります。これらの食品は、ビタミンD、マグロ、低脂肪乳、卵黄、カキ、甲殻類、牛肉、ナッツが豊富な食品です。

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