5しわの原因とそれを防ぐためのヒント

しわまたはしわの存在は、しばしば老化に関連する皮膚のひだの状態です。年をとると、皮膚細胞の分裂が遅くなり、皮膚が薄くなります。加齢とともに乾燥した薄い皮膚と弾力性の喪失が一般的であり、その結果、皮膚にしわが現れます。太陽や汚染などの環境要因など、他の要因も老化プロセスを加速し、早期老化を引き起こす可能性があります。では、年齢以外に、しわの原因となるのは何ですか？

年齢とは別に、しわのある肌を引き起こすものは何ですか？

1.太陽への露出が多すぎる

しわの原因は、日光への露出が多すぎることが原因である可能性があります。これは、紫外線が皮膚の支持構造に浸透して損傷したことの証拠にもなります。

ほとんどのしわやしわは、皮膚が保護なしで太陽にさらされることが多いために発生します。日焼け止めや帽子を使って、体のしわの発生を遅らせてみてください。

2.喫煙

喫煙は老化プロセスをスピードアップすることをご存知ですか？はい、喫煙は肺や他の体の健康に悪影響を与えるだけでなく、皮膚のしわを引き起こす可能性もあります。後でこの習慣はあなたをあなたの本当の年齢より年上に見えるようにします。

喫煙が長ければ長いほど、しわが多く現れます。しわは喫煙者にとってもより深く見えます。たばこには、肌が不健康に見えたり、ざらざらした肌になったりする効果があります。

3.顔の筋肉の収縮による

目の角や眉毛の間の皮膚のしわの原因は、筋肉の小さな収縮が原因であると考えられています。日常生活の中で、憂鬱、笑顔、斜視などの習慣的な表情は、肌にしわを残します。

4.睡眠位置

睡眠の仕方は、実際には肌のしわの原因の1つになる可能性があります。枕がどんなに滑らかであっても、夜に顔に圧力をかけると、肌にしわが寄る可能性があります。

間違った睡眠姿勢が何年も続くと、あご、頬、または額に線が残る可能性があります。顔のしわを防ぐために、顔を上にして、または仰向けに寝ることをお勧めします。

5.オンとオフのダイエット

一部の専門家は、頻繁にダイエットをしているが、そのパターンが数年間断続的である人々は皮膚を損傷する可能性があると信じています。その理由は、皮膚が広がったり縮んだりするだけでなく、体重の発達が変動するためです。これは、肌を若くて引き締まったように見せるための弾力性のある構造を壊します。

では、どのようにしてしわの寄った肌を防ぎますか？

しわやしわのある肌は確かに年齢とともに現れます。上記のしわの原因となるいくつかの要因を回避できることに加えて、次の方法でしわのある肌を防ぐことをお勧めします。

1.日光への暴露と汚染を避ける

過度の日光への露出を避けることはあなたがしなければならない1つの重要な方法です。また、白または明るい色を着用し、屋外では帽子を着用してください。

車両の煙などの大気汚染。これらは、皮膚を老化させ、早期のしわを引き起こす可能性のある汚染のほんの一例です。しないでください 日焼け、太陽のしわよりも悪い場合があります。

2.日焼け止めを使用する

日焼け止めは、日焼けによるダメージから肌を保護するだけでなく、肌に基本的な老化防止を提供することもできます。

少なくとも使用する 日焼け止め または、皮膚と有害なUVAおよびUVB光線を保護するために、日光に当たる30分前に少なくともSPF15の日焼け止めを塗ってください。その中の亜鉛または酸化チタンを探します。

3.喫煙を避ける

喫煙を避けることは、しわの寄った肌を防ぐ一つの方法です。実際、喫煙は酸素と栄養素を減らし、体の細胞内のフリーラジカルの数を増やす可能性があります。

これが肌の老化の主な原因です。消費されるタバコの数と喫煙時間の長さは、顔や体の早期のしわの増加に関連しています。

4.定期的に運動する

運動は心臓の健康に良いだけでなく、しわがすぐに現れるのを防ぐ方法にもなります。運動はあなたの心臓血管系を動かすことができます、そしてそれは皮膚が最大の栄養と酸素を得るのに良いです。あなたは心臓と皮膚の健康のために有酸素運動をするべきです。

5.健康的な生活を始める

栄養価の高い食べ物を食べ、ミネラルウォーターを十分に飲み、毎日十分な睡眠をとることは、しわが早く現れるのを防ぐための基本的な治療法です。また、毎日8〜10サービングの果物と野菜に記入してください。

サバやマグロなど、オメガ3脂肪酸を多く含む魚をもっと食べましょう。これらの食品は、体がしわと戦うために必要な抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、老化プロセスと戦う能力があります。

6.ストレスを避ける

あなたがストレスを感じると、あなたの体はコルチゾールと呼ばれる強力な老化ホルモンをあなたの血流に放出します。慢性的なストレスに苦しんでいる場合は、ヨガをしたり、日記を書いたり、歌ったり、歩いたり、瞑想したりしてください。あなたのストレスを減らすために働くことは何でもしなさい。

バツ