頻繁におならをする5種類の食べ物と雄牛;こんにちは健康

特にあなたのオナラが悪臭を放つ場合、公共の場でオナラを手放すことは恥ずかしいことです。静かな場所に何度か避難できるかもしれませんが、ある日、風を通りたいという気持ちが頻繁に出てくると、しばらくすると圧倒されてしまいます。何があなたがあまりにも頻繁におならをする原因ですか？どのような種類の食品が頻繁におならを引き起こしますか？次の説明を確認してください。

おならやガス、または科学用語では一般に放屁として知られているものは、胃や腸が食物をエネルギーに分解しようとするために発生します。しかし、多くの場合、おならが頻繁になりすぎて、1日に最大20回（通常の制限）になるいくつかの条件があります。

おならの原因

消化プロセスが食品に存在するバクテリアを破壊するので、腸内のガスが生成される可能性があります。しかし、細菌の活動を増加させるいくつかの条件があり、体は体が食物を吸収するのをより困難にします：以下を含みます：

吸収不良症候群。これは、膵臓での酵素産生の低下、胆嚢、または腸組織の障害が原因で発生します。
腸内の細菌の発生。吐き気、頻繁なガス、下痢、および満腹を引き起こす細菌の種類の変化が増加しています。
頻繁に消耗することは、糖尿病、摂食障害、大腸の腫れ、自己免疫性膵炎などのいくつかの病気の兆候または症状である可能性もあります。

頻繁におならを引き起こす食品は何ですか？

細菌の活動を増加させることに加えて、頻尿はまた、特定の食品の消費によって引き起こされます。おならを引き起こす食品の種類は次のとおりです。

ラフィノースを含む食品、ガラクトース、ブドウ糖、果糖で構成されています。キャベツ、ブロッコリー、アスパラガスなどの食品には通常、ラフィノースが含まれています。高用量のラフィノースもナッツに含まれています。
アミラム。ほとんどのでんぷんは、ジャガイモ、トウモロコシ、小麦に含まれています。このタイプの食品は、大腸で分解されるとガスを発生します。
フルクトース、パックに入ったソフトドリンクやフルーツジュースなど、一部のフルーツや甘い飲み物に含まれています。
ソルビトール （砂糖代替品）、これは多くの無糖キャンディーやチューインガムに含まれています。
ファイバ。繊維は、可溶性繊維と不溶性繊維で構成されています。水溶性食物繊維はより多くのガスを含み、大腸に到達するまで分解しません。一方、不溶性繊維は腸から吸収されやすく、少量のガスしか発生しません。