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これは人の健康状態の決定要因の1つであるため、消費された食品を維持し、定期的に体の衛生管理を行うには注意が必要です。さらに、口腔衛生と健康を維持することも同様に重要です。これにより、感染症や口臭などの口の問題を防ぐことができます。それでは、口頭の問題を防ぐために何ができるでしょうか？次の説明を確認してください。
口頭の問題を避けるために毎日行うことができる習慣
ポジティブな習慣はあなたの体の清潔さと健康に反映することができます。たとえば、定期的に運動することで、理想的な体重や直立姿勢になります。また、口腔衛生の維持に慣れていれば、口臭や口臭などの健康上の問題は発生しません。
そのために、あなたがあなたの口の健康問題を避けるのを助けるために以下のことをしてください。
歯磨き、
ほとんどの人は、毎日歯を磨くことがいかに重要かをすでに知っているでしょう。ただし、それを行うと、最適な歯科衛生が維持されます デンタルフロス, その後、を使用してすすぎで完了しました うがい薬 口臭の原因となる細菌の99.9％を減らし、歯垢を減らし、歯の問題を引き起こす細菌と戦うための4つのエッセンシャルオイルが含まれています。
1日2回歯を磨くことは、虫歯や歯茎の問題を回避できるように、口腔の健康の鍵です。少なくともすることも試みなさい デンタルフロス 一日一回。
うがい薬で歯をきれいにするプロセスを終了します。 MedicalNewsTodayによって報告されたように、 うがい薬 または歯垢を制御し、健康な歯茎を維持するのに役立つ消毒成分を含むうがい薬。
砂糖とでんぷん質の食品を制限する
食べ物や飲み物に含まれる砂糖は、虫歯などの口腔の健康問題の主な原因の1つです。砂糖の摂取量を制限することで、歯と口を保護することができます。
WHOは、砂糖を1日の総カロリー制限の10％未満に制限することをお勧めします。さらに、ビスケット、パン、パスタなどのでんぷん質の食品は虫歯を引き起こす可能性があります。
したがって、砂糖や小麦粉を含む食品を避ける習慣を身につける必要があります。別の方法として、甘い食べ物の供給源として果物を消費します。
甘い飲み物の代わりに水を飲む
ソーダなどの甘い飲み物や、お茶や果物のフレーバーを含む飲み物は、歯や口腔の健康に害を及ぼし、問題を引き起こす可能性のある習慣です。安くてさわやかな水を飲むだけです。
体が正常に機能する必要があるだけでなく、脱水症状を回避することもできます。普通の水は酸を含まないため、歯や口に害を及ぼすことはありません。
砂糖を含まないガムを噛む
あなたがスナックを食べるのをやめるのに耐えられない人々の中にいるなら、無糖ガムが解決策かもしれません。デンタルヘルス.orgからの報告によると、このタイプのガムを噛むと、スナックを食べたいという欲求がそらされる可能性があり、そのほとんどは口腔の健康に悪影響を与える可能性があります。
また、食後に無糖ガムを噛むと、以前に食べた食品の結果として残された酸の攻撃を減らすことができます。これは、酸の攻撃から口を自然に防御する働きをする唾液の産生が増加する可能性があるためです。
定期的に歯科医を訪ねる
年に2回歯科医に診てもらうだけで十分です。歯と口の健康を確保することができます。そのため、口腔の問題を含むさまざまな健康上の問題を回避できます。
また、どのくらいの期間検査を行うべきかについて医師に相談することもできます。これは、年齢の影響を受けるなど、口腔の健康状態が異なるためです。
習慣をつける前に、まずあなたの体への影響を考慮する必要があります。良い習慣、特に健康に役立つ習慣を身につけましょう。
